استشاري: اضطراب النوم.. خطر يتجاوز الإرهاق ليهدد صحة القلب والأوعية الدموية

كشف الدكتور أحمد الكيلاني، استشاري أمراض القلب والأوعية الدموية، أن اضطرابات النوم لم تعد مقتصرة على الشعور بالإرهاق أو انخفاض الإنتاجية، بل أصبحت تمثل تهديداً مباشراً لصحة القلب والأوعية الدموية.

وأوضح الدكتور أحمد الكيلاني، في تصريحات خاصة لـ”موقع شهد“، أن النوم غير المنتظم قد يؤدي إلى زيادة خطر الإصابة بأمراض خطيرة، مثل السكتات الدماغية والنوبات القلبية، حتى لو كانت ساعات النوم كافية، مشيراً إلى أن انتظام مواعيد النوم يُعد عاملاً أساسياً للحفاظ على صحة جيدة.

النوم غير المنتظم وأمراض القلب

وأشار “الكيلاني”، إلى أن الأشخاص الذين ينامون في مواعيد غير منتظمة ترتفع لديهم مخاطر الإصابة بأمراض القلب بنسبة تصل إلى 26% مقارنة بمن يلتزمون بجدول نوم ثابت.

وأضاف استشاري القلب والوعية الدموية، أن النوم المنتظم يتطلب تحقيق عدد الساعات الموصى بها، والتي تتراوح بين 7 و9 ساعات للبالغين، وبين 7 و8 ساعات لمن تزيد أعمارهم على 65 عاماً.

تعويض النوم المفقود ليس حلاً فعالاً

وأوضح أن محاولات تعويض النوم المفقود لا تقلل من مخاطر الإصابة بأمراض القلب، مؤكداً على أهمية الالتزام بروتين نوم منتظم للحفاظ على صحة القلب وتقليل خطر التعرض لمضاعفات صحية.

تأثير اضطراب الساعة البيولوجية

وبيّن الدكتور الكيلاني، أن تغيير الساعة البيولوجية، الناتج عن السفر عبر المناطق الزمنية أو العمل بنظام الورديات، يؤثر سلباً على صحة القلب، حيث يؤدي إلى:

– زيادة معدل ضربات القلب غير الطبيعية بنسبة 10%.

– ارتفاع معدلات فشل القلب بنسبة 13%.

– تدهور القدرات العقلية والمزاجية، مثل ضعف التركيز والتوتر وانخفاض الإنتاجية.

قلة النوم وأمراض القلب

ولفت إلى أن النوم أقل من ست ساعات يومياً يرتبط بزيادة خطر الإصابة بأمراض القلب نتيجة عوامل مثل التوتر والسمنة والسكري، مشيرًا إلى أن الحرمان المزمن من النوم يُضعف المناعة ويزيد من احتمالية التعرض للالتهابات والأمراض المزمنة، بما في ذلك أمراض الجهاز التنفسي والرئة.

الحبوب المنومة ليست حلاً آمناً

وفيما يخص اللجوء إلى الحبوب المنومة، حذّر “الكيلاني” من مخاطرها، مشيراً إلى أن الأبحاث الحديثة أظهرت أن استخدامها قد يزيد من احتمالات الإصابة بمشاكل القلب والوفاة لدى الأشخاص الذين يعانون من قصور القلب.

اختتم الدكتور أحمد الكيلاني، بالتأكيد على أهمية الالتزام بجدول نوم منتظم كجزء أساسي من نمط حياة صحي، محذراً من التهاون في مواجهة اضطرابات النوم لما لها من تأثيرات خطيرة على الصحة العامة، خاصة صحة القلب والأوعية الدموية.