إذا أصبح النوم من الكماليات في أيام الأسبوع المزدحمة، فإن اللحاق بعطلة نهاية الأسبوع قد يكون منقذًا للحياة، ووجدت دراسة جديدة أن الأشخاص الذين ينامون لفترة أطول في أيام إجازاتهم يمكنهم خفض خطر الإصابة بأمراض القلب وفقًا لمؤتمر الجمعية الأوروبية لطب القلب، إذ تم ربط قلة النوم بحالات مثل مرض الشريان التاجي والرجفان الأذيني والسكتة الدماغية، وراجع الباحثون بالمركز الوطني لأمراض القلب والأوعية الدموية في بكين، بيانات النوم والبيانات الطبية لحوالي 91000 شخص في بريطانيا، وأفاد حوالي 22% منهم أنهم محرومون من النوم، حيث يحصلون على أقل من 7 ساعات في الليلة بشكل منتظم، وأفاد الباقون أنهم يعانون من ليال سيئة من حين لآخر.
اقرأ أيضًا ماذا يحدث لعقلك عند قضاء عطلة بمفردك؟.. فوائد لا تعرفها!
عطلة نهاية الأسبوع
تأثير الساعات الإضافية من النوم على الصحة
وبعد سنوات من المراقبة، أظهرت النتائج أن المشاركين الذين حصلوا على أكبر قدر من النوم في عطلات نهاية الأسبوع كانوا أقل عرضة للإصابة بأمراض القلب بنسبة 19%.
وكانت فائدة تلك الساعات الإضافية من النوم قوية بشكل خاص بين أولئك الذين يعانون من الحرمان من النوم يوميًا، إذ شهدوا انخفاضًا في خطر الإصابة بالأمراض بنسبة 20%.
اقرأ أيضًا في 30 ثانية.. 4 طرق فعّالة لتخفيف التوتر القلق في لحظات
