الخميس, 17 يوليو, 2025
Shahd
  • الرئيسية
  • طب
  • غذاء
  • أطفال
  • طب نفسي
  • علاقات زوجية
  • لايف ستايل
  • تكنولوجيا طبية
  • المزيد
    • وظائف طبية
    • تعليم طبي
    • بديل
    • سياحة علاجية
    • أخبار
    • مقالات
No Result
View All Result
  • الرئيسية
  • طب
  • غذاء
  • أطفال
  • طب نفسي
  • علاقات زوجية
  • لايف ستايل
  • تكنولوجيا طبية
  • المزيد
    • وظائف طبية
    • تعليم طبي
    • بديل
    • سياحة علاجية
    • أخبار
    • مقالات
No Result
View All Result
HealthNews
No Result
View All Result
الرئيسية طب نفسي

ماذا يحدث لعقلك عند قضاء عطلة بمفردك؟.. فوائد لا تعرفها!

ابتسام السيد بواسطة ابتسام السيد
الأربعاء, 11 ديسمبر, 2024
قضاء عطلة

أجرى “مركز ويكسنر الطبي” التابع لجامعة ولاية أوهايو، بالولايات المتحدة، بحثا حول قضاء الأشخاص عطلة بمفردهم، وخلصوا إلى أن 46% من الأمريكيين لا يحصلون على الوقت الكافي الذي يحتاجون إليه لقضاء الوقت بمفردهم خلال العطلات، بينما يرى 56% أنه من المهم جدًا لصحتهم العقلية أن يقضوا وقتًا كافيًا بمفردهم.

فوائد قضاء عطلة بمفردك

وتقول عالمة النفس السريرية صوفي لازاروس من ولاية أوهايو: “في عالم اليوم، هناك الكثير من الضغوط والأعمال، والوقت الذي نقضيه بمفردنا يمنحنا فرصة للراحة، والتخلص من الضغوط، والسماح لنظامنا العصبي بالهدوء والتعافي”.

اقرأ أيضًا للعاملين بنظام المناوبات.. 5 مخاطر تعود عليكم.. فـ أحذروا !!

ورغم أن قضاء فترة ما بعد الظهر بأكملها بعيدًا عن المنزل قد يبدو أمرًا رائعًا، إلا أن الدكتورة لازاروس تقترح البحث عن فترات أصغر من الوقت خلال فترة الذروة في العطلات، وتقول: “حتى لو فعلت شيئًا مثل المشي ذهابًا وإيابًا إلى المطبخ أو الحمام، فأنا في الواقع بمفردي خلال هذه الأوقات، لذا يمكنني التفكير فيما سيأتي بعد ذلك أو الشعور بالتوتر بشأن ما حدث، أو يمكنني أن أكون حاضرًا وأشعر بقدمي على الأرض وأشعر بجسدي وأتنفس أيضًا”.

اقرأ أيضًا 7 نصائح للحفاظ على صحتك النفسية

اقرأ أيضًا

علاج الاكتئاب بدون أدوية.. هل ممكن؟

أضرار الحب من طرف واحد.. 7 مشاعر مؤلمة تدمرك احذرها وابتعد فورًا!

علامات نوبة الهلع.. كيف تميزها وتتجاوزها بأمان؟

الفرق بين القلق والتوتر.. 5 فروق جوهرية لراحتك النفسية

تقلبات المزاج الهرمونية لدى النساء هل هي طبيعية أم تحتاج لتدخل طبي؟

Advertisement Banner Advertisement Banner Advertisement Banner

مقالات ذات صلة

علاج الاكتئاب بدون أدوية
سلايدر

علاج الاكتئاب بدون أدوية.. هل ممكن؟

بواسطة إيمان علاء
يوليو 17, 2025
أضرار الحب من طرف واحد
طب نفسي

أضرار الحب من طرف واحد.. 7 مشاعر مؤلمة تدمرك احذرها وابتعد فورًا!

بواسطة سها مراد
يوليو 16, 2025
علامات نوبة الهلع
سلايدر

علامات نوبة الهلع.. كيف تميزها وتتجاوزها بأمان؟

بواسطة إيمان علاء
يوليو 17, 2025
الفرق بين القلق والتوتر
طب نفسي

الفرق بين القلق والتوتر.. 5 فروق جوهرية لراحتك النفسية

بواسطة سها مراد
يوليو 15, 2025
تقلبات المزاج الهرمونية لدى النساء
طب نفسي

تقلبات المزاج الهرمونية لدى النساء هل هي طبيعية أم تحتاج لتدخل طبي؟

بواسطة سها مراد
يوليو 12, 2025
اكتئاب الحمل ونوع الجنين
طب نفسي

اكتئاب الحمل ونوع الجنين.. هل يحدد جنس طفلك حالتك النفسية؟

بواسطة إيمان علاء
يوليو 11, 2025
تحميل المزيد
المقال التالي
فوائد القهوة

فوائد القهوة للصحة.. 3 أكواب يوميًا لإطالة العمر وتحسين جودة الحياة

اترك تعليقاً إلغاء الرد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

نشر حديثا

فوائد الشوفان للصحة

فوائد الشوفان للصحة العامة.. ابدأ يومك بمنافع ستدهشك!

ساعتين ago
فطريات الظهر

فطريات الظهر وأهم أسبابها وطرق العلاج الشائعة

ساعتين ago
حبة البركة للشعر

فوائد حبة البركة للشعر.. زيت طبيعي يغذي ويقوي من الجذور

4 ساعات ago
سبب عدم رغبة الزوجة بالجماع

سبب عدم رغبة الزوجة بالجماع وكيف يمكن حل هذه المشكلة بشكل نهائي

5 ساعات ago
عشبة الزاز للشعر

أضرار عشبة الزاز للشعر.. الحقيقة الكاملة خلف الاستخدام التقليدي

6 ساعات ago
أفضل الساعات الذكية لمراقبة الصحة

أفضل الساعات الذكية لمراقبة الصحة لعام 2025.. دليلك الشامل لمعرفة الأفضل لميزانيتك

7 ساعات ago
Shahd

مجلة طبية صحية رقمية تصدر عن «71 ديجتال ميديا»، الشركة الإماراتية الرائدة في مجال الإعلام الرقمي، وتسعى لتعزيز جودة الحياة من خلال ترسيخ ثقافة صحية عصرية، ونشر المعرفة والمعلومة الدقيقة والموثوقة في المجتمعات.

الاقسام

  • الرئيسية
  • طب
  • غذاء
  • أطفال
  • طب نفسي
  • علاقات زوجية
  • لايف ستايل
  • تكنولوجيا طبية
  • المزيد
    • وظائف طبية
    • تعليم طبي
    • بديل
    • سياحة علاجية
    • أخبار
    • مقالات

النشرة البريدية

  • نحن
  • الرؤية
  • الرسالة
  • الهدف
  • سياسة الخصوصية
  • أعلن معنا
  • اتصل بنا
  • تعليم طبي
  • وظائف طبية

جميع الحقوق محفوظة © 2024 مجلة شهد - مدعوم بواسطة ivaly

No Result
View All Result
  • الرئيسية
  • طب
  • غذاء
  • أطفال
  • طب نفسي
  • علاقات زوجية
  • لايف ستايل
  • تكنولوجيا طبية
  • المزيد
    • وظائف طبية
    • تعليم طبي
    • بديل
    • سياحة علاجية
    • أخبار
    • مقالات

جميع الحقوق محفوظة © 2024 مجلة شهد - مدعوم بواسطة ivaly