تُعد حرقة المعدة من المشكلات الصحية الشائعة التي يعاني منها الكثيرون، حيث تسبب إحساسًا مزعجًا بالألم خلف عظم الصدر أو في منطقة المعدة، ويعود هذا الإحساس عادةً إلى ارتجاع أحماض المعدة إلى المريء نتيجة خلل في وظيفة الصمام الفاصل بين المريء والمعدة.
يوضح الدكتور يسري البندي، استشاري الباطنة والحميات، أن حرقة المعدة تحدث نتيجة ارتخاء أو عدم انغلاق عضلة المصرة المريئية السفلية بشكل كامل، ما يسمح بعودة الحموضة من المعدة إلى المريء.
ويضيف الدكتور يسري البندي، أن هناك العديد من الأسباب التي تؤدي إلى ذلك، منها الحمل، فتق الحجاب الحاجز، مرض ارتجاع المريء، أو تناول أدوية مثل الأسبرين ومضادات الالتهاب.
الأعراض الشائعة لحرقة المعدة
وفقًا لـ”لبندي”، تشمل الأعراض، الإحساس بحرقان في الصدر أو خلف عظم القص، شعور بالغصة أو الألم بعد تناول الطعام، وصعوبة في الهضم، كما قد تشير هذه الأعراض أحيانًا إلى حالات مرضية أخرى مثل قرحة المعدة أو اضطرابات الجهاز الهضمي.
اقرأ أيضًا: هل البرتقال محظور على مرضى المعدة؟.. طبيب يجيب
الفرق بين حرقة المعدة وحموضة المعدة
يفسر استشاري الباطنة والحميات، أن حرقة المعدة هي الشعور بالألم أو الحرقان بسبب ارتجاع الأحماض إلى المريء، في حين أن الحموضة ترتبط بإفراز مفرط لحمض المعدة، مما قد يؤدي إلى تآكل جدار المعدة وحدوث قرحة.
التخفيف من حرقة المعدة
يشير “البندي”، إلى مجموعة من العلاجات المنزلية والعادات الصحية التي تساعد في التخفيف من حرقة المعدة والوقاية منها الآتي:
- تناول الفواكه والعصائر الطازجة، مثل عصير الكمثرى، البطيخ، أو الشمام، حيث تحتوي على مواد تقلل من الحموضة.
- شاي الزنجبيل، فهو مشروبًا فعّالًا لتخفيف الشعور بالحموضة وتهدئة المعدة.
- عرق السوس، يساعد على تعزيز الطبقة المخاطية لبطانة المريء، مما يقلل من تأثير الحموضة.
- مضغ العلكة، يحفز إنتاج اللعاب ويساعد في تخفيف حمض المعدة.
- أكل الخيار، إذ يحتوي على نسبة عالية من السوائل التي تساهم في تهدئة المعدة وتخفيف الحموضة بسرعة.
اقرأ أيضًا: طعام الشارع والتوتر السبب.. ماهي أسباب الإصابة بـ “جرثومة المعدة”؟
العادات اليومية للوقاية من حرقة المعدة
وحدد الدكتور يسري البندي، 4 عادات يومية للوقاية من حرقة المعدة، خلال ممارسة الحياة اليومية العادية وجاءت كالتالي:
- تناول الوجبات ببطء وتجنب الإفراط في تناول الطعام.
- تجنب الأطعمة المسببة للحرقة مثل الأطعمة الحارة والدهنية.
- الامتناع عن تناول الطعام قبل النوم مباشرة.
- ارتداء ملابس فضفاضة لتقليل الضغط على المعدة.
ويؤكد الدكتور يسري البندي أن اتباع نظام غذائي صحي، وتجنب العادات الغذائية السيئة، يمكن أن يساعد في تقليل خطر الإصابة بحرقة المعدة، مضيفًا أنه في الحالات المزمنة أو التي تتكرر بشكل كبير، يجب استشارة الطبيب لتحديد السبب ووصف العلاج المناسب.
