الثلاثاء, 8 يوليو, 2025
Shahd
  • الرئيسية
  • طب
  • غذاء
  • أطفال
  • طب نفسي
  • علاقات زوجية
  • لايف ستايل
  • تكنولوجيا طبية
  • المزيد
    • بديل
    • سياحة علاجية
    • أخبار
    • مقالات
No Result
View All Result
  • الرئيسية
  • طب
  • غذاء
  • أطفال
  • طب نفسي
  • علاقات زوجية
  • لايف ستايل
  • تكنولوجيا طبية
  • المزيد
    • بديل
    • سياحة علاجية
    • أخبار
    • مقالات
No Result
View All Result
HealthNews
No Result
View All Result
الرئيسية طب

الدكتورة هالة عسكر تضع روشتة نصائح غذائية لمرضى السكري

البطاطا أم البطاطس؟

أحمد أبو موسى بواسطة أحمد أبو موسى
الأحد, 1 ديسمبر, 2024
البطاطس

البطاطس

تُعد النشويات من العناصر الغذائية الأساسية التي تقدم الطاقة للجسم، ولكن بالنسبة لمرضى السكري، يجب أن يكونوا حريصين عند تناولها للحفاظ على مستويات السكر في الدم.

من بين الأطعمة التي تحتوي على النشويات، تبرز البطاطا والبطاطس كخيارين شائعين، لكن أيهما أفضل لمريض السكري؟ هذا ما يوضحه التقرير التالي من موقع شهد.

الخيار الأفضل لمريض السكري

أكدت الدكتورة هالة عسكر، استشاري التغذية العلاجية، أن البطاطا تعد الخيار الأفضل لمريض السكري مقارنة بالبطاطس، وذلك لعدة أسباب غذائية وصحية تدعم هذا الاختيار.

اقرأ أيضًا: 12 علامة على الإصابة بشلل المعدة.. ما علاقته بالسكري؟

وأوضحت الدكتورة هالة عسكر أن البطاطا تحتوي على ثلاثة أنواع من مضادات الأكسدة، وهي البوليفينول، البيتا كاروتين، والفلافونويد، وهذه المركبات تلعب دورًا أساسيًا في ضبط مستويات السكر في الدم.

فوائد البطاطا لمريض السكري

أشارت “عسكر”، إلى أن البطاطا تُسهم بشكل فعال في خفض مستويات السكر المرتفعة، كما تساعد على زيادة مستويات الأنسولين في الجسم، خاصة بالنسبة لمرضى السكري من النوع الثاني، علاوة على ذلك، البطاطا غنية بالألياف التي تساعد في ضبط مستويات السكر بشكل طبيعي.

اقرأ أيضًا: بديل الشاي لمرضى السكري.. يحسن حركة الأمعاء ويسهل الهضم والإخراج | ما هو؟

وأضافت استشاري التغذية العلاجية، أن البطاطا تُعد من الأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي المنخفض، مما يعني أنها لا تسبب زيادة سريعة في مستويات السكر في الدم، إلا في حالة الإفراط في تناولها، كما تعمل البطاطا على تعزيز صحة الجهاز المناعي وتحسين صحة الجهاز الهضمي بفضل الألياف الغذائية.

البطاطا
البطاطا

البطاطس ومرض السكري

بالنسبة للبطاطس، شددت الدكتورة هالة عسكر، على أنها لا تضر مباشرة مستويات السكر في الدم، وبالتالي يمكن تناولها باعتدال من قبل مرضى السكري، ومع ذلك فإن البطاطس تحتوي على نسبة عالية من النشويات التي تتحلل بسرعة في الجسم وتؤدي إلى ارتفاع مستويات السكر في الدم، خاصة عند تناولها بكميات كبيرة، وتسبب البطاطس، إذا تم تناولها بشكل مفرط، زيادة الوزن بسبب ارتفاع محتواها من الكربوهيدرات.

البطاطس
البطاطس

تأثير البطاطس المقلية والوجبات الجاهزة

وأوضحت أيضًا أن البطاطس المقلية ورقائق البطاطس تعتبر من الخيارات السيئة لمرضى السكري، لأنها تحتوي على مؤشر جلايسيمي مرتفع (70) بسبب طريقة التحضير، وهذه الوجبات يمكن أن تتسبب في ارتفاع حاد في مستويات الجلوكوز، مما يضر بصحة مرضى السكري.

اقرأ أيضًا: المرض الكاذب.. سر لقب السكري الشهير وعلاقته بالعطش الشديد

ونصحت مرضى السكري بتناول البطاطا باعتدال باعتبارها خيارًا أكثر فائدة مقارنة بالبطاطس، حيث تقدم فوائد صحية متعددة دون التأثير الكبير على مستويات السكر في الدم، كما يفضل تجنب تناول البطاطس المقلية والرقائق، والابتعاد عن الإفراط في تناول البطاطا لضمان الحفاظ على توازن السكر في الجسم.

السكري
السكري

اقرأ أيضًا

علاج الأرق مجرب.. طرق فعالة للنوم بسرعة والتخلص من السهر دون أدوية

اسباب احتقان البروستاتا للرجال والشباب وأفضل طرق العلاج

هل تؤثر البواسير على الانتصاب؟ وتأثيراتها الصحية على الوظائف الجنسية عند الرجل

علامات مؤكدة على انغراس البويضة.. اكتشفي مؤشرات الحمل المبكرة

علامات الطلق البارد في الشهر التاسع.. الانقباضات والشد العضلي من أبرز الأعراض

وسوم : الأطعمة لمناسبة لمرضى السكريالبطاطاالبطاطسالسكري
Advertisement Banner Advertisement Banner Advertisement Banner

مقالات ذات صلة

علاج الأرق مجرب
طب

علاج الأرق مجرب.. طرق فعالة للنوم بسرعة والتخلص من السهر دون أدوية

بواسطة عبدالله ياسين
يوليو 7, 2025
اسباب احتقان البروستاتا
طب

اسباب احتقان البروستاتا للرجال والشباب وأفضل طرق العلاج

بواسطة عبدالله ياسين
يوليو 6, 2025
هل تؤثر البواسير على الانتصاب
طب

هل تؤثر البواسير على الانتصاب؟ وتأثيراتها الصحية على الوظائف الجنسية عند الرجل

بواسطة عبدالله ياسين
يوليو 6, 2025
علامات مؤكدة على انغراس البويضة
طب

علامات مؤكدة على انغراس البويضة.. اكتشفي مؤشرات الحمل المبكرة

بواسطة عبدالله ياسين
يوليو 2, 2025
علامات الطلق البارد في الشهر التاسع
طب

علامات الطلق البارد في الشهر التاسع.. الانقباضات والشد العضلي من أبرز الأعراض

بواسطة عبدالله ياسين
يوليو 1, 2025
تحجر البطن في الشهر التاسع
طب

تحجر البطن في الشهر التاسع.. المخاطر وأفضل طرق العلاج

بواسطة عبدالله ياسين
يوليو 1, 2025
تحميل المزيد
المقال التالي
نقص المعادن وصحة الدماغ.. دراسة تكشف علاقة خطيرة بينهما

نقص المعادن وصحة الدماغ.. دراسة تكشف علاقة خطيرة بينهما

اترك تعليقاً إلغاء الرد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

نشر حديثا

علاج الأرق مجرب

علاج الأرق مجرب.. طرق فعالة للنوم بسرعة والتخلص من السهر دون أدوية

11 ساعة ago
عشبة الورس

عشبة الورس.. فوائد مذهلة واستعمالات متنوعة بين تبيض البشرة وزيادة الوزن 

15 ساعة ago
فن التعامل مع الناس

فن التعامل مع الناس وكيف تبني علاقات ناجحة وتؤثر في الآخرين

20 ساعة ago
فوائد وأضرار عشبة الهندباء

فوائد وأضرار عشبة الهندباء للصحة العامة في ميزان الخبراء

يوم واحد ago
اسباب احتقان البروستاتا

اسباب احتقان البروستاتا للرجال والشباب وأفضل طرق العلاج

يومين ago
هل تؤثر البواسير على الانتصاب

عشبة الجياوغولان صديقة للقلب والأوعية الدموية عنيفة على المعدة والأمعاء

يومين ago
Shahd

مجلة طبية صحية رقمية تصدر عن «71 ديجتال ميديا»، الشركة الإماراتية الرائدة في مجال الإعلام الرقمي، وتسعى لتعزيز جودة الحياة من خلال ترسيخ ثقافة صحية عصرية، ونشر المعرفة والمعلومة الدقيقة والموثوقة في المجتمعات.

الاقسام

  • الرئيسية
  • طب
  • غذاء
  • أطفال
  • طب نفسي
  • علاقات زوجية
  • لايف ستايل
  • تكنولوجيا طبية
  • المزيد
    • بديل
    • سياحة علاجية
    • أخبار
    • مقالات

النشرة البريدية

  • نحن
  • الرؤية
  • الرسالة
  • الهدف
  • سياسة الخصوصية
  • أعلن معنا
  • اتصل بنا

جميع الحقوق محفوظة © 2024 مجلة شهد - مدعوم بواسطة ivaly

No Result
View All Result
  • الرئيسية
  • طب
  • غذاء
  • أطفال
  • طب نفسي
  • علاقات زوجية
  • لايف ستايل
  • تكنولوجيا طبية
  • المزيد
    • بديل
    • سياحة علاجية
    • أخبار
    • مقالات

جميع الحقوق محفوظة © 2024 مجلة شهد - مدعوم بواسطة ivaly