كشف فريق طبي من جامعة كاليفورنيا سان فرانسيسكو، أن من فوائد شرب الماء خصوصًا ثمانية أكواب يوميًا قد يحمل فوائد صحية كبيرة، بدءا من الوقاية من حصوات الكلى إلى تحسين وظائف الجسم المختلفة، وتأتي هذه النتائج بعد دراسة شاملة اعتمدت على تحليل 18 تجربة طبية أُجريت على عينات عشوائية من المتطوعين، وصرح الدكتور بنجامين براين، رئيس قسم المسالك البولية في الجامعة، بأن هذه الدراسة تعد الأولى من نوعها التي تُقيم فوائد استهلاك المياه من منظور التجارب السريرية.
فوائد شرب الماء على صحة الإنسان
وأوضح براين، أن الهدف الأساسي من الدراسة هو تقديم فهم أعمق حول التأثير الإيجابي للماء على صحة الإنسان، ونشرت الدراسة في الدورية العلمية “جاما نتوورك أوبن” (Jama Network Open)، وأبرزت نتائج مثيرة للاهتمام حول فوائد شرب الماء.
اقرأ أيضًا طبيب: قلة شرب الماء في الشتاء ترفع احتمالات الإصابة بحصوات الكلى
الفوائد الصحية لشرب الماء
الوقاية من حصوات الكلى: تبين أن شرب ثمانية أكواب من الماء يوميا يقلل من احتمالية تكرار الإصابة بحصوات الكلى.
فقدان الوزن: أظهرت الدراسة أن استهلاك ستة أكواب أو أكثر من الماء يوميا يساعد البالغين في تقليل الوزن بفضل دوره في تحسين عملية التمثيل الغذائي.
الوقاية من الصداع: يساعد شرب كميات كافية من الماء في تقليل احتمالات الإصابة بالصداع العادي والنصفي.
صحة المسالك البولية: الماء يساهم في الوقاية من عدوى المسالك البولية عبر تحسين عملية التنظيف الداخلي للجسم.
ضبط السكر وضغط الدم: أوضحت النتائج أن شرب أربعة أكواب من الماء يوميا يمكن أن يساعد في تنظيم معدلات السكر وضغط الدم إلى المستويات الطبيعية.
ورغم هذه الفوائد، أشار الدكتور براين إلى ضرورة مراعاة الظروف الصحية الفردية عند اعتماد نصيحة شرب الماء، وأوضح أن بعض الأشخاص، مثل أولئك الذين يعانون من كثرة التبول لأسباب صحية، قد لا يكونون بحاجة إلى شرب كميات كبيرة من الماء، إذ يمكن أن يؤدي ذلك إلى إزعاجات أو تعقيدات إضافية في حياتهم اليومية.
اقرأ أيضًا نصائح ذهبية للعناية بالجلد في الشتاء.. أبرزها شرب الماء
