أظهرت دراسة حديثة نُشرت في مجلة Heart أن المشي السريع لصحة القلب يمكن أن يقلل من خطر الإصابة باضطرابات نظم القلب، مثل الرجفان الأذيني بنسبة تصل إلى 43%، الدراسة التي أجرتها جامعة جلاسكو شملت أكثر من 420,000 شخص من المملكة المتحدة، وتتبعت حالتهم الصحية لمدة 13 عامًا.
المشي السريع لصحة القلب.. كيف يساهم النشاط البدني في الوقاية؟
وفقًا للدراسة، تم تصنيف المشاركين إلى ثلاث مجموعات على أساس سرعة المشي: بطيء، متوسط، وسريع، وجدت الدراسة أن الأشخاص الذين مارسوا المشي السريع لصحة القلب كان لديهم خطر أقل للإصابة بالعديد من اضطرابات نظم القلب مقارنةً بمن يمشون ببطء.
تعرف على: فوائد المشي.. تأثير مذهل على آلام أسفل الظهر وصحتك البدنية
نتائج المشي السريع .. انخفاض ملحوظ في خطر الاضطرابات القلبية
أظهرت نتائج الدراسة أن المشي السريع لصحة القلب ارتبط بتقليص خطر الإصابة بجميع أنواع اضطرابات نظم القلب بنسبة 43% مقارنةً بمن يمشون ببطء، كما أن الأشخاص الذين يمارسون المشي بسرعة متوسطة حققوا انخفاضًا بنسبة 35% في خطر الإصابة بهذه الاضطرابات.
فوائد إضافية للمشي المنتظم
دعت الدراسة إلى ضرورة إدخال المشي السريع في الروتين اليومي، نظرًا لفوائده في تحسين مستويات الدهون في الدم والجلوكوز والحد من الالتهابات، كما تبين أن الفوائد كانت أكبر لدى النساء والأشخاص الأصغر سنًا.
