أكد الدكتور كريم جمال، استشاري التغذية العلاجية، أن هناك العديد من المشروبات الطبيعية التي تساهم في عملية فقدان الوزن وتعزيز حرق الدهون، مشيرًا إلى أهمية دمجها في نظام غذائي صحي للحصول على نتائج فعالة ومستدامة.
المشروب الأول للتخسيس
وقال إن الماء من أهم المشروبات التي تساهم في إنقاص الوزن والتخلص من السموم، خاصة عند تناوله على الريق في الصباح، موضحًا أن شرب الماء يزيد من معدل الحرق ويحسن من التمثيل الغذائي، كما يمنح الشعور بالشبع مما يقلل من تناول الطعام خلال اليوم.
مشروبات فعالة لحرق الدهون
وأضاف “جمال” في تصريحات لـ”شهد كلينك“، أن شاي المتة يُعتبر “مشروبًا سحريًا” لفقدان الوزن، إذ يساعد على إذابة دهون البطن بشكل خاص.
اقرأ أيضًا: «صيام حتى الموت».. حمية الثعبان ل فقدان الوزن سريعا أم مغامرة صحية خطيرة؟
وأوصى استشاري التغذية العلاجية، بتناول كوب من الزنجبيل قبل كل وجبة لتعزيز عملية حرق الدهون، مشيرًا إلى أن إضافة القرفة إلى الزنجبيل يضاعف من فعاليتهما، إذ يعمل كلاهما على تسريع عملية الأيض.
مشروبات أخرى تدعم خسارة الوزن
وأشار إلى أن الشاي الأخضر يحتوي على مركبات الكاتشين ومضادات الأكسدة والكافيين، مما يعزز حرق الدهون ويسرّع عملية التمثيل الغذائي، كما يسهم ماء الليمون الدافئ في تنشيط الجهاز الهضمي عند إضافة نصف ليمونة إلى كوب من الماء الدافئ، فيما وصف الدكتور كريم جمال بذور الشيا، بأنه مشروب صباحي مثالي، إذ تحتوي بذور الشيا على أحماض أوميجا-3 الدهنية والألياف التي تلعب دورًا كبيرًا في إدارة الوزن.
مشروبات البروتين خيار مؤقت لإنقاص الوزن
وأشار الدكتور جمال إلى أن استبدال الوجبات بمشروبات البروتين يمكن أن يساهم في خفض السعرات الحرارية اليومية وبالتالي فقدان الوزن.
وحذّر من أن العودة إلى تناول الأطعمة الصلبة دون اتخاذ خيارات غذائية صحية قد يؤدي إلى استعادة الوزن المفقود، مشددًا على أن المشروبات وحدها ليست كافية لإنقاص الوزن، وأنها تحتاج إلى نظام غذائي متوازن ونمط حياة صحي لتحقيق النتائج المرجوة.
