كشفت دراسة حديثة أجرتها جامعة بنسلفانيا عن دور مكملات أوميجا 3 (أوميغا 3)، المتوفرة في كبسولات زيت السمك، في تقليل السلوك العدواني وتحسين الصحة العقلية والجسدية، والدراسة، التي نُشرت في مجلة (Aggression and Violent Behavior)، تعد خطوة جديدة لفهم العلاقة بين التغذية والصحة النفسية. واستند الباحثون إلى أدلة متزايدة تشير إلى أن نقص التغذية يمكن أن يؤثر على كيمياء الدماغ والسلوك.
فوائد مكملات أوميجا 3
ووجدت الدراسة أن مكملات أوميغا 3 قد تقلل العدوانية بنسبة تصل إلى 28% عبر فئات عمرية مختلفة، من الأطفال إلى كبار السن، وشملت الدراسة تحليل 29 تجربة عشوائية شملت 3918 مشاركًا وغطت عوامل متعددة مثل الجنس، والحالة الطبية، وجرعة العلاج، وأظهرت أن أوميغا 3 يؤثر على نوعين من العدوان: العدوان التفاعلي، والذي يأتي استجابة لاستفزاز، والعدوان الاستباقي، الذي يعني السلوك المخطط له مسبقًا.
اقرأ أيضًا كبسولات أوميجا 3 مفيدة لهؤلاء المرضى
فوائد أخرى
ولم تقتصر فوائد أوميغا 3 على السلوك العدواني فقط، بل أظهرت أبحاث سابقة دوره في منع الفصام وتحسين العمليات الدماغية من خلال تقليل الالتهابات ودعم العمليات الحيوية في المخ، وأكد الباحثون أن تناول حصتين من الأسماك الغنية بأوميغا 3 أسبوعيًا يمكن أن يكون جزءًا من خطة علاجية شاملة لتحسين الصحة العقلية والسلوكية، خاصة للأطفال.
وعلق عالم الأعصاب أدريان راين، أحد الباحثين في الدراسة، قائلًا: “حان الوقت لاعتماد مكملات أوميجا 3 كجزء من الحلول المجتمعية والعيادية، وحتى في أنظمة العدالة الجنائية، للحد من العدوانية وتحسين الصحة النفسية”، ورغم النتائج الواعدة، أكد الباحثون الحاجة إلى مزيد من الدراسات طويلة الأمد لفهم العلاقة بين أوميجا 3 والسلوك بشكل أعمق، ومع ذلك، تشير الأدلة الحالية إلى أن هذه الأحماض الدهنية قد تكون مفتاحًا لتحسين الصحة النفسية وتعزيز السلوك الإيجابي في المجتمع.
اقرأ أيضًا أوميجا 3.. هل تحارب مكملات زيت السمك سرطان البروستاتا؟
