كشف فريق من جراحي العظام والعمود الفقري، عن مجموعة من الممارسات الشائعة التي قد تؤدي إلى إصابات خطيرة قد تهدد الحياة، لعل أبرزها طقطقة الرقبة، إذ أكد الدكتور تايلور بيتي، أنها قد تكون مميتة إذا تمت بشكل خاطئ أو بقوة مفرطة، موضحا أن الرقبة تحتوي على شريان فقري يمر على طول الجزء الخلفي منها، وهو المسؤول عن تزويد الدماغ والعمود الفقري بالدم الغني بالأكسجين، وتعرض هذا الشريان للتلف نتيجة حركة خاطئة، يمكن أن يؤدي إلى سكتة دماغية، منوها إلى حادث وقع في 2019، حيث تمزق شريان فقري لمتطوعة طبية في عمر 23 عاما، أثناء طقطقة رقبتها، ما أسفر عن سكتة دماغية حادة.
اقرأ أيضًا 6 تعديلات آمنة لـ التمارين الرياضية لتقليل خطر الإصابات
خطر الغوص في المياه الضحلة وطقطقة الرقبة
كما أن الغوص في المياه الضحلة، من الأنشطة التي يمكن أن تؤدي إلى إصابات خطيرة في العمود الفقري، وهو تحذير آخر أطلقه الأطباء، ووفقا لدراسات، فإن الممارسة هذه أحد الأسباب الرئيسية لإصابات الحبل الشوكي، حيث يمكن أن يؤدي إلى “صدمة مدمرة” إذا اصطدم الشخص برأسه أو رقبته بالقاع بقوة، وينبغي التأكد من أن المياه عميقة بما يكفي قبل الغوص، لتجنب مثل هذه الإصابات الخطيرة.
مخاطر تمارين القرفصاء
كما حذر الدكتور سكوت بروذرتون، من تمارين القرفصاء الحادة التي تتجاوز زاوية 90 درجة، فهي تضع ضغطا كبيرا على مفصل الركبة والغضروف، ما قد يؤدي إلى تهيج الغضاريف داخل الركبتين وتفاقم الألم لدى الأشخاص الذين يعانون من مشكلات صحية موجودة مسبقا، وتوصي الأبحاث بضرورة الإحماء قبل أداء هذه التمارين لتقليل خطر الإصابة.
احذر حوادث الدراجات النارية
كما أظهرت الدراسات، أن حوادث الدراجات النارية هي من أكثر الحوادث التي تسبب إصابات في الرقبة والعمود الفقري، ووفقا لشركة “سبايفي” في فلوريدا، يعاني حوالي 15٪ من ضحايا حوادث الدراجات النارية من إصابات في العمود الفقري، والتي تتراوح بين تمزق الغضاريف إلى كسور في الفقرات، ونصح سكوت بارتداء حزام الأمان أثناء القيادة، لافتا إلى أن عدم ارتداء حزام الأمان يزيد بشكل كبير من خطر إصابات العمود الفقري الخطيرة، حال حدوث حادث خطير.
اقرأ أيضًا في البيت.. تمارين صحية للحفاظ على اللياقة البدنية بدون الحاجة إلى الصالات الرياضية
