كتبت: هاجر تامر
مقاومة الأنسولين تحدث عندما لا تستجيب خلايا الجسم (في العضلات، الدهون والكبد) بشكل كافٍ للأنسولين، وهو الهرمون المسؤول عن تنظيم مستوى الجلوكوز في الدم، وفي بعض الحالات، قد تكون مقاومة الأنسولين مؤقتة، لكن إذا تركت دون علاج، فإنها قد تؤدي إلى تطور مرض السكري من النوع الثاني.
ما الفرق بين مقاومة الأنسولين ومرض السكري؟
ورغم أن مقاومة الأنسولين ومرض السكري يرتبطان ببعضهما، إلا أنهما ليسا نفس الشيء، في حالة مقاومة الأنسولين، يظل مستوى السكر في الدم ضمن الحدود الطبيعية، لكن مع مرور الوقت، يمكن أن يؤدي ذلك إلى حالة ما قبل السكري، إذ يرتفع السكر في الدم قليلاً، مما يزيد من خطر الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني.
دور النظام الغذائي في مقاومة الأنسولين
ويرتبط النظام الغذائي الغربي، الذي يحتوي على كميات كبيرة من اللحوم المعالجة، الأطعمة السريعة، والمشروبات السكرية، بمقاومة الأنسولين، كما أن الأنظمة الغذائية الغنية بالكربوهيدرات المعالجة والدهون المشبعة تساهم أيضًا في حدوث هذه الحالة.
أعراض مقاومة الأنسولين
وفي بداية مقاومة الأنسولين، لا تظهر أي أعراض واضحة، ولكن مع تفاقم الحالة، قد تظهر أعراض مثل التعب الشديد، زيادة الوزن، العطش الزائد، كثرة التبول، وزيادة الجوع، وفي الحالات المتقدمة، يعاني الشخص من مشاكل في الرؤية أو “السماك الأسود”، وهو اسمرار الجلد في مناطق معينة مثل الإبطين أو جوانب الرقبة.
الأسباب المكتسبة لمقاومة الأنسولين
وتعد السمنة وخصوصًا الدهون الزائدة في منطقة البطن، الخمول البدني، وتناول الأطعمة المعالجة من أبرز الأسباب المكتسبة لمقاومة الأنسولين، كما أن بعض الأدوية مثل الستيرويدات، أدوية ضغط الدم، وعلاجات فيروس نقص المناعة البشرية قد تساهم أيضًا في حدوث هذه الحالة.
أسباب هرمونية لمقاومة الأنسولين
كما أن بعض الاضطرابات الهرمونية، مثل متلازمة كوشينغ (زيادة هرمون الكورتيزول) أو قصور الغدة الدرقية (نقص هرمون الغدة الدرقية)، يمكن أن تؤثر على كفاءة استخدام الجسم للأنسولين، مما يؤدي إلى مقاومة الأنسولين.
كيف تتجنب الإصابة بمقاومة الأنسولين؟
ولتجنب الإصابة بمقاومة الأنسولين ينصح باتباع نظام غذائي غني بالفواكه، الخضروات، الحبوب الكاملة، ومنتجات الألبان قليلة الدسم، مع تقليل تناول الأطعمة المصنعة والمشروبات السكرية، كما يُفضل تناول البروتينات الخالية من الدهون مثل اللحوم المشوية، الأسماك، والدواجن.
مضاعفات مقاومة الأنسولين
وإذا تركت مقاومة الأنسولين دون علاج، فقد تؤدي إلى مضاعفات صحية خطيرة مثل مرض الكبد الدهني، مشاكل القلب، ارتفاع الكوليسترول الضار، وأمراض العين، كما يزيد خطر الإصابة ببعض أنواع السرطان ومرض الزهايمر.
علاج مقاومة الأنسولين
ويركز العلاج على تبني نمط حياة صحي يشمل تناول غذاء متوازن وممارسة الرياضة، وفي بعض الحالات، يُوصى باستخدام أدوية مثل الميتفورمين، التي تساعد في تحسين حساسية الجسم للأنسولين وتخفيض مستويات السكر في الدم.
