حذر الدكتور “حاتم عمار”، استشاري أمراض العيون بكلية طب جامعة سوهاج، من أضرار الأجهزة الرقمية بسبب الاستخدام المفرط لها، مثل الهواتف المحمولة وأجهزة الكمبيوتر، مؤكّدًا أن الدراسات الطبية الحديثة كشفت عن علاقة وثيقة بين التعرّض المطوّل لشاشات هذه الأجهزة وزيادة خطر الإصابة بمشكلات بصرية طويلة الأمد.
أضرار الأجهزة الرقمية
وقال “عمار” في تصريحات خاصة لـ”شهد كلينك”، إن التحديق المستمر في شاشات الأجهزة الرقمية يعرّض العين لما يُعرف بـ”الإجهاد الرقمي” أو (Digital Eye Strain)، وهو حالة شائعة تتسبب في جفاف العين، عدم وضوح الرؤية، الصداع، وآلام في الرقبة والكتفين، ومع الاستخدام المطوّل، قد تتفاقم هذه الأعراض، مما يزيد من خطر الإصابة بمشكلات بصرية مزمنة.
ولفت إلى دراسة حديثة نُشرت في مجلة (JAMA Ophthalmology)، أكّدت أن التعرّض للضوء الأزرق المنبعث من الشاشات لفترات طويلة يمكن أن يسبب تغييرات دقيقة في شبكية العين، وقد يؤدي إلى تدهور البصر تدريجيًّا.
اقرأ أيضًا تؤثر على الصحة العقلية للطفل.. 4 أضرار للهواتف والشاشات
عادات صحية أثناء استخدام الأجهزة الرقمية
وأشار “عمار” إلى أهمية تبني عادات صحية أثناء استخدام الأجهزة الرقمية، موضحًا أن الأبحاث الطبية الحديثة توصي بتطبيق قاعدة 20-20-20، حيث يُنصح بأخذ استراحة كل 20 دقيقة للنظر إلى شيء يبعد 20 قدمًا لمدة 20 ثانية، كما يفضّل تقليل سطوع الشاشات واستخدام نظارات مخصصة للوقاية من الضوء الأزرق.
وعن الأطفال والمراهقين، أكّد الدكتور عمار أن الفئة الصغيرة هي الأكثر تأثّرًا، حيث أظهرت دراسة حديثة نُشرت في دورية (The Lancet Child & Adolescent Health)، أن الاستخدام المكثّف للأجهزة الرقمية بين الأطفال مرتبط بزيادة معدلات قصر النظر عالميًّا، محذرًا من أن النظر القريب المستمر والتعرّض للشاشات قد يسرّع من تطور قصر النظر، خصوصًا في مراحل النمو.
مخاطر الإجهاد الرقمي
وأضاف أن الإجهاد الرقمي للعين يؤثّر على نحو 60% من مستخدمي الأجهزة الرقمية بانتظام، كما أن الضوء الأزرق مرتبط بتدهور خلايا الشبكية على المدى الطويل.
اقرأ أيضًا كيفية الحفاظ على صحة العين: نصائح فعّالة لتجنب جفاف العين وأمراضها الشائعة
