كتبت- هاجر تامر
توبة الهوس هي حالة تمر فيها بفترة من التغيرات الشديدة غير الطبيعية في حالتك المزاجية أو عواطفك أو مستوى طاقتك أو مستوى نشاطك، ويجب أن يكون هذا المستوى المرتفع من النشاط البدني والعقلي والسلوك تغييرًا عن طبيعتك المعتادة وأن يكون ملحوظًا من قبل الآخرين.
ما هي نوبة الهوس؟
النوبة الهوسية هي فترة زمنية يعاني فيها المريض من أحد أعراض الهوس أو أكثر وتستوفي معايير النوبة الهوسية، وفي بعض الحالات، قد يحتاج إلى دخول المستشفى.
علامات نوبة الهوس
قد تختلف أعراض الهوس من حيث شدتها ومدتها وتأثيرها. وقد تكون أعراض نوبة الهوس حالة طبية طارئة، مثل ضيق التنفس وألم الصدر والنزيف، وهي كلها أعراض لحالة صحية جسدية خطيرة.
وفيما يلي بعض السلوكيات الشائعة المرتبطة بنوبة الهوس، ويمكن ملاحظة العديد من هذه السلوكيات بسهولة لدى أحد أحبائك، مما يساعدك على التعرف بشكل أفضل على ما إذا كانت هناك حاجة إلى مساعدة مهنية.
الأعراض
– وجود مستوى مرتفع بشكل غير طبيعي من النشاط أو الطاقة.
الشعور بالسعادة أو الإثارة الشديدة – وحتى النشوة.
– عدم النوم أو الحصول على بضع ساعات فقط من النوم مع الشعور بالراحة.
– تضخم قيمة الذات – كالشعور بالعظمة.
– التحدث كثيرًا وبسرعة كبيرة بحيث لا يستطيع الآخرون مقاطعته
– وجود أفكار متسارعة – وجود الكثير من الأفكار حول الكثير من المواضيع في نفس الوقت.
– تشتيت الانتباه بسهولة بأشياء غير مهمة أو غير ذات صلة.
– إظهار حركات لا هدف لها، مثل المشي ذهابًا وإيابًا في المنزل أو المكتب أو التحرك أثناء الجلوس.
– إظهار سلوك متهور، مثل الشراء المفرط، أو ممارسة الجنس المتهور، أو الاستثمارات التجارية الحمقاء.
-الشعور بالتوتر حيث قد يكون هذا مرتبطًا بمشاعر القلق والانفعال، وزيادة الطاقة والنشاط، ومشاعر عدم الراحة المقترنة بالتعب والإرهاق، وقد يظهر ذلك في شكل سلوكيات متكررة في بعض الحالات.
– قد تكون هناك أيضًا زيادة في الرغبة الجنسية ( الغريزة الجنسية )، بالإضافة إلى الضيق الجنسي المصاحب، في نوبات الهوس، مما قد يؤدي إلى سلوكيات جنسية محفوفة بالمخاطر أو تصرفات جنسية غير لائقة.
-المشاركة في سلوكيات محفوفة بالمخاطر: السلوكيات الخطرة المرتبطة بالهوس هي تلك التي لديها القدرة العالية على إحداث نتائج سلبية أو مؤلمةوقد تشمل:
-إنفاقات مفرطة
-السلوك الجنسي المحفوف بالمخاطر مثل ممارسة الجنس بدون وقاية
-سلوكيات تعاطي المواد الخطرة مثل مشاركة الإبر أو تناول جرعة أكبر من الجرعة الموصى بها من الدواء
الأذى الذاتي
اقرأ أيضا.. جمال شعبان: جلطات القلب قد تُشخص على أنها تعب في المعدة أو القولون وتسبب الموت المفاجئ
الأعراض الذهانية لنوبة الهوس
الأوهام: هي معتقدات أو أفكار خاطئة تمثل تفسيرات غير صحيحة للمعلومات، وعلى سبيل المثال، يعتقد الشخص أن كل من يراه يتبعه.
الهلوسة: تعني الهلوسة أنك ترى أو تسمع أو تتذوق أو تشم أو تشعر بأشياء غير موجودة في الواقع. على سبيل المثال، يسمع الشخص صوت شخص ما ويتحدث إليه عندما لا يكون موجودًا في الواقع.
أسباب الهوس
أسباب الهوس في الاضطراب ثنائي القطب غير معروفة تمامًا، ولكنها قد تشمل مزيجًا من:
التاريخ العائلي : إذا كان لديك أحد الوالدين أو الأشقاء الذين أصيبوا بالهوس، فمن المرجح أن تعاني من نوبة هوس في حياتك.
اختلافات الدماغ : يعاني الأشخاص المصابون بالاضطراب ثنائي القطب وغيره من الأمراض العقلية من اختلافات دماغية ملحوظة.
وجدت دراسة أجريت عام 2019 وشارك فيها 73 مشاركًا أن اللوزة الدماغية (المشاركة في الذاكرة والعواطف واستجابة القتال أو الهروب) والتنشيط والاتصال مختلفة لدى الأشخاص المصابين بالاضطراب ثنائي القطب.
تشمل العوامل الجسدية المسببة للهوس ما يلي:
إساءة استخدام الكحول
ورم في المخ
إصابة في الدماغ
الولادة (ذهان ما بعد الولادة)
الخَرَف
التهاب الدماغ
الذئبة
الآثار الجانبية للأدوية
تعاطي المخدرات
الحرمان من النوم ( الأرق )
سكتة دماغية
نصائح للسيطرة على نوبة الهوس
إن تجنب التحفيز الزائد، والحصول على قسط كافٍ من النوم، وتقييم أدويتك أو تغييرها إذا لزم الأمر، كلها أمور مفيدة في “تهدئة الفوضى الداخلية”.
مارس تقنيات الاسترخاء مثل التنفس العميق، أو قم بنشاط أكثر استرخاءً جسديًا، مثل اليوجا، احتفظ بمذكرات (على ورق أو باستخدام تطبيق مجاني) حتى تتمكن من التعرف على التغييرات والمحفزات التي تتعرض لها.
