أثبتت الدراسات العلمية الحديثة، أن فوائد التفكير الإيجابي لا تقتصر فقط على رفع حالتك النفسية، بل تحدث تأثيرات ملموسة على صحة القلب، وجهاز المناعة، وضغط الدم، وكشف الطبيب أمير خان في حديثه على قناة (ITV) التلفزيونية، أن هذا التفكير يمكن أن يكون وسيلة فعالة لتحسين الصحة العامة، مشيرًا إلى دراسة أجرتها جامعة جونز هوبكنز، والتي أظهرت أن الأشخاص المتفائلين كانوا أقل عرضة للإصابة بالنوبات القلبية بنسبة تصل إلى الثلث مقارنة بالمتشائمين.
فوائد التفكير الإيجابي.. الابتسامة ترتبط بتحسين المناعة
وفي دراسة أخرى أجرتها جامعة كانساس، تبيّن أن الابتسامة ترتبط بتحسين المناعة وتقليل احتمالية الإصابة بارتفاع ضغط الدم وخفقان القلب، ما يؤكد أن التفكير الإيجابي يمكن أن يكون عاملًا وقائيًا رئيسيًا ضد العديد من الأمراض.
وأوضح أمير خان، أنه ليس مطلوبًا أن يكون الشخص إيجابيًا وسعيدًا طوال الوقت، فالحياة مليئة بالمواقف التي تجعل ذلك صعبًا، مضيفًا: “يكفي أن نحاول رؤية الجانب المشرق في المواقف المناسبة، وأن نبدأ تدريجيًا في تغيير طريقة تفكيرنا نحو الأفضل.”
اقرأ أيضًا تَجَاهل المواقف المزعجة.. التفكير الإيجابي يقلل مخاطر الوفاة بأمراض القلب
بعض الخطوات لتحويل الأفكار إلى إيجابية
ونصح “خان” الأشخاص المتشائمين ببعض الخطوات العملية لتحويل أفكارهم إلى إيجابية، من بينها، إعادة صياغة الأفكار بدلًا من أن تقول لنفسك “أنا فاشل”، حاول أن تقول “أنا جيد في أشياء أخرى وسأعمل على تحسين هذا المجال، ليس عليك أن تتحول إلى شخص إيجابي فجأة، بل يمكنك البدء بخطوات صغيرة مثل التركيز على الأشياء التي تجلب السعادة، أحط نفسك بأشخاص متفائلين، حيث يمكن للطاقة الإيجابية أن تكون معدية.
اقرأ أيضًا طرق فعّالة لمحاربة التوتر وتحسين صحتك النفسية والجسدية
