الجمعة, 18 يوليو, 2025
Shahd
  • الرئيسية
  • طب
  • غذاء
  • أطفال
  • طب نفسي
  • علاقات زوجية
  • لايف ستايل
  • تكنولوجيا طبية
  • المزيد
    • وظائف طبية
    • تعليم طبي
    • بديل
    • سياحة علاجية
    • أخبار
    • مقالات
No Result
View All Result
  • الرئيسية
  • طب
  • غذاء
  • أطفال
  • طب نفسي
  • علاقات زوجية
  • لايف ستايل
  • تكنولوجيا طبية
  • المزيد
    • وظائف طبية
    • تعليم طبي
    • بديل
    • سياحة علاجية
    • أخبار
    • مقالات
No Result
View All Result
HealthNews
No Result
View All Result
الرئيسية طب

تَجَاهل المواقف المزعجة.. التفكير الإيجابي يقلل مخاطر الوفاة بأمراض القلب

سيد متولي بواسطة سيد متولي
الأحد, 24 نوفمبر, 2024
أمراض القلب

التفكير الإيجابي يقلل مخاطر الوفاة بأمراض القلب

كتبت- هاجر تامر

العلاقة بين العقل والجسم أقوى بكثير مما ندرك؛ فأفكارنا تؤثر على عواطفنا من خلال الطريقة التي نختبر بها العالم من حولنا، وحتى عندما نتخيل مواقف مستقبلية أو نتصور نتائج محتملة، فإن أجسادنا تستجيب فعليًا لأفكارنا.

تأثير الأفكار على الصحة الجسدية

فكر في كيفية رد فعلك عندما يقطع شخص ما طريقك في حركة المرور، ويكاد يتسبب في وقوع حادث، في تلك اللحظة، يستعد جسمك على الفور للنتيجة المحتملة، ما يؤدي إلى زيادة الأدرينالين، وهو الاستجابة الهرمونية للجسم لموقف القتال أو الهروب.

ولا يقتصر هذا النوع من رد الفعل الجسدي على إطلاق الأدرينالين. يمكن لأفكارنا أن تحفز أجسادنا لتجربة جميع أنواع الاستجابات الفسيولوجية، من التغيرات في ضغط الدم ومعدل ضربات القلب إلى التغيرات الكيميائية في الدماغ، ويمكن أن تكون هذه التغيرات مع مرور الوقت ضارة بصحتك.

تأثير التفكير الإيجابي على الصحة الجسدية

يساعد التفكير الإيجابي في التعامل مع الضغوط، كما يمكنه تحسين صحتك، حاول التغلب على الحديث السلبي مع النفس من خلال هذه الأمثلة:

هل تنظر إلى نصف الكوب الممتلئ أم الفارغ؟
تعكس كيفية إجابتك لهذا السؤال عن التفكير الإيجابي نظرتك إلى الحياة، وسلوكك تجاه نفسك، وما إذا كنت متفائلًا أم متشائمًا؛ بل إن هذا الأمر يمكن أن يؤثر في صحتك.

وتظهر بعض الدراسات، أن سمات الشخصية مثل التفاؤل والتشاؤم يمكن أن تؤثِّر في عدة مناطق من صحتنا وعافيتنا، فالتفكير الإيجابي، الذي يصحب التفاؤل عادةً، جزءًا أساسيًّا من التحكم في التوتر

ويصحب التحكم في التوتر الفعال العديد من المزايا الصحية، إذا كنت تميل إلى التفكير المتشائم، فلا داعي لليأس؛ لأن بإمكانك تعلم مهارات التفكير الإيجابي.

ما هو التفكير الإيجابي؟

لا يعني التفكير الإيجابي أن تتجاهل مواقف الحياة المزعجة، بل أن تتعامل مع المواقف المزعجة بطريقة أكثر إيجابية وإنتاجية، تعتقد أن الأفضل سيحدث وليس الأسوأ.

ويبدأ التفكير الإيجابي دائمًا بالحديث مع النفس، وهو تدفق ليس له نهاية للأفكار الخفية التي تجري في رأسك، سواء كانت إيجابية أو سلبية.

وإذا كانت معظم الأفكار التي تدور في رأسك سلبية، ستكون نظرتك للحياة متشائمة على الأرجح، أما إذا كانت معظم الأفكار التي تدور في رأسك إيجابية، فإنك على الأرجح شخص متفائل.

فوائد التفكير الإيجابي للصحة الجسدية

تتضمَّن الفوائد الصحية التي قد يُوفِّرها التفكير الإيجابي ما يلي:

إطالة أمد التمتُّع بالحياة الصحية.
خفض معدلات الاكتئاب.
تقليل مستويات الشعور بالتوتر والألم.
مقاومة عالية ضد الأمراض.
التمتع بصحة نفسية وبدنية أفضل.

تحسين صحة القلب والأوعية الدموية، وتقليل مخاطر الوفاة الناجمة عن الأمراض القلبية الوعائية والسكتات الدماغية.

تقليل مخاطر الوفاة الناجمة عن السرطان.

تقليل مخاطر الوفاة الناجمة عن الحالات التنفسية المرضية.

تقليل مخاطر الوفاة الناجمة عن العدوى.

تحسين مهارات التكيف خلال الأوقات الصعبة وأوقات التوتر.

اقرأ أيضًا

فطريات الظهر وأهم أسبابها وطرق العلاج الشائعة

ما هو تكيس المبايض؟ 7 معلومات هامة تعرفي عليها الآن!

أعراض الذبحة الصدرية.. 5 علامات تحذيرية لا تتجاهلها

صداع اعلى الراس لماذا يحدث وكيف يمكن علاجه بفعالية

ما أسباب الصداع النصفي المستمر.. ولماذا لا يتوقف الألم؟

وسوم : التفكير الإيجابيالصحة الجسديةفوائد التفكير الإيجابي
Advertisement Banner Advertisement Banner Advertisement Banner

مقالات ذات صلة

فطريات الظهر
طب

فطريات الظهر وأهم أسبابها وطرق العلاج الشائعة

بواسطة عبدالله ياسين
يوليو 17, 2025
ما هو تكيس المبايض
طب

ما هو تكيس المبايض؟ 7 معلومات هامة تعرفي عليها الآن!

بواسطة سها مراد
يوليو 17, 2025
أعراض الذبحة الصدرية
طب

أعراض الذبحة الصدرية.. 5 علامات تحذيرية لا تتجاهلها

بواسطة سها مراد
يوليو 16, 2025
صداع اعلى الراس
طب

صداع اعلى الراس لماذا يحدث وكيف يمكن علاجه بفعالية

بواسطة عبدالله ياسين
يوليو 15, 2025
الصداع النصفي المستمر
سلايدر

ما أسباب الصداع النصفي المستمر.. ولماذا لا يتوقف الألم؟

بواسطة إيمان علاء
يوليو 14, 2025
أسباب الصداع الأمامي
طب

أسباب الصداع الأمامي وطرق التخلص منه بطرق طبيعية

بواسطة عبدالله ياسين
يوليو 14, 2025
تحميل المزيد
المقال التالي
علامات العلاقة السامة

أبرزها السيطرة والشك.. 8 علامات لـ«العلاقات السامة»

اترك تعليقاً إلغاء الرد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

نشر حديثا

طريقة حساب الجدول الصيني الصحيحة

طريقة حساب الجدول الصيني الصحيحة لتحديد نوع الجنين

ساعة واحدة ago
متى يبدأ التسنين عند الرضع

متى يبدأ التسنين عند الرضع؟.. كل ما تحتاجين معرفته من الشهر الأول وحتى ظهور أول سن

ساعتين ago
وظائف أطباء في الرياض

وظائف أطباء في الرياض.. فرص مهنية واعدة في قلب «المملكة الطبية»

6 ساعات ago
أسباب الأرق الليلي للأطفال

أسباب الأرق الليلي للأطفال.. متى يصبح قلة النوم مؤشرًا لمشكلة؟

8 ساعات ago
أفضل علاج للإسهال عند الأطفال

أفضل علاج للإسهال عند الأطفال.. «من شهد» 7 خطوات أساسية اتبعيها لحماية طفلك!

10 ساعات ago
دراسة البنك الحيوي البريطاني UK Biobank لأجسام 100,000 شخص

ثورة علمية غير مسبوقة.. دراسة البنك الحيوي البريطاني تكشف أسرار 100 ألف جسم بشري

11 ساعة ago
Shahd

مجلة طبية صحية رقمية تصدر عن «71 ديجتال ميديا»، الشركة الإماراتية الرائدة في مجال الإعلام الرقمي، وتسعى لتعزيز جودة الحياة من خلال ترسيخ ثقافة صحية عصرية، ونشر المعرفة والمعلومة الدقيقة والموثوقة في المجتمعات.

الاقسام

  • الرئيسية
  • طب
  • غذاء
  • أطفال
  • طب نفسي
  • علاقات زوجية
  • لايف ستايل
  • تكنولوجيا طبية
  • المزيد
    • وظائف طبية
    • تعليم طبي
    • بديل
    • سياحة علاجية
    • أخبار
    • مقالات

النشرة البريدية

  • نحن
  • الرؤية
  • الرسالة
  • الهدف
  • سياسة الخصوصية
  • أعلن معنا
  • اتصل بنا
  • تعليم طبي
  • وظائف طبية

جميع الحقوق محفوظة © 2024 مجلة شهد - مدعوم بواسطة ivaly

No Result
View All Result
  • الرئيسية
  • طب
  • غذاء
  • أطفال
  • طب نفسي
  • علاقات زوجية
  • لايف ستايل
  • تكنولوجيا طبية
  • المزيد
    • وظائف طبية
    • تعليم طبي
    • بديل
    • سياحة علاجية
    • أخبار
    • مقالات

جميع الحقوق محفوظة © 2024 مجلة شهد - مدعوم بواسطة ivaly