الخميس, 17 يوليو, 2025
Shahd
  • الرئيسية
  • طب
  • غذاء
  • أطفال
  • طب نفسي
  • علاقات زوجية
  • لايف ستايل
  • تكنولوجيا طبية
  • المزيد
    • وظائف طبية
    • تعليم طبي
    • بديل
    • سياحة علاجية
    • أخبار
    • مقالات
No Result
View All Result
  • الرئيسية
  • طب
  • غذاء
  • أطفال
  • طب نفسي
  • علاقات زوجية
  • لايف ستايل
  • تكنولوجيا طبية
  • المزيد
    • وظائف طبية
    • تعليم طبي
    • بديل
    • سياحة علاجية
    • أخبار
    • مقالات
No Result
View All Result
HealthNews
No Result
View All Result
الرئيسية طب

طرق فعالة للسيطرة على مرض السكري

طرق فعالة للسيطرة على مرض السكري

أمنية أحمد بواسطة أمنية أحمد
الجمعة, 18 أكتوبر, 2024
طرق فعالة للسيطرة على مرض السكري

يعد التحكم في مرض السكري أمرًا بالغ الأهمية للحفاظ على الصحة العامة وتجنب المضاعفات الخطيرة، يلعب ارتفاع نسبة السكر في الدم دورًا رئيسيًا في زيادة خطر الإصابة بأمراض القلب وتلف الكلى، ويمكن أن يؤثر على الأعصاب بشكل كبير، ولكن من خلال اتباع بعض النصائح الصحية، يمكنك إدارة مستويات السكر بفعالية.

1. شرب الماء بانتظام

يساهم شرب كميات كافية من الماء في تخفيف مستويات السكر في الدم ومساعدة الكلى على التخلص من الجلوكوز الزائد عبر البول، مما يعزز من التحكم في نسبة السكر.

2. ممارسة التمارين الرياضية

التمارين اليومية مثل المشي أو السباحة تحسن استخدام الجسم للأنسولين، مما يساعد الخلايا على امتصاص الجلوكوز بفعالية.

3. اتباع نظام غذائي صحي

تحتوي الأطعمة الغنية بالألياف مثل الخضراوات والفواكه والحبوب الكاملة على فوائد كبيرة في تحسين مستويات السكر في الدم وإبطاء امتصاصه.

4. تقسيم الوجبات

تناول وجبات صغيرة على مدار اليوم بدلاً من تناول كميات كبيرة دفعة واحدة يساعد في تقليل التقلبات في مستويات السكر.

5. تجنب التوتر

التوتر يزيد من إفراز هرمونات ترفع نسبة السكر، لذا فإن إيجاد طرق للاسترخاء مثل التأمل أو ممارسة الهوايات يساعد في الحفاظ على التوازن.

اقرأ أيضًا

فطريات الظهر وأهم أسبابها وطرق العلاج الشائعة

ما هو تكيس المبايض؟ 7 معلومات هامة تعرفي عليها الآن!

أعراض الذبحة الصدرية.. 5 علامات تحذيرية لا تتجاهلها

صداع اعلى الراس لماذا يحدث وكيف يمكن علاجه بفعالية

ما أسباب الصداع النصفي المستمر.. ولماذا لا يتوقف الألم؟

وسوم : السكريالسيطرة على مرض السكريمرض السكري
Advertisement Banner Advertisement Banner Advertisement Banner

مقالات ذات صلة

فطريات الظهر
طب

فطريات الظهر وأهم أسبابها وطرق العلاج الشائعة

بواسطة عبدالله ياسين
يوليو 17, 2025
ما هو تكيس المبايض
طب

ما هو تكيس المبايض؟ 7 معلومات هامة تعرفي عليها الآن!

بواسطة سها مراد
يوليو 17, 2025
أعراض الذبحة الصدرية
طب

أعراض الذبحة الصدرية.. 5 علامات تحذيرية لا تتجاهلها

بواسطة سها مراد
يوليو 16, 2025
صداع اعلى الراس
طب

صداع اعلى الراس لماذا يحدث وكيف يمكن علاجه بفعالية

بواسطة عبدالله ياسين
يوليو 15, 2025
الصداع النصفي المستمر
سلايدر

ما أسباب الصداع النصفي المستمر.. ولماذا لا يتوقف الألم؟

بواسطة إيمان علاء
يوليو 14, 2025
أسباب الصداع الأمامي
طب

أسباب الصداع الأمامي وطرق التخلص منه بطرق طبيعية

بواسطة عبدالله ياسين
يوليو 14, 2025
تحميل المزيد
المقال التالي
لبنان يواجه خطر تفشي الكوليرا من جديد وسط تدهور أوضاع الصرف الصحي والمياه

لبنان يواجه خطر تفشي الكوليرا من جديد وسط تدهور أوضاع الصرف الصحي والمياه

اترك تعليقاً إلغاء الرد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

نشر حديثا

الطفل العنيد

كيفية عقاب الطفل العنيد.. تربية بحكمة لا بعنف

18 دقيقة ago
فوائد الشوفان للصحة

فوائد الشوفان للصحة العامة.. ابدأ يومك بمنافع ستدهشك!

3 ساعات ago
فطريات الظهر

فطريات الظهر وأهم أسبابها وطرق العلاج الشائعة

3 ساعات ago
حبة البركة للشعر

فوائد حبة البركة للشعر.. زيت طبيعي يغذي ويقوي من الجذور

5 ساعات ago
سبب عدم رغبة الزوجة بالجماع

سبب عدم رغبة الزوجة بالجماع وكيف يمكن حل هذه المشكلة بشكل نهائي

6 ساعات ago
عشبة الزاز للشعر

أضرار عشبة الزاز للشعر.. الحقيقة الكاملة خلف الاستخدام التقليدي

7 ساعات ago
Shahd

مجلة طبية صحية رقمية تصدر عن «71 ديجتال ميديا»، الشركة الإماراتية الرائدة في مجال الإعلام الرقمي، وتسعى لتعزيز جودة الحياة من خلال ترسيخ ثقافة صحية عصرية، ونشر المعرفة والمعلومة الدقيقة والموثوقة في المجتمعات.

الاقسام

  • الرئيسية
  • طب
  • غذاء
  • أطفال
  • طب نفسي
  • علاقات زوجية
  • لايف ستايل
  • تكنولوجيا طبية
  • المزيد
    • وظائف طبية
    • تعليم طبي
    • بديل
    • سياحة علاجية
    • أخبار
    • مقالات

النشرة البريدية

  • نحن
  • الرؤية
  • الرسالة
  • الهدف
  • سياسة الخصوصية
  • أعلن معنا
  • اتصل بنا
  • تعليم طبي
  • وظائف طبية

جميع الحقوق محفوظة © 2024 مجلة شهد - مدعوم بواسطة ivaly

No Result
View All Result
  • الرئيسية
  • طب
  • غذاء
  • أطفال
  • طب نفسي
  • علاقات زوجية
  • لايف ستايل
  • تكنولوجيا طبية
  • المزيد
    • وظائف طبية
    • تعليم طبي
    • بديل
    • سياحة علاجية
    • أخبار
    • مقالات

جميع الحقوق محفوظة © 2024 مجلة شهد - مدعوم بواسطة ivaly