يعاني أكثر من 80% من البالغين الذين تزيد أعمارهم عن 55 عامًا من أعراض هشاشة العظام، حتى لو لم تظهر أعراض المرض على بعضهم مطلقًا، فيما يصاب الملايين حول العالم، بالمرض الأكثر شيوعًا لالتهاب المفاصل، إذ يتميز بالألم والتصلب والتورم في المفاصل.
ما هي هشاشة العظام؟
هشاشة العظام مشكلة تحدث لنا جميعًا إلى حد ما مع تقدمنا في السن، وتسبب تآكلا تدريجيا لغضروف المفصل، ويمكن لعوامل خطر معينة – مثل الوراثة والإصابة و زيادة الوزن – أن تجعل الغضروف يتآكل بشكل أسرع.
أعراض هشاشة العظام
غالبًا ما تتطور أعراض الالتهاب المفصلي العظمي ببطء وتتفاقم مع مرور الوقت، تتضمن علامات الالتهاب المفصلي العظمي وأعراضه ما يلي:
الألم: قد يشعر المريض بألم المفصل أثناء الحركة أو بعدها.
التيبُّس: يصبح تيبّس المفصل أكثر وضوحًا عند الاستيقاظ أو بعد عدم النشاط لفترة.
الألم عند اللمس: قد يشعر المريض بألم المفصل عند الضغط عليه أو بالقرب منه برفق.
فقدان المرونة: قد لا يتمكن المريض من تحريك المفصل حركة كاملة.
الشعور بالصرير: قد تشعر بالصرير عند استخدام المفصل، وقد تسمع صوت فرقعة أو طقطقة.
النتوءات العظمية: يمكن أن تتكون قطع العظام الصغيرة هذه، التي تبدو ككتل صلبة، حول المفصل المصاب.
التورُّم: التهاب الأنسجة الرخوة حول المفصل قد يكون سببًا من الأسباب.
أسباب هشاشة العظام
لا يعرف الخبراء على وجه اليقين ما الذي يسبب هشاشة العظام، ومع تقدمك في السن، قد يساهم التآكل الطبيعي في مفاصلك في تآكل غضاريفها، وأي شيء يضر بمفاصلك بشكل مباشر يمكن أن يسبب أيضًا هشاشة العظام، بما في ذلك:
- الإصابات الرياضية.
- حوادث السيارات.
- الحالات الصحية التي تؤثر على المفاصل، مثل متلازمة إهلرز دانلوس أو متلازمة فرط حركة المفاصل.
- يمكن أن تسبب أشكال أخرى من التهاب المفاصل (التهاب المفاصل الالتهابي على وجه التحديد) هشاشة العظام، بما في ذلك:
- التهاب المفصل الروماتويدي.
النقرس.
التهاب المفاصل الصدفي.
عوامل خطر الإصابة بهشاشة العظام
يحدث هشاشة العظام الثانوية عندما يتلف الغضروف بسبب مرض أو حالة طبية أخرى، تشمل الأشياء التي يمكن أن تسبب ذلك أو تزيد من احتمالية حدوثه ما يلي:
السمنة: حيث تضع المزيد من الضغط على المفاصل، وخاصة الركبتين.
إصابة المفصل أو إجراء عملية جراحية له: حتى لو بدا أن المفصل يلتئم بالطريقة التي ينبغي له أن يشفى بها، فإنه يكون أكثر عرضة للإصابة بهشاشة العظام في وقت لاحق.
مفاصل غير طبيعية عند الولادة (تشوهات خلقية): من المرجح أن تتعرض هذه المفاصل للتآكل، وخاصة في منطقة الورك.
ميكانيكا الجسم: يمكن للأشياء التي تغير طريقة عمل جسمك، مثل طريقة المشي غير المعتادة أو المفاصل التي تتمتع بنطاق حركة أوسع من المعتاد (يُطلق عليه فرط الحركة)، أن تضع المزيد من الضغط عليها.
وظيفتك أو هوايتك: قد يكون استخدام المفصل لأداء نفس الحركة مرارًا وتكرارًا – مثل القرفصاء أو الرفع – مرتبطًا بهشاشة العظام.
النقرس: يمكن أن تسبب رواسب البلورات في الغضروف تلفًا وهشاشة العظام.
الوقاية من هشاشة العظام
أفضل طريقة للوقاية من هشاشة العظام هي الحفاظ على الصحة العامة الجيدة، بما في ذلك:
- تجنب منتجات التبغ.
- ممارسة التمارين الرياضية ذات التأثير المنخفض.
- اتباع نظام غذائي صحي بالنسبة لك.
- ارتد حزام الأمان دائمًا.
- ارتداء معدات الحماية المناسبة لأي نشاط أو رياضة أو عمل تقوم به.
- زيارة الطبيب لإجراء فحوصات منتظمة و بمجرد ملاحظة أي تغييرات في مفاصلك.
علاج هشاشة العظام
سيساعدك الطبيب في العثور على علاجات تخفف من أعراض هشاشة العظام، والعلاجات الأكثر شيوعا لمرض هشاشة العظام تشمل:
الأدوية: يمكن أن تساعد مسكنات الألم المتاحة دون وصفة طبية في تقليل الألم والالتهاب. قد تحتاج إلى تناول دواء عن طريق الفم أو مسكنات الألم الموضعية (الكريمات أو المراهم أو اللصقات التي تضعها على الجلد بالقرب من المفاصل المصابة).
التمرين: يمكن أن يساعد تحريك المفاصل على تخفيف التصلب وتقوية العضلات المحيطة بها، يمكن أن تساعد الأنشطة ذات التأثير المنخفض مثل السباحة والتمارين الرياضية المائية ورفع الأثقال. قد يوصيك طبيبك بالعمل مع معالج طبيعي.
الأجهزة الداعمة: يمكن أن يساعد ارتداء نعل الحذاء أو الدعامة في دعم المفاصل وتثبيتها، كما يمكن أن يساعد استخدام العكاز أو المشاية في تخفيف الضغط عن المفاصل المصابة ومساعدتك على التحرك بأمان.
العلاج بالحرارة والبرودة: قد يساعد تطبيق الحرارة أو البرودة على المفاصل المصابة في تخفيف الألم والتصلب، سيخبرك طبيبك بعدد المرات (وإلى متى) التي يجب عليك فيها وضع وسادة تدفئة أو أكياس ثلج أو كمادات باردة.
العلاج التكميلي: قد تعمل العلاجات التكميلية جنبًا إلى جنب مع خيارات العلاج الأخرى، تشمل أمثلة الطب التكميلي الوخز بالإبر والتدليك والتأمل والمكملات الغذائية. تحدث إلى مقدم الرعاية الصحية الخاص بك قبل البدء في تناول أي مكملات عشبية أو غذائية.
الجراحة: لا يحتاج معظم الأشخاص إلى إجراء عملية جراحية لعلاج هشاشة العظام، قد يوصي طبيبك بإجراء عملية جراحية إذا كنت تعاني من أعراض شديدة ولم تنجح العلاجات الأخرى، قد تحتاج إلى استبدال المفصل (جراحة تقويم المفصل)، سيخبرك طبيبك أو الجراح بما يمكن توقعه.
