كتبت- هاجر تامر
يؤثر اضطراب ما بعد الصدمة على حوالي 12 مليون بالغ في الولايات المتحدة، وتشير التقديرات إلى أن 6% من سكان الولايات المتحدة سيصابون باضطراب ما بعد الصدمة في مرحلة ما من حياتهم، وفقًا لإدارة شؤون المحاربين القدامى في الولايات المتحدة.، والنساء هم الأكثر عرضة للإصابة باضطراب ما بعد الصدمة بمرتين إلى ثلاث مرات من الرجال.
اضطراب ما بعد الصدمة
يمكن أن يحدث اضطراب ما بعد الصدمة لدى الأطفال الصغار والمراهقين أيضًا، وتقدر إدارة شؤون المحاربين القدامى أن 3% إلى 15% من الفتيات و1% إلى 6% من الأولاد سيصابون باضطراب ما بعد الصدمة.
وتشير بعض الأبحاث إلى أن الأميركيين السود معرضون لخطر أكبر للإصابة باضطراب ما بعد الصدمة في مرحلة ما من حياتهم مقارنة بنظرائهم البيض، فعلى سبيل المثال، أفادت دراسة أجريت عام 2018 أن خطر إصابة السكان السود في الولايات المتحدة باضطراب ما بعد الصدمة كان أعلى بنسبة 25%.
إذن ما هو اضطراب ما بعد الصدمة؟
اضطراب ما بعد الصدمة (PTSD) هو حالة صحية نفسية يصاب بها بعض الأشخاص بعد تعرضهم لحدث صادم أو مشاهدتهم له، وقد يكون الحدث الصادم مهددًا للحياة أو يشكل تهديدًا كبيرًا لصحتهم الجسدية أو العاطفية، ويؤثر اضطراب ما بعد الصدمة على الأشخاص من جميع الأعمار.
ويعاني الأشخاص المصابون باضطراب ما بعد الصدمة من أفكار ومشاعر مكثفة ومزعجة تتعلق بالتجربة والتي تستمر لفترة طويلة بعد الحدث.
يتضمن اضطراب ما بعد الصدمة استجابات للتوتر مثل:
-القلق، والمزاج المكتئب، أو الشعور بالذنب أو الخجل.
-وجود ذكريات الماضي أو الكوابيس.
-تجنب المواقف والأماكن والأنشطة المرتبطة بالحدث الصادم.
-تسبب هذه الأعراض الضيق وتتداخل مع أداء مهامك اليومية.
ما هو الحدث المؤلم؟
الصدمة أو الحدث المؤلم هو أي شيء يهدد وجودك أو شعورك بالأمان بشكل خطير، ولا يجب أن يكون حدثًا واحدًا (مثل حادث سيارة) – يمكن أن يكون صدمة طويلة الأمد مثل العيش في حرب أو إساءة معاملة متكررة. لا يجب أن تحدث الصدمة لك بشكل مباشر – فقد تشهد حدثًا مؤلمًا، بالإضافة إلى ذلك، قد تصاب باضطراب ما بعد الصدمة بعد معرفة أن حدثًا مؤلمًا حدث لأحد أحبائك.
تتضمن أمثلة الأحداث المؤلمة (على سبيل المثال لا الحصر):
حوادث خطيرة، مثل حادث سيارة.
إصابة خطيرة أو مرض مفاجئ.
الحرب والقتال العسكري.
الكوارث الطبيعية، مثل الإعصار، أو الزلزال، أو الحريق، أو الفيضانات.
الاعتداء الجسدي.
الاعتداء اللفظي.
الاعتداء أو الإساءة الجنسية.
تنمر.
الموت المفاجئ لأحد الأحباء.
أنواع اضطراب ما بعد الصدمة
هناك حالتان مرتبطتان ارتباطًا وثيقًا باضطراب ما بعد الصدمة:
اضطراب الإجهاد الحاد: هو حالة صحية عقلية قصيرة الأمد يمكن أن تحدث خلال الشهر الأول بعد التعرض لحدث صادم، وقد تفي الأعراض التي تستمر لأكثر من أربعة أسابيع بمعايير اضطراب ما بعد الصدمة.
اضطراب ما بعد الصدمة المعقد: هو حالة صحية عقلية يمكن أن تتطور إذا تعرضت لصدمة مزمنة (طويلة الأمد)، وتشمل أمثلة الصدمات المزمنة، والاعتداء الجسدي أو الجنسي على الأطفال على المدى الطويل، والعنف المنزلي والحرب على المدى الطويل.
ويعاني الأشخاص المصابون باضطراب ما بعد الصدمة المعقد عادةً من أعراض اضطراب ما بعد الصدمة بالإضافة إلى مشكلات واسعة النطاق في تنظيم العواطف والشعور بالذات والعلاقات.
الأعراض
قد يبدأ ظهور أعراض اضطراب كرب ما بعد الصدمة خلال شهر واحد من وقوع الحدث الذي سبب صدمة نفسية، لكن أحيانًا قد لا تظهر الأعراض إلا بعد أعوام من وقوع الحدث، وتسبب هذه الأعراض مشكلات كبيرة في المواقف الاجتماعية أو مواقف العمل وفي العلاقات، ويمكن أن تتعارض أيضًا مع قدرتك على أداء مهامك اليومية العادية.
وتندرج أعراض اضطراب كرب ما بعد الصدمة عمومًا تحت أربعة أنواع: الذكريات المُلحّة، والتجنُّب، والتغيرات السلبية في التفكير والمزاج، والتغيرات في ردود الفعل الجسدية والعاطفية. وتختلف الأعراض بمرور الوقت أو من شخص إلى آخر.
وتشمل أعراض الذكريات المُلحّة ما يأتي:
-ذكريات محزنة متكررة غير مرغوب فيها للحدث المؤلم نفسيًا.
-استرجاع تفاصيل الحدث المؤلم نفسيًا كأنه يحدث مرة أخرى.
-أحلام أو كوابيس مزعجة عن الحدث المؤلم نفسيًا.
-توتر انفعالي حاد أو ردود فعل جسدية تجاه أمر ما يذكرك بالحدث المؤلم نفسيًا.
تشمل أعراض التجنُّب ما يأتي:
-محاولة تجنُّب التفكير في الحدث المؤلم نفسيًا أو التحدث عنه.
-تجنُّب الأماكن أو الأنشطة أو الأشخاص الذين يذكرونك بالحدث المؤلم نفسيًا.
-التغيرات السلبية في التفكير والمزاج
تشمل أعراض التغيرات السلبية في التفكير والمزاج ما يأتي:
-أفكار سلبية عن نفسك أوعن الآخرين أو العالم.
-اليأس بشأن المستقبل.
-مشكلات في الذاكرة، بما في ذلك عدم تذكر جوانب مهمة من الحدث المؤلم نفسيًا.
-صعوبة الحفاظ على العلاقات الوثيقة.
-الشعور بالانفصال عن العائلة والأصدقاء.
-فقدان الشغف بالأنشطة التي كنت تستمتع بها.
-صعوبة الإحساس بمشاعر إيجابية.
-الشعور بالتبلد العاطفي.
تشمل أعراض التغيرات في ردود الفعل الجسدية والعاطفية (تُسمى أيضًا أعراض الاستثارة) ما يأتي:
-الشعور بالخوف بسهولة.
-الحذر الدائم من وجود خطر.
-سلوك مدمِّر للذات، مثل الإفراط في تناوُل الكحول أو القيادة بسرعة كبيرة.
-صعوبة النوم.
-صعوبة التركيز.
-سهولة الاستثارة ونوبات غضب وسلوك عدواني.
-شعور بالذنب أو الإحراج صعب التحمّل.
المضاعفات
يمكن أن يعطل اضطراب كرب ما بعد الصدمة حياتك بأكملها، بما في ذلك وظيفتك وعلاقاتك وصحتك واستمتاعك بالأنشطة اليومية.
قد تُزيد الإصابة باضطراب كرب ما بعد الصدمة أيضًا من احتمالات الإصابة بمشكلات صحة عقلية أخرى، مثل:
الاكتئاب والقلق.
مشكلات تعاطي المخدرات أو تناول الكحوليات.
اضطراب الأكل.
الأفكار والتصرفات الانتحارية.
العلاج
العلاج النفسي (العلاج بالكلام) هو العلاج الرئيسي لاضطراب ما بعد الصدمة، وخاصة أشكال العلاج السلوكي المعرفي (CBT) .
يتم إجراء هذا العلاج مع أخصائي صحة نفسية مدرب ومرخص، مثل طبيب نفسي أو معالج نفسي . يمكنهم تقديم الدعم والتعليم والتوجيه لك و/أو لأحبائك لمساعدتك على العمل بشكل أفضل وزيادة رفاهيتك.
