تعد الجلطات القلبية من أبرز الأسباب المؤدية إلى الوفاة المفاجئة حول العالم، رغم أن علاج الجلطات القلبية قد يتطلب التدخل الطبي الفوري، إلا أن هناك العديد من التدابير التي يمكن اتخاذها للوقاية منها، كما يشير الدكتور باسم ظريف، استشاري أمراض القلب بالمعهد القومي للقلب بالقاهرة.
أهمية الحركة المستمرة
تؤدي قلة النشاط البدني، وخاصة الجلوس لفترات طويلة، إلى ركود الدم مما يزيد من خطر الإصابة بالجلطات، لذلك، يوصي الدكتور ظريف بضرورة ممارسة النشاط البدني بانتظام، مثل المشي أو التمارين الرياضية التي تحفز الدورة الدموية وتمنع التجلط.
الحفاظ على الوزن المثالي
ويؤكد الدكتور باسم ظريف على أهمية اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن يساعد في التحكم في الوزن.
الوقاية أثناء السفر
أثناء الرحلات الطويلة، يمكن أن تؤدي فترات الجلوس المطولة إلى زيادة فرص الإصابة بالجلطات، لذلك ينصح “ظريف” بالحركة المستمرة والتوقف المنتظم للتمدد خلال السفر.
اقرأ أيضًا: كيف تميز بين ألم القلب وألم الصدر؟.. طبيب يوضح الفرق
شرب الماء بكميات كافية
يساعد شرب كميات كافية من الماء على الحفاظ على سيولة الدم وتقليل خطر الجلطات، وينصح “ظريف”، بتناول 8 أكواب من الماء يوميًا كحد أدنى.
مراقبة الأعراض المبكرة
يجب أن يكون الشخص حذرًا في حال ملاحظته أي أعراض غير اعتيادية مثل ألم في الصدر أو ضيق التنفس، حيث أن هذه قد تكون علامات تحذيرية على الإصابة بالجلطة القلبية.
ماذا تفعل إذا شعرت بنغزة في القلب؟
يشير الدكتور باسم ظريف، إلى أن الشعور بنغزة أو ضغط في الصدر قد يكون مرتبطًا بأزمة قلبية، لكن الأعراض غالبًا ما تكون مصحوبة بمشاكل أخرى مثل الإرهاق أو ضيق التنفس، لذا، من الضروري عدم تجاهل هذه الأعراض والذهاب للطبيب فورًا لاستبعاد وجود مشكلة خطيرة مثل الذبحة الصدرية.
اقرأ أيضًا: مخاطر التهاب المفاصل الروماتويدي.. هل يسبب قصور القلب؟
أعراض ما قبل الأزمة القلبية
وتشمل الأعراض التي قد تشير إلى أزمة قلبية وشيكة، ألم في الصدر يشبه الضغط أو الثقل، أو ألم يمتد إلى الذراعين، الكتف، الظهر، أو حتى الفك، التعرق البارد والشعور بالتعب غير المبرر، الدوخة أو الغثيان، وضيق التنفس.
الإسعافات الأولية للجلطة القلبية
في حالة حدوث نوبة قلبية، يوصي الدكتور باسم ظريف باتباع الخطوات التالية:
- الاتصال بالطوارئ فورًا.
- مساعدة الشخص على الجلوس وتهدئته.
- مراقبة التنفس وبدء الإنعاش القلبي الرئوي إذا لزم الأمر.
- استخدام جهاز مزيل الرجفان الخارجي (إن توفر).
- إعطاء الشخص الأسبرين (إذا كان لا يعاني من حساسية).
- تناول الطعام الصحي والمتوازن للتقليل من مخاطر الإصابة مستقبلاً.
علامات الجلطة الدماغية
الجلطة الدماغية قد تحدث بشكل مفاجئ، ومن أعراضها التي يجب أن تكون مدعاة للقلق كما يذكر استشاري أمراض القلب، وجاءت الأعراض كالتالي:
- تنميل أو ضعف مفاجئ في الوجه أو الذراع أو الساق.
- صعوبة في التحدث أو فهم الكلام.
- اضطرابات في الرؤية.
- صعوبة في التوازن أو المشي.
المشروبات التي تقي من الجلطات
يعد الزنجبيل من أبرز المشروبات الطبيعية التي تساعد في الوقاية من الجلطات، حيث يحتوي على مركبات تساعد في منع تجلط الدم، كما يوضح الدكتور باسم ظريف، ويمكن تناول الزنجبيل بشكل يومي للحفاظ على صحة القلب والأوعية الدموية.
ويؤكد الدكتور باسم ظريف أن الوقاية من الجلطات القلبية تتطلب تبني نمط حياة صحي يشمل النشاط البدني المنتظم، التغذية المتوازنة، والاهتمام بالصحة النفسية، مع ضرورة متابعة الأعراض المرضية بشكل دوري للتشخيص المبكر.
