الجمعة, 9 مايو, 2025
Shahd
Advertisement Banner
  • الرئيسية
  • طب
  • غذاء
  • أطفال
  • طب نفسي
  • علاقات زوجية
  • لايف ستايل
  • تكنولوجيا طبية
  • المزيد
    • بديل
    • سياحة علاجية
    • أخبار
    • مقالات
No Result
View All Result
  • الرئيسية
  • طب
  • غذاء
  • أطفال
  • طب نفسي
  • علاقات زوجية
  • لايف ستايل
  • تكنولوجيا طبية
  • المزيد
    • بديل
    • سياحة علاجية
    • أخبار
    • مقالات
No Result
View All Result
HealthNews
No Result
View All Result
الرئيسية طب

ما هي طرق الوقاية من نزلات البرد في الشتاء؟ د. عادل رمضان يجيب

يحيى أحمد بواسطة يحيى أحمد
الأحد, 6 أكتوبر, 2024
ما هي طرق الوقاية من نزلات البرد في الشتاء؟ د. عادل رمضان يجيب

كشف الدكتور عادل رمضان، استشاري الحميات بطب الإسكندرية، عن طرق الوقاية من نزلات البرد والـ “انفلوانزا” تزامنًا مع قرب فصل الشتاء وتغيير الفصول، إذ تتسيم تلك الفترات بتغيرات الطقس والانخفاض في درجات الحرارة، مما يزيد من حالات الإصابة بنزلات البرد، موضحًا أنَّ الفترات ما بين فصول السنة ومع تقلبات الجو تزداد حالات الإصابة.

وفي حوار خاص قال الدكتور عادل رمضان لـ “شهد”، إنَّ نزلات البرد من أكثر الأمراض شيوعًا خلال هذه الفترة، حيث تسبب أعراضًا مزعجة مثل السعال والاحتقان والصداع والحمى، مضيفًا أنَّه من الضروري اتخاذ التدابير الوقائية للحد من فرص الإصابة بها والحفاظ على صحة الجهاز المناعي، وإلى نص الحوار:

 

ما هي نزلات البرد؟

نزلات البرد هي عدوى فيروسية تصيب الجهاز التنفسي العلوي، بسبب فيروسات من عائلة الفيروسات الأنفية، وعلى الرغم من أن نزلات البرد ليست خطيرة عادة، إلا أنها قد تسبب مضاعفات لدى بعض الفئات، مثل “الأطفال الصغار وكبار السن والأشخاص ذوي المناعة الضعيفة”.

 

كيف تنتقل العدوى؟

تنتقل الفيروسات المسببة لنزلات البرد بسهولة من شخص لآخر عبر الرذاذ التنفسي الناتج عن السعال أو العطس، كما يمكن أن تنتقل عن طريق لمس الأسطح الملوثة بالفيروس ومن ثم لمس الوجه، وخاصة الأنف أو الفم.

 

ما أنسب طرق الوقاية من نزلات البرد؟

على الرغم من عدم وجود لقاح لنزلات البرد كما هو الحال مع الإنفلونزا، إلا أن هناك العديد من الطرق التي يمكن اتباعها للوقاية من العدوى وتقليل فرص الإصابة.

 

حدثنا عن الطرق الأنسب؟

– غسل اليدين بانتظام بالماء والصابون لمدة 20 ثانية على الأقل، لإزالة الجراثيم والفيروسات التي قد تنتقل من الأسطح أو الأشخاص المصابين.

– تجنب لمس الوجه والعينين والأنف والفم بالأيدي غير النظيفة، حيث يمكن للفيروسات الدخول إلى الجسم من خلال هذه المناطق.

– استخدام المطهرات في حال عدم توفر الماء والصابون، كما يفضل تنظيف الأسطح بشكل منتظم، خاصة تلك التي تلامسها الأيدي بكثرة مثل مقابض الأبواب والهواتف.

– الحفاظ على مسافة آمنة وعدم الاقتراب من الأشخاص المصابين أو من تظهر عليهم أعراض البرد.

– يفضل التباعد الاجتماعي قدر الإمكان في الأماكن المزدحمة.

– تقوية الجهاز المناعي عن طريق اتباع نظام غذائي متوازن غني بالفيتامينات والمعادن يساهم في تعزيز مناعة الجسم.

–  تناول الأطعمة الغنية بفيتامين C مثل الحمضيات والفلفل الأخضر، بالإضافة إلى فيتامين D والزنك الذي يلعب دورًا هامًا في الوقاية من الالتهابات.

– شرب السوائل بكثرة لأنه يساعد وخاصة السوائل الدافئة في ترطيب الجسم والجهاز التنفسي، مما يسهم في تقليل فرص الإصابة بالتهابات الحلق والاحتقان.

– النوم الجيد يحفز جهاز المناعة ويساعد في محاربة الأمراض.

– النوم لمدة تتراوح بين 7-9 ساعات يوميًا للبالغين.

– التهوية الجيدة فمع اقتراب فصل الشتاء، يميل الكثيرون إلى إغلاق النوافذ للحفاظ على الدفء، لكن التهوية الجيدة للمنازل والأماكن المغلقة تساعد في تقليل تركيز الفيروسات في الهواء.

 

ماهي العلاجات الطبيعية لتقليل الأعراض؟

في حال الإصابة بنزلات البرد، يمكن استخدام بعض العلاجات المنزلية لتخفيف الأعراض.

 

بماذا تنصح من تلك العلاجات؟

– شرب الشاي بالأعشاب مثل “الزنجبيل، والبابونج، والنعناع، والليمون، مع إضافة العسل” يمكن أن يهدئ الحلق ويساعد في تخفيف الاحتقان.

– الغرغرة بالماء المالح يساعد في تخفيف التهاب الحلق وقتل البكتيريا.

– البخار، إذ أنَّ استنشاق بخار الماء الدافئ يساعد على فتح الممرات الأنفية وتخفيف الاحتقان.

 

هل اللقاحات مفيدة؟

بينما لا يوجد لقاح مخصص لنزلات البرد، إلا أن الحصول على لقاح الإنفلونزا يعتبر أمرًا ضروريًا مع اقتراب فصل الشتاء، حيث يساعد في تقليل خطر الإصابة بالإنفلونزا التي قد تشابه أعراضها نزلات البرد ولكن تكون أشد خطورة.

 

بماذا تنصح في العموم؟

الوقاية من نزلات البرد تتطلب وعيًا بأساليب النظافة الشخصية وتعزيز الجهاز المناعي، بالإضافة إلى تجنب السلوكيات التي تزيد من فرص انتقال الفيروسات، بهذه التدابير، يمكننا الاستمتاع بموسم الشتاء بصحة جيدة وتجنب الإصابة بنزلات البرد المزعجة.

اقرأ أيضًا

حبوب منع الحمل تزيد الربو لدى بعض النساء

دواء يطيل الصحة يفتح آفاقًا جديدة لإبطاء الشيخوخة

الوقاية من سرطان الجلد.. تزايد حالات الميلانوما وسط تراجع استخدام واقي الشمس

تحفيز الموت الخلوي في السرطان.. دور أكسدة الدهون في الليزوزومات

علاج التهابات الرئة.. ابتكار دوائي جديد يقهر البكتيريا المقاومة

وسوم : استشاري الحميات بطب الإسكندريةالطقسالنوم الجيدالوقاية من نزلات البردانفلوانزاتقوية الجهاز المناعينزلات البرد
Advertisement Banner Advertisement Banner Advertisement Banner

مقالات ذات صلة

حبوب منع الحمل تزيد الربو
طب

حبوب منع الحمل تزيد الربو لدى بعض النساء

بواسطة عبدالله ياسين
مايو 8, 2025
دواء يطيل الصحة
طب

دواء يطيل الصحة يفتح آفاقًا جديدة لإبطاء الشيخوخة

بواسطة عبدالله ياسين
مايو 8, 2025
الوقاية من سرطان الجلد
طب

الوقاية من سرطان الجلد.. تزايد حالات الميلانوما وسط تراجع استخدام واقي الشمس

بواسطة عبدالله ياسين
مايو 7, 2025
الموت الخلوي في السرطان
طب

تحفيز الموت الخلوي في السرطان.. دور أكسدة الدهون في الليزوزومات

بواسطة عبدالله ياسين
مايو 7, 2025
علاج التهابات الرئة
طب

علاج التهابات الرئة.. ابتكار دوائي جديد يقهر البكتيريا المقاومة

بواسطة عبدالله ياسين
مايو 7, 2025
معدل الخصوبة المطلوب لتفادي الانقراض
طب

معدل الخصوبة المطلوب لتفادي الانقراض أعلى من المتوقع.. تحذير علمي جديد

بواسطة عبدالله ياسين
مايو 6, 2025
تحميل المزيد
المقال التالي
8 علامات صامتة تشير إلى الإصابة بمرض السكري.. اعرفها

8 علامات صامتة تشير إلى الإصابة بمرض السكري.. اعرفها

اترك تعليقاً إلغاء الرد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

نشر حديثا

تأثير التربية على الشخصية

تأثير التربية على الشخصية.. دراسة جديدة تكشف تأثير العوامل الوراثية

31 دقيقة ago
هل المزلقات تمنع الحمل؟

هل المزلقات تمنع الحمل؟ دراسة تكشف الحقيقة الكاملة

16 ساعة ago
فوائد زيت الحبة السوداء للشعر

فوائد زيت الحبة السوداء للشعر.. سر طبيعي لقوة ولمعان لا يُقاوم

18 ساعة ago
الخطوات الأولى للرضيع

الخطوات الأولى للرضيع تحددها الجينات أكثر من البيئة

19 ساعة ago
حبوب منع الحمل تزيد الربو

حبوب منع الحمل تزيد الربو لدى بعض النساء

20 ساعة ago
دواء يطيل الصحة

دواء يطيل الصحة يفتح آفاقًا جديدة لإبطاء الشيخوخة

22 ساعة ago
Shahd

مجلة طبية صحية رقمية تصدر عن «71 ديجتال ميديا»، الشركة الإماراتية الرائدة في مجال الإعلام الرقمي، وتسعى لتعزيز جودة الحياة من خلال ترسيخ ثقافة صحية عصرية، ونشر المعرفة والمعلومة الدقيقة والموثوقة في المجتمعات.

الاقسام

  • الرئيسية
  • طب
  • غذاء
  • أطفال
  • طب نفسي
  • علاقات زوجية
  • لايف ستايل
  • تكنولوجيا طبية
  • المزيد
    • بديل
    • سياحة علاجية
    • أخبار
    • مقالات

النشرة البريدية

  • نحن
  • الرؤية
  • الرسالة
  • الهدف
  • سياسة الخصوصية
  • أعلن معنا
  • اتصل بنا

جميع الحقوق محفوظة © 2024 مجلة شهد - مدعوم بواسطة ivaly

No Result
View All Result
  • الرئيسية
  • طب
  • غذاء
  • أطفال
  • طب نفسي
  • علاقات زوجية
  • لايف ستايل
  • تكنولوجيا طبية
  • المزيد
    • بديل
    • سياحة علاجية
    • أخبار
    • مقالات

جميع الحقوق محفوظة © 2024 مجلة شهد - مدعوم بواسطة ivaly