كيف أعلم أني مصاب بعرق النسا؟ عرق النسا من الحالات الشائعة التي تؤثر على العصب الوركي، وهو أطول عصب في الجسم، حيث يمتد من أسفل الظهر إلى الساقين، هذه الحالة يمكن أن تكون مؤلمة للغاية وتؤثر على حياة الأشخاص بشكل كبير، فهم علامات وأعراض عرق النسا قد يساعد في الكشف المبكر واتخاذ التدابير اللازمة لتخفيف الألم والسيطرة عليه، من خلال موقع شهد، سنجيب عن سؤال كيف أعلم أني مصاب بعرق النسا؟ وسنتعرف على الأسباب والعوامل التي تزيد من خطر الإصابة بعرق النسا.
ما هو عرق النسا؟
عرق النسا هو ألم يحدث نتيجة التهاب أو تهيج في العصب الوركي، يحدث بسبب انفتاق القرص الفقري أو ضغط على العصب في منطقة أسفل الظهر، مما يؤدي إلى ألم يمتد على طول الساقين، يشعر المصاب بآلام تبدأ من منطقة أسفل الظهر وتمتد إلى القدم، وقد تكون حادة تشبه الصدمات الكهربائية أو خفيفة وتزداد مع الجلوس لفترات طويلة.
علامات وأعراض عرق النسا
كيف أعلم أني مصاب بعرق النسا؟
كيف أعلم أني مصاب بعرق النسا؟ التعرف على أعراض عرق النسا يمكن أن يساعدك في فهم ما إذا كنت مصابًا بهذه الحالة أم لا، إليك أبرز الأعراض التي يجب أن تلاحظها:
- ألم في أسفل الظهر والساقين: يبدأ الألم من أسفل الظهر ويمتد إلى الساق وربلة الساق، ويمكن أن يكون الألم خفيفًا أو شديدًا.
- شعور بالخدر أو الوخز: قد تشعر بخدر أو وخز في الساق أو القدم، وهذا يحدث بسبب تهيج العصب الوركي.
- ضعف في العضلات: في بعض الحالات، يؤثر عرق النسا على العضلات مما يؤدي إلى ضعف في عضلات الساق المصابة.
- ألم يزداد مع بعض الأنشطة: قد يزداد الألم مع الجلوس لفترات طويلة أو عند السعال والعطس.
- ألم يشبه الصدمة الكهربائية: يعاني البعض من ألم مفاجئ أشبه بصدمات كهربائية، وهو أحد الأعراض المميزة لعرق النسا.
أسباب الإصابة بعرق النسا
هناك عدة أسباب وعوامل قد تؤدي إلى الإصابة بعرق النسا، من أهم هذه الأسباب:
- انفتاق القرص الفقري: عندما ينزلق القرص الفقري ويضغط على العصب الوركي، يحدث تهيج ينتج عنه ألم عرق النسا.
- نتوءات عظمية: تزداد فرص حدوث النتوءات العظمية مع التقدم في العمر، ما يؤدي إلى تضييق القناة الشوكية والضغط على العصب.
- الإصابة أو الصدمة في الظهر: التعرض لإصابة قوية في أسفل الظهر يمكن أن يتسبب في تلف القرص أو الضغط على العصب الوركي.
- التقدم في العمر: يزيد التقدم في العمر من فرص الإصابة بأمراض العمود الفقري مثل انفتاق القرص وتضخم العظام.
- الوزن الزائد: يضع الوزن الزائد ضغطًا إضافيًا على العمود الفقري، مما يزيد من احتمالية الإصابة بعرق النسا.
- نمط الحياة الخامل: الجلوس لفترات طويلة دون حركة يؤدي إلى ضعف العضلات ويزيد من فرص تهيج العصب الوركي.
عوامل الخطر لعرق النسا
بالإضافة إلى الأسباب المباشرة، هناك عوامل تزيد من فرص الإصابة بعرق النسا:
التدخين: يؤثر التدخين على تدفق الدم إلى الأعصاب ويزيد من تلفها.
وظيفة تتطلب الجلوس أو حمل الأثقال: بعض الوظائف التي تتطلب الجلوس لفترات طويلة أو رفع الأشياء الثقيلة تزيد من خطر الإصابة.
الإصابة بمرض السكري: يؤثر السكري على الأعصاب وقد يزيد من تلف العصب الوركي.
كيفية الوقاية من عرق النسا
يمكنك تقليل خطر الإصابة بعرق النسا عن طريق اتباع بعض النصائح الوقائية:
الحفاظ على وزن صحي: يساهم الوزن الصحي في تقليل الضغط على العمود الفقري.
ممارسة التمارين بانتظام: تساعد التمارين الرياضية في تقوية عضلات الظهر والبطن مما يدعم العمود الفقري.
تجنب الجلوس لفترات طويلة: يجب أخذ فترات راحة من الجلوس والتحرك بانتظام.
الاهتمام بالوضعية السليمة: الانتباه للوضعية عند الجلوس والوقوف يمكن أن يخفف من الضغط على العمود الفقري.
الإقلاع عن التدخين: قد يساعد الإقلاع عن التدخين في تحسين تدفق الدم وتقليل تلف الأعصاب.
متى يجب عليك زيارة الطبيب؟
رغم أن معظم حالات عرق النسا تتحسن بالعلاجات المنزلية مثل الراحة والتمارين، إلا أن هناك حالات تتطلب زيارة الطبيب، يجب عليك استشارة الطبيب إذا:
- استمر الألم لفترة طويلة دون تحسن.
- شعرت بضعف شديد في الساق أو القدم.
- لاحظت مشاكل في السيطرة على البول أو البراز.
كيف أعلم أني مصاب بعرق النسا؟ عرق النسا هو حالة قد تكون مؤلمة ومزعجة، لكنها قابلة للعلاج في أغلب الأحيان، التعرف على أعراض عرق النسا وعوامله يسهل عليك اتخاذ الخطوات اللازمة لتقليل الألم وتحسين نوعية حياتك، الاهتمام بالعادات الصحية مثل ممارسة الرياضة والحفاظ على وزن صحي يمكن أن يساهم في الوقاية من الإصابة، إذا كنت تشعر بأي من الأعراض، فإن استشارة الطبيب خطوة مهمة للحصول على التشخيص والعلاج المناسب.
