الأحد, 27 يوليو, 2025
Shahd
  • الرئيسية
  • طب
  • غذاء
  • أطفال
  • طب نفسي
  • علاقات زوجية
  • لايف ستايل
  • تكنولوجيا طبية
  • المزيد
    • وظائف طبية
    • تعليم طبي
    • بديل
    • سياحة علاجية
    • أخبار
    • مقالات
No Result
View All Result
  • الرئيسية
  • طب
  • غذاء
  • أطفال
  • طب نفسي
  • علاقات زوجية
  • لايف ستايل
  • تكنولوجيا طبية
  • المزيد
    • وظائف طبية
    • تعليم طبي
    • بديل
    • سياحة علاجية
    • أخبار
    • مقالات
No Result
View All Result
HealthNews
No Result
View All Result
الرئيسية طب

كيفية استمتاع مرضى السكري بالحلوى مع الحفاظ على نسبة السكر في الدم متوازنة

كيفية استمتاع مرضى السكري بالحلوى مع الحفاظ على نسبة السكر في الدم متوازنة

أمنية أحمد بواسطة أمنية أحمد
الخميس, 31 أكتوبر, 2024
كيفية استمتاع مرضى السكري بالحلوى مع الحفاظ على نسبة السكر في الدم متوازنة

يمكن لمرضى السكري تناول الحلويات دون التأثير السلبي على مستويات السكر في الدم، وذلك عبر اتباع بعض الخطوات والتعديلات الذكية.

على الرغم من أن الحلويات قد ترفع نسبة السكر في الدم بشكل سريع، إلا أن الاعتدال واختيار مكونات مناسبة يساعدان على تجنب هذا التأثير.

1. اختيار الحلويات ذات المؤشر الجلايسيمي المنخفض

الحلويات التي تحتوي على مكونات ذات مؤشر جلايسيمي منخفض، مثل دقيق اللوز أو دقيق جوز الهند، تؤدي إلى رفع بطيء لنسبة السكر في الدم، مما يجعلها خيارًا جيدًا لمرضى السكري، كما يمكن استخدام بدائل السكر مثل “ستيفيا” و”إريثريتول”، فهي تعطي مذاقًا حلوًا مع تأثير أقل على مستويات الجلوكوز.

2. التحكم في حجم الحصص

يُعد التحكم في كمية الحصص أمرًا حيويًا لتجنب الارتفاع المفاجئ للسكر. تناول كميات صغيرة من الحلوى يساعد على إشباع الرغبة مع الحفاظ على استقرار نسبة الجلوكوز، يمكن أن تكون قطعة صغيرة مرضية بما يكفي، خاصة إذا تم تناولها ببطء وباستمتاع.

3. موازنة الحلويات بالبروتين والألياف

تناول الحلويات مع مصادر البروتين أو الألياف مثل المكسرات، يبطئ من امتصاص السكر ويحافظ على استقرار الجلوكوز في الدم، يمكن مزج الحلوى بلمسة من جوز الهند غير المحلى أو إضافة مكسرات مطحونة لزيادة الألياف.

4. ممارسة النشاط البدني بانتظام

التمارين تساعد في تحسين حساسية الأنسولين وتنظيم نسبة السكر في الدم، ينصح الأطباء بممارسة نشاط خفيف بعد تناول الحلوى أو الطعام، مثل المشي أو التمارين الخفيفة لمدة 15-30 دقيقة.

5. مراقبة نسبة السكر باستمرار

القياس المنتظم لنسبة السكر قبل وبعد الوجبات يمنحك فكرة واضحة عن تأثير الحلويات على مستويات السكر، ويساعدك في تعديل اختياراتك بمرونة.

6. وضع خطة للحلوى والالتزام بها

يساعد التخطيط المسبق لموسم الأعياد على تجنب الإفراط في تناول الحلويات، حدد أنواع وكميات الحلويات التي ستتناولها مسبقًا وراقب حصصك، وبهذا يمكنك الاستمتاع بموسم الأعياد دون الشعور بالذنب أو القلق.

اقرأ أيضًا

وداعًا للألم.. كل ما تريد معرفته عن علاج جذور الأسنان

صداع العين اليسرى.. أسبابه وكيفية علاجه بسهولة في المنزل

أسرع طريقة لوقف نزيف الرحم للحامل.. نصائح طبية آمنة

أفضل وقت لتناول أدوية الربو.. الساعة الرابعة عصرًا تعزز التحكم الليلي في الأعراض​

أنواع جراحات السمنة بالمنظار.. طريق آمن للوزن المثالي

وسوم : بدائل السكر الطبيعيةمرض السكري والحلوياتمرضى السكرينسبة السكر في الدم
Advertisement Banner Advertisement Banner Advertisement Banner

مقالات ذات صلة

علاج جذور الأسنان
طب

وداعًا للألم.. كل ما تريد معرفته عن علاج جذور الأسنان

بواسطة هبة محمد
يوليو 27, 2025
صداع العين اليسرى
طب

صداع العين اليسرى.. أسبابه وكيفية علاجه بسهولة في المنزل

بواسطة عبدالله ياسين
يوليو 27, 2025
أسرع طريقة لوقف نزيف الرحم للحامل
طب

أسرع طريقة لوقف نزيف الرحم للحامل.. نصائح طبية آمنة

بواسطة عبدالله ياسين
يوليو 26, 2025
أفضل وقت لتناول أدوية الربو.. الساعة الرابعة عصرًا تعزز التحكم الليلي في الأعراض​
سلايدر

أفضل وقت لتناول أدوية الربو.. الساعة الرابعة عصرًا تعزز التحكم الليلي في الأعراض​

بواسطة عبدالله ياسين
يوليو 26, 2025
أنواع جراحات السمنة بالمنظار.. طريق آمن للوزن المثالي
سلايدر

أنواع جراحات السمنة بالمنظار.. طريق آمن للوزن المثالي

بواسطة هبة عبوده
يوليو 26, 2025
علاج البلغم الأخضر
طب

أفضل طرق علاج البلغم الأخضر.. عبر الأدوية والأعشاب

بواسطة عبدالله ياسين
يوليو 26, 2025
تحميل المزيد
المقال التالي
فوائد الرمان في تخفيف أعراض الإسهال وتعزيز صحة الجهاز الهضمي

فوائد الرمان في تخفيف أعراض الإسهال وتعزيز صحة الجهاز الهضمي

اترك تعليقاً إلغاء الرد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

نشر حديثا

أسهل وضعيات الجماع

أسهل وضعيات الجماع.. راحة ومرونة للعلاقة الحميمة

34 دقيقة ago
تخفيف الحمى عند الأطفال

تخفيف الحمى عند الأطفال.. تعرفي على درجة حرارة طفلك الطبيعية ونصائح هامة من شهد

6 ساعات ago
علاج جذور الأسنان

وداعًا للألم.. كل ما تريد معرفته عن علاج جذور الأسنان

8 ساعات ago
صداع العين اليسرى

صداع العين اليسرى.. أسبابه وكيفية علاجه بسهولة في المنزل

10 ساعات ago
أسرع طريقة لوقف نزيف الرحم للحامل

أسرع طريقة لوقف نزيف الرحم للحامل.. نصائح طبية آمنة

21 ساعة ago
أفضل وقت لتناول أدوية الربو.. الساعة الرابعة عصرًا تعزز التحكم الليلي في الأعراض​

أفضل وقت لتناول أدوية الربو.. الساعة الرابعة عصرًا تعزز التحكم الليلي في الأعراض​

22 ساعة ago
Shahd

مجلة طبية صحية رقمية تصدر عن «71 ديجتال ميديا»، الشركة الإماراتية الرائدة في مجال الإعلام الرقمي، وتسعى لتعزيز جودة الحياة من خلال ترسيخ ثقافة صحية عصرية، ونشر المعرفة والمعلومة الدقيقة والموثوقة في المجتمعات.

الاقسام

  • الرئيسية
  • طب
  • غذاء
  • أطفال
  • طب نفسي
  • علاقات زوجية
  • لايف ستايل
  • تكنولوجيا طبية
  • المزيد
    • وظائف طبية
    • تعليم طبي
    • بديل
    • سياحة علاجية
    • أخبار
    • مقالات

النشرة البريدية

  • نحن
  • الرؤية
  • الرسالة
  • الهدف
  • سياسة الخصوصية
  • أعلن معنا
  • اتصل بنا
  • تعليم طبي
  • وظائف طبية

جميع الحقوق محفوظة © 2024 مجلة شهد - مدعوم بواسطة ivaly

No Result
View All Result
  • الرئيسية
  • طب
  • غذاء
  • أطفال
  • طب نفسي
  • علاقات زوجية
  • لايف ستايل
  • تكنولوجيا طبية
  • المزيد
    • وظائف طبية
    • تعليم طبي
    • بديل
    • سياحة علاجية
    • أخبار
    • مقالات

جميع الحقوق محفوظة © 2024 مجلة شهد - مدعوم بواسطة ivaly