توازن الجسم على ساق واحدة: مؤشر صحي مهم
دراسة: القدرة على التوازن تتراجع مع التقدم في العمر
عوامل التوازن: الأذن الداخلية والبصر وتنسيق العضلات
أظهرت دراسة حديثة أجرتها Mayo Clinic أن القدرة على التوازن على ساق واحدة قد تكون مؤشراً مهماً لصحة العظام والعضلات، وهو أمر يرتبط مباشرة بقوة الجسم وقدرته على مقاومة الأمراض والتعافي منها.
توازن الجسم على ساق واحدة: مؤشر صحي مهم
تشير الدراسة إلى أن التوازن على ساق واحدة يتطلب تنسيقاً عصبياً وعضلياً يشمل الأذن الداخلية التي تتحكم بالتوازن، والبصر الذي يساعد في توجيه الحركة، إضافة إلى تنسيق العضلات في الساقين والجذع. ويعتبر اختبار الوقوف على ساق واحدة بسيطاً وسهلاً، لكنه يعكس الكثير عن صحة العضلات والعظام.
دراسة: القدرة على التوازن تتراجع مع التقدم في العمر
أجريت الدراسة على 40 شخصاً تتراوح أعمارهم بين 50 و80 عاماً، ووجدت أن الشخص البالغ من العمر 50 عاماً يتمكن من التوازن على ساق واحدة بمعدل 9 ثوانٍ، فيما ينخفض هذا المعدل إلى 3 ثوانٍ فقط لمن هم في الثمانينيات. وتشير النتائج إلى أن فقدان القدرة على التوازن يرتبط بتقدم العمر، حيث يقل بمتوسط 2.2 ثانية مع كل عقد من الزمن.
عوامل التوازن: الأذن الداخلية والبصر وتنسيق العضلات
أوضح الباحثون أن القدرة على التوازن ترتبط بعوامل متعددة، منها الأذن الداخلية والإشارات البصرية، وكذلك التنسيق بين عضلات الساقين والجذع. كما شملت الدراسة قياسات أخرى، مثل قوة القبضة وسرعة المشي، إلا أن التوازن على ساق واحدة أثبت كونه المؤشر الأكثر تأثراً بالتقدم في العمر.
ويقول الخبراء إن هذا الاختبار البسيط قد يكون أداة فعالة لتقييم الصحة العامة، ومؤشراً على مخاطر محتملة ترتبط بتدهور حالة العظام والعضلات.
