بعد الولادة تنسى الأم ما مر بها في فترة الحمل وأثناء الولادة، وتبدأ في العناية بطفلها الذي ولد على يديها ولا يعرف سواها، وخلال هذه الفترة تنسى العناية بنفسها، لذلك فمن المهم توجيه نصائح بعد الولادة الطبيعية لكل أم، ليس فقط لتستعيد صحتها بعد هذه الفترة صعبة، ولكن لتكتسب القدرة على الحفاظ والعناية بمولودها الذي يتطلب مجهودًَا كبيرًا.
أهم نصائح بعد الولادة الطبيعية لكل أم
بعد الولادة الطبيعية تتغير شكل ووظائف جسدك، ويستعيد صحته بعد فترة، لذلك لابد وأن تتعلمي كيفية التعامل معه في هذه الفترة وما قد يطرأ به:
– بعد الولادة الطبيعية يحدث التهاب وتمزق بالمهبل، فأثناء الولادة يضطر الطبيب إلى شق المهبل وعمل فتحة صغيرة به، حتى تسهل عملية الولادة، وبسبب ذلك يحدث بعض الاَلام لأسابيع معدودة بعد الولادة لذلك قومي باستخدام غسول مخصص لهذه المنطقة لتبريدها ولإلتئام الجرح، يمكنك أيضًا عمل كمادات باردة مكان الجرح حتى تقل نسبة الألم.
– بالنسبة للإفرازات المهبلية التي تحدث بعد الولادة الطبيعية فقد يتغير قوامها ولونها إلى اللون الأحمر، والذي قد يتغير بعد ثلاثة أسابيع أو أربعة من وقت الولادة، لهذا عليكِ تغيير الفوط الصحية كل ساعتين على الأقل حتى لا تتكون البكتيريا الضارة في تلك المنطقة وتسبب التهابات وألم، ولكن اذا تعرضتي لنزيف أو كمية الإفرازات مبالغ بها عليكِ الإتصال بالطبيب على الفور لوصف العلاج المناسب.
– من أكثر نصائح بعد الولادة الطبيعية للأم هو كيفية التعامل مع إنقباضات الرحم التي تسبب ألم شديد بعد الولادة بساعات معدودة، وهذا يحدث لتقليل كمية النزيف، يمكنك استخدام إحدى أنواع المسكنات المناسبة مع الرضاعة الطبيعية مثل الأيبوبروفين، كاتافلام، وأنواع أخرى يمكن استخدامها للحد من هذه الاَلام.
– أحيانًا تتسبب الولادة الطبيعية في حدوث تورمات بمنطقة الشرج والتي تسمى بالبواسير، ولتخفيف الاَلام المصاحبه لها يمكنك استخدام الكريمات المهدئة للبواسير أو بعض أنواع التحاميل، قومي بالجلوس في ماء دافئ ومطهر لمدة 15 دقيقة يوميًا، والأهم أن نتلاشى حدوث إمساك حتى لا تتفاقم المشكلة ويزداد الألم، تناولي الأطعمة المليئة بالألياف الطبيعية حتى يتم تليين المعدة والأمعاء حتى لا يحدث إمساك وألم.
– إكتئاب ما بعد الولادة من أشد الأعراض والتأثيرات التي تتعرض لها الأم، يحدث تقلبات مزاجية ورفض لكل شئ أثناء هذه الفترة، لذلك لا تترددي في طلب المساعدة من زوجك أو أفراد أسرتك حتى تأخذي قسط من النوم والراحة والإعتناء بنفسك قليلا.
– لابد من إجراء فحوصات وتحاليل بعد الولادة الطبيعية لتتعرفي على حالة جسدك وصحتك وأخذ المكملات الغذائية والفيتامينات اللازمة والتي تقوم بمساعدتك أثناء الرضاعة الطبيعية التي قد تسبب لكِ بعض الوهن والتعب بالإضافة إلى المجهود القائم للإعتناء بالطفل.
كلما نفذتي نصائح بعد الولادة الطبيعية وإعتنيتي بنفسك، كلما أستعدتي صحتك بشكل أسرع مما يؤثر بالايجاب على صحة الطفل أيضًا.
