في أوقات الحزن الشديد أو التجارب العاطفية الصعبة، يلاحظ البعض ظهور آلام جسدية غير مبررة، وهو ما يثير العديد من التساؤلات حول العلاقة بين الحزن والألم الجسدي.
وفي هذا السياق، أكد الدكتور وليد هندي، استشاري الصحة النفسية، أن الحزن لا يقتصر على التأثير النفسي فقط، بل يمتد ليؤثر على الجسم بشكل ملحوظ.
كيف يسبب الحزن آلامًا جسدية؟
أوضح الدكتور وليد هندي، أن الحزن العميق والضغوط العاطفية، مثل الخسارة أو الشعور بالذنب أو القلق، تؤدي إلى آلام جسدية غير مفسرة، قائلًا إنه من الممكن أن يشعر الشخص بآلام في الجسد رغم عدم وجود سبب عضوي واضح، وتعود هذه الآلام إلى تأثيرات الحزن والضغوط النفسية على الجسم، حيث يمكن أن يسبب ذلك توترًا في العضلات أو مشاكل في الجهاز العصبي.
متلازمة القلب المنكسر
وأضاف “هندي”، أن الحزن الشديد يؤدي إلى متلازمة قلبية خطيرة تعرف بـ “متلازمة القلب المنكسر”، وهي حالة تصيب القلب نتيجة الإجهاد العاطفي الشديد، موضحًا أنها تتسبب في تغيير شكل عضلة القلب، مما يؤدي إلى صعوبة ضخ الدم المحمل بالأكسجين إلى الأعضاء الحيوية، وتتشابه أعراضها مع النوبة القلبية، مثل ألم الصدر وضيق التنفس، لكن لا يوجد انسداد في الشرايين التاجية.
اقرأ أيضًا: هل التوتر والحزن يسببان ضعف مناعة الجسم؟
تأثير الحزن على سلوكيات الحياة
وتابع قائلاً إن الحزن الشديد والقلق والاكتئاب لا يقتصر تأثيرهما على الشعور العاطفي فقط، بل يغيران سلوكيات الشخص، فقد يعاني البعض من صعوبة في اتخاذ القرارات، وقد يتجه البعض إلى التدخين أو شرب الكحول بشكل مفرط، مما يزيد من تعقيد المشكلة الصحية، كما أن اضطرابات النوم، سواء الأرق أو النوم الزائد، يمكن أن تؤدي إلى ضعف الجهاز المناعي وتزيد من احتمالية الإصابة بالعدوى.
أضرار الحزن الشديد
تطرَّق الدكتور هندي، إلى العديد من الأضرار الصحية التي يسببها الحزن، إذ يمكن أن يؤدي إلى مشاكل صحية جسدية وعقلية، لافتًا إلى أبرز الأضرار الصحية الناتجة عن الحزن الشديد، وهي اضطراب الذاكرة وصعوبة تذكر الأحداث الماضية، مما يعيق التفكير في المستقبل، كما أن الحزن يؤدي إلى الآتي:
- تحفيز مراكز المكافأة في الدماغ بشكل غير طبيعي.
- يزيد من خطر الإصابة بمشاكل في القلب.
- آلام جسدية غير مبررة.
- اضطرابات النوم.
- مشاكل في الجهاز الهضمي.
أعراض الحزن الشديد
وأشار استشاري الصحة النفسية، إلى الأعراض النفسية والجسدية التي يواجهها الشخص نتيجة الحزن العميق، حيث تتنوع بين الشعور بالعزلة والتأمل المفرط في الخسارة، وتشمل الآتي:
- شعور بالمرارة تجاه الخسارة.
- صعوبة تقبل الواقع.
- الشعور بأن الحياة فقدت معناها أو غرضها.
- في بعض الحالات، يعاني الشخص من تنميل أو شعور بالانفصال عن محيطه.
اقرأ أيضًا: العُزلة والحزن.. لماذا يميل الناس إلى الانفراد بأنفسهم في لحظات الفق
وأكد الدكتور وليد هندي، على ضرورة التعامل مع الحزن بعناية، مشيرًا إلى أنه يجب عدم تجاهل التأثيرات العاطفية على الجسد، مشددًا على أنه من المهم أن يدرك الفرد أن الحزن الشديد لا يؤثر فقط على العقل، بل يمتد ليشمل الجسم بأسره، ناصحًا باستشارة متخصص في حال الشعور بألم جسدي غير مبرر بعد تجربة ضغوط نفسية شديدة.
