أجرى “مركز ويكسنر الطبي” التابع لجامعة ولاية أوهايو، بالولايات المتحدة، بحثا حول قضاء الأشخاص عطلة بمفردهم، وخلصوا إلى أن 46% من الأمريكيين لا يحصلون على الوقت الكافي الذي يحتاجون إليه لقضاء الوقت بمفردهم خلال العطلات، بينما يرى 56% أنه من المهم جدًا لصحتهم العقلية أن يقضوا وقتًا كافيًا بمفردهم.
فوائد قضاء عطلة بمفردك
وتقول عالمة النفس السريرية صوفي لازاروس من ولاية أوهايو: “في عالم اليوم، هناك الكثير من الضغوط والأعمال، والوقت الذي نقضيه بمفردنا يمنحنا فرصة للراحة، والتخلص من الضغوط، والسماح لنظامنا العصبي بالهدوء والتعافي”.
اقرأ أيضًا للعاملين بنظام المناوبات.. 5 مخاطر تعود عليكم.. فـ أحذروا !!
ورغم أن قضاء فترة ما بعد الظهر بأكملها بعيدًا عن المنزل قد يبدو أمرًا رائعًا، إلا أن الدكتورة لازاروس تقترح البحث عن فترات أصغر من الوقت خلال فترة الذروة في العطلات، وتقول: “حتى لو فعلت شيئًا مثل المشي ذهابًا وإيابًا إلى المطبخ أو الحمام، فأنا في الواقع بمفردي خلال هذه الأوقات، لذا يمكنني التفكير فيما سيأتي بعد ذلك أو الشعور بالتوتر بشأن ما حدث، أو يمكنني أن أكون حاضرًا وأشعر بقدمي على الأرض وأشعر بجسدي وأتنفس أيضًا”.
اقرأ أيضًا 7 نصائح للحفاظ على صحتك النفسية
