تعد التغذية السليمة أثناء الحمل من العوامل الأساسية التي تؤثر بشكل مباشر على صحة الأم والجنين.
ومن بين العادات الغذائية التي قد تكون مقلقة للعديد من الحوامل هو استهلاك السكريات بكميات كبيرة.
وفي هذا السياق، تقدم كل من الدكتورة نجوان الصعيدي والدكتور كريم جمال رؤى حول التأثيرات الصحية لتناول السكريات أثناء الحمل.
السكريات وتأثيرها على الحمل وصحة الجنين
تُشير الدكتورة نجوان الصعيدي، استشاري أمراض النساء والتوليد، إلى أن استهلاك السكريات بكثرة أثناء الحمل قد يكون له تأثيرات سلبية على صحة الأم والجنين.
وأكدت أن ارتفاع مستويات السكر في الدم يمكن أن يؤدي إلى زيادة خطر الإصابة بـ سكري الحمل، وهو حالة مرضية يمكن أن تختفي بعد الولادة، لكنها ترفع من احتمالية تطور مرض السكري من النوع 2 في المستقبل، كما قد يؤدي سكري الحمل إلى زيادة خطر حدوث الإجهاض المبكر أو ولادة أجنة ميتة.
اقرأ أيضًا: تجعل صحتك أفضل ..دراسات وأبحاث تبرز مزايا الفواكه المجففة مقارنة بالطازجة
وأضافت الدكتورة نجوان الصعيدي، أن زيادة السكر في الدم قد تؤدي أيضًا إلى تأثيرات مباشرة على الجنين، مثل زيادة وزن الجنين، حيث يسبب السكري خللاً في عملية التمثيل الغذائي، مما يؤدي إلى تراكم الدهون خاصة في منطقة البطن، ما قد ينتج عنه ولادة طفل ذو وزن كبير (أكثر من 4 كيلوجرامات).
وأشارت استشاري أمراض النساء والتوليد، إلى أنه في بعض الحالات، يمكن أن يكون استهلاك الأطعمة السكرية سببًا لزيادة نشاط الجنين، حيث أن ارتفاع مستويات الجلوكوز في دم الأم ينتقل إلى الجنين عبر المشيمة، مما يؤدي إلى زيادة حركة الجنين.
المخاطر الصحية لتناول السكريات أثناء الحمل
من جانبه، أشار الدكتور كريم جمال، استشاري التغذية العلاجية، إلى أن تناول الأطعمة الغنية بالسكريات قد يؤثر سلبًا على صحة الأم بشكل عام.
وأوضح أنه بينما تكون بعض الحلويات والفواكه السكرية لذيذة، إلا أن تناولها بشكل مفرط يمكن أن يزيد من مستويات السكر في الدم، مما يؤدي إلى مضاعفات صحية قد تؤثر على الأم والجنين على المدى البعيد.
وأكد الدكتور كريم جمال، أن الحوامل المصابات بسكري الحمل يجب عليهن تجنب الأطعمة السكرية مثل الكيك، البسكويت، الحلويات، والمشروبات الغازية وعصائر الفواكه المحلاة، والتوجه نحو تناول الأطعمة المغذية مثل اللحوم الخالية من الدهون والأسماك الآمنة خلال الحمل.
كما أكد “جمال”، على أهمية التغذية المتوازنة في إدارة مستويات السكر في الدم خلال الحمل، مشيرًا إلى أن الأطعمة الغنية بالألياف مثل الخضروات والفواكه غير المحلاة يمكن أن تساعد في تنظيم مستويات السكر.
اقرأ أيضًا: هل حمص الشام مفيد للدايت؟.. طبيب يجيب
الخرافات المرتبطة بالرغبة في تناول السكريات
وفيما يخص الخرافات الشائعة بين الحوامل، أفادت الدكتورة نجوان الصعيدي أن الرغبة في تناول الأطعمة الحلوة ليست بالضرورة دليلاً على جنس الجنين، وهو اعتقاد خاطئ، على الرغم من أن بعض الأمهات قد يلاحظن زيادة في الرغبة بتناول الأطعمة السكرية، إلا أن هذه الرغبات مرتبطة بالتغيرات الهرمونية التي تحدث أثناء الحمل ولا علاقة لها بجنس الطفل.
نصائح للحوامل حول استهلاك السكريات
أوصى كل من الدكتور كريم جمال والدكتورة نجوان الصعيدي الحوامل بضرورة الاعتدال في استهلاك السكريات وتجنب الإفراط في تناول الحلويات والمشروبات المحلاة.
وشددا على أهمية اتباع نظام غذائي متوازن يحتوي على البروتينات والفيتامينات والمعادن اللازمة لدعم نمو الجنين بشكل صحي، إذ أنه من المهم أن تتبع الحامل نظامًا غذائيًا صحيًا ومتوازنًا لتجنب المشاكل الصحية مثل سكري الحمل وزيادة الوزن غير الطبيعية للجنين، فيما تكون استشارة الطبيب المتخصص في التغذية وأمراض النساء خطوة أساسية لضمان سلامة الأم والجنين طوال فترة الحمل.
