الإثنين, 7 يوليو, 2025
Shahd
  • الرئيسية
  • طب
  • غذاء
  • أطفال
  • طب نفسي
  • علاقات زوجية
  • لايف ستايل
  • تكنولوجيا طبية
  • المزيد
    • بديل
    • سياحة علاجية
    • أخبار
    • مقالات
No Result
View All Result
  • الرئيسية
  • طب
  • غذاء
  • أطفال
  • طب نفسي
  • علاقات زوجية
  • لايف ستايل
  • تكنولوجيا طبية
  • المزيد
    • بديل
    • سياحة علاجية
    • أخبار
    • مقالات
No Result
View All Result
HealthNews
No Result
View All Result
الرئيسية غذاء

تسبب حرقة المعدة وارتفاع سكر الدم.. أطعمة ومشروبات احذر تناولها على معدة فارغة

عبدالله ياسين بواسطة عبدالله ياسين
الأربعاء, 5 مارس, 2025
حرقة المعدة

أشارت تقارير طبية حديثة صادرة عن خبراء تغذية ومنظمات صحية دولية، بما في ذلك منظمة الصحة العالمية، إلى أن تناول بعض الأطعمة والمشروبات على معدة فارغة، قد يتسبب في مشكلات صحية قد تتراوح بين الانزعاج الهضمي إلى تأثيرات أكثر خطورة على المعدة، وفقا للدكتورة روبين تشوتكان، أخصائية الجهاز الهضمي في مستشفى جامعة جورج تاون بواشنطن، فإن تناول القهوة على معدة فارغة يحفز المعدة لإنتاج المزيد من الحمض، ما يؤدي إلى حرقة المعدة والغثيان، وقد يصل إلى التقيؤ في بعض الحالات.

منها حرقة المعدة.. مخاطر تناول القهوة

والكافيين الموجود في القهوة يسهم أيضًا في ارتخاء العضلة العاصرة المريئية السفلية، ما يتيح ارتجاع الحمض إلى المريء، وهي حالة معروفة باسم الارتجاع الحمضي أو ما يعرف لدى الكثير بإسم حرقة المعدة، أما تريسي بريغمان، أخصائية التغذية في جامعة جورجيا، أوصت بتناول وجبة خفيفة غنية بالبروتين، مثل الشوفان أو المكسرات، قبل شرب القهوة لتقليل تأثيراتها السلبية.

كذلك الشاي الأسود، الذي يحتوي على مستويات عالية من الكافيين، يمثل تهديدًا مشابها للقهوة عند تناوله على معدة فارغة، وعلى النقيض، يعتبر شاي الأعشاب مثل البابونج أو النعناع خيارا أكثر أمانًا.

مخاطر تناول المشروبات الغازية على الريق

أما المشروبات الغازية والصودا، فتحذر التقارير من تناولها في الصباح الباكر، إذ تتسبب في الانتفاخ واحتباس الغازات داخل المعدة، ما يؤدي إلى شعور بعدم الراحة، وبالتالي سوف تشعر الحالة بحرقة المعدة 

الفواكه الحمضية والزبادي

ورغم فوائدها الغذائية، فإن الفواكه الحمضية مثل البرتقال والجريب فروت تحتوي على حمض الستريك الذي قد يسبب تهيجًا في بطانة المعدة إذا تم تناولها على معدة فارغة، والزبادي، الذي يعد مصدرا جيدا للبروبيوتيك، قد يصبح مهيجا للمعدة بسبب حمض اللاكتيك الذي يحتوي عليه، خاصة إذا لم يكن هناك طعام آخر يساعد على امتصاصه، كما أن تناول الأطعمة الغنية بالدهون أو التوابل في الصباح يمكن أن يؤدي إلى زيادة إنتاج حمض المعدة، ما يسبب حرقة وألما هضميا، كما أن تناول السكريات على معدة فارغة يؤدي إلى ارتفاع سريع في مستويات السكر في الدم، يليه انخفاض حاد يسبب الإرهاق.

نصيحة مهمة

وتوصي منظمة الصحة العالمية لتجنب الإصابة بحرقة المعدة باختيار وجبات غنية بالألياف والكربوهيدرات، كوجبة خفيفة قبل تناول الأطعمة أو المشروبات التي قد تسبب تهيجًا. وتجنب المشروبات الغازية والشاي الأسود والقهوة عند الاستيقاظ مباشرة، مع تناول الفواكه الحمضية والزبادي بعد وجبات خفيفة لتقليل تأثيرها على المعدة، والتقليل من الأطعمة الدهنية والتوابل في الصباح.

اقرأ أيضًا

أين يوجد المغنيسيوم في الطعام.. مصادر وفوائده

فوائد الشاي المغربي للتنحيف.. هل يساعد فعلًا على خسارة الوزن؟

أضرار شاي القراص.. هل هو آمن للجميع؟

العصائر والربو.. دراسة تؤكد تحسن أعراض الربو لدى الأطفال بفضل عصير الطماطم والفواكه

تحسين جودة القمح.. حذف جيني يقلل من البروتينات المسببة للحساسية ويحافظ على جودة الخبز

وسوم : أطعمة يجب تجنبها على الريقحرقة المعدة وأسبابهاكيف تتجنب حرقة المعدة؟نصائح لتجنب حرقة المعدة
Advertisement Banner Advertisement Banner Advertisement Banner

مقالات ذات صلة

أين يوجد المغنيسيوم في الطعام
غذاء

أين يوجد المغنيسيوم في الطعام.. مصادر وفوائده

بواسطة عبدالله ياسين
مايو 28, 2025
فوائد الشاي المغربي للتنحيف
غذاء

فوائد الشاي المغربي للتنحيف.. هل يساعد فعلًا على خسارة الوزن؟

بواسطة عبدالله ياسين
مايو 13, 2025
أضرار شاي القراص
غذاء

أضرار شاي القراص.. هل هو آمن للجميع؟

بواسطة عبدالله ياسين
مايو 13, 2025
العصائر والربو
غذاء

العصائر والربو.. دراسة تؤكد تحسن أعراض الربو لدى الأطفال بفضل عصير الطماطم والفواكه

بواسطة عبدالله ياسين
مايو 10, 2025
تحسين جودة القمح
غذاء

تحسين جودة القمح.. حذف جيني يقلل من البروتينات المسببة للحساسية ويحافظ على جودة الخبز

بواسطة عبدالله ياسين
مايو 7, 2025
إنتاج لحوم بدون حيوانات
غذاء

إنتاج لحوم بدون حيوانات.. مستقبل مستدام يبدأ من الأعشاب البحرية

بواسطة عبدالله ياسين
مايو 5, 2025
تحميل المزيد
المقال التالي
وجبة البامية

وجبة البامية.. البطل السري لحماية قلبك والوقاية من "السكتات الدماغية"

اترك تعليقاً إلغاء الرد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

نشر حديثا

فوائد وأضرار عشبة الهندباء

فوائد وأضرار عشبة الهندباء للصحة العامة في ميزان الخبراء

11 ساعة ago
اسباب احتقان البروستاتا

اسباب احتقان البروستاتا للرجال والشباب وأفضل طرق العلاج

16 ساعة ago
هل تؤثر البواسير على الانتصاب

عشبة الجياوغولان صديقة للقلب والأوعية الدموية عنيفة على المعدة والأمعاء

21 ساعة ago
هل تؤثر البواسير على الانتصاب

هل تؤثر البواسير على الانتصاب؟ وتأثيراتها الصحية على الوظائف الجنسية عند الرجل

يوم واحد ago
الجماع وقت الدوره

الجماع وقت الدوره.. بين الممنوع والمسموح طبيًا ودينيًا

يومين ago
وضعيات ليلة الدخلة

أفضل وضعيات ليلة الدخلة لتجربة ممتعة وآمنة وناجحة

يومين ago
Shahd

مجلة طبية صحية رقمية تصدر عن «71 ديجتال ميديا»، الشركة الإماراتية الرائدة في مجال الإعلام الرقمي، وتسعى لتعزيز جودة الحياة من خلال ترسيخ ثقافة صحية عصرية، ونشر المعرفة والمعلومة الدقيقة والموثوقة في المجتمعات.

الاقسام

  • الرئيسية
  • طب
  • غذاء
  • أطفال
  • طب نفسي
  • علاقات زوجية
  • لايف ستايل
  • تكنولوجيا طبية
  • المزيد
    • بديل
    • سياحة علاجية
    • أخبار
    • مقالات

النشرة البريدية

  • نحن
  • الرؤية
  • الرسالة
  • الهدف
  • سياسة الخصوصية
  • أعلن معنا
  • اتصل بنا

جميع الحقوق محفوظة © 2024 مجلة شهد - مدعوم بواسطة ivaly

No Result
View All Result
  • الرئيسية
  • طب
  • غذاء
  • أطفال
  • طب نفسي
  • علاقات زوجية
  • لايف ستايل
  • تكنولوجيا طبية
  • المزيد
    • بديل
    • سياحة علاجية
    • أخبار
    • مقالات

جميع الحقوق محفوظة © 2024 مجلة شهد - مدعوم بواسطة ivaly