أظهرت دراسة حديثة في الولايات المتحدة يوم 10 مارس 2025 أن تقليل وقت الشاشة وتشجيع الأطفال على اللعب والحركة يمكن أن يحمي صحتهم النفسية، إذ أن الكثير من الوقت أمام الهواتف أو التلفاز قد يؤدي إلى مشاكل مثل القلق والاكتئاب لدى الصغار.
مخاطر وقت الشاشة الطويل
فحص الباحثون بيانات من أكثر من 5000 طفل في أمريكا، ووجدوا أن الأطفال الذين يقضون أكثر من ساعتين يوميًا أمام الشاشات يعانون من زيادة في المشاعر السلبية بنسبة 25%، وعلى العكس الأطفال الذين يمارسون نشاطًا بدنيًا لمدة ساعة يوميًا أظهروا تحسنًا في المزاج بنسبة 15%.
تعرف على: “الشاشات والنوم”.. ساعة واحدة فقط لحماية طفلك من مشكلات السلوك والأرق
لماذا الحركة مهمة؟
الحركة تساعد الجسم على إفراز مواد كيميائية تجعلنا نشعر بالسعادة، مثل الإندورفين، كما أن الدراسة أكدت أن الأطفال الذين يلعبون في الهواء الطلق أو يمارسون الرياضة يكونون أقل عرضة للتوتر، وهذا يعني أن استبدال وقت الشاشة بالنشاط البدني خطوة ذكية للآباء.
نصائح للعائلات
يقترح العلماء تحديد وقت الشاشة بساعة واحدة يوميًا، وتشجيع الأطفال على المشي أو اللعب مع الأصدقاء، وهذه التغييرات البسيطة قد تحدث فرقًا كبيرًا في حياة الأطفال، وتساعدهم على النمو بشكل صحي ومتوازن نفسيًا.
