هل كنت تعلم أن النوم المبكر يساهم بشكل كبير في استقرار مستويات السكر في الدم، حيث أظهرت دراسة حديثة أجراها باحثون من جامعة هارفارد أن النوم المبكر والنوم لفترة أطول يمكن أن يساعدا في استقرار مستويات السكر في الدم، مما قد يكون مفيدًا للأشخاص المعرضين لخطر الإصابة بمرض السكري.
اقرأ أيضًا: طبيب يحذر من الإفراط في النوم خلال فصل الشتاء.. ماذا يفعل بالجسم؟
فوائد النوم المبكر لمرضى السكري
قام الباحثون بتحليل بيانات من مئات المشاركين الذين ناموا مبكرًا ولفترات أطول، ووجدوا أن هؤلاء الأشخاص كانوا أقل عرضة لتقلبات مستويات السكر في الدم، وهذه النتائج تثبت أن النوم المبكر والنوم لفترة أطول يمكن أن يكونا استراتيجية بسيطة ولكنها فعالة لتحسين صحة التمثيل الغذائي.
