أصبحت عصائر التخلص من السموم (Detox juices) شائعة في السنوات الأخيرة كوسيلة لتحسين الصحة وفقدان الوزن، ومع ذلك حذرت دراسة حديثة من أن هذه العصائر قد تعطل توازن بكتيريا الأمعاء، مما قد يؤثر سلبًا على صحة الجهاز الهضمي.
ما هي عصائر التخلص من السموم؟
عصائر التخلص من السموم هي أنظمة غذائية تعتمد على تناول العصائر الطازجة المصنوعة من الفواكه والخضروات لفترة محددة، عادة من بضعة أيام إلى أسبوع. يُعتقد أن هذه العصائر تساعد في تطهير الجسم من السموم وتعزيز الصحة العامة.
كيف تؤثر العصائر على بكتيريا الأمعاء؟
وفقًا للدراسة فإن الاعتماد الكلي على عصائر التخلص من السموم لفترات طويلة يمكن أن يقلل من تنوع بكتيريا الأمعاء، وهي ضرورية لصحة الجهاز الهضمي والمناعة، ونقص التنوع البكتيري قد يؤدي إلى مشاكل مثل الانتفاخ والإمساك وزيادة الالتهابات.
اقرأ أيضًا: حلول طبيعية للتخلص من الغازات والانتفاخات مع الدكتور يسري البندي
نتائج الدراسة
أظهرت الدراسة أن المشاركين الذين اتبعوا نظام عصائر التخلص من السموم لمدة أسبوع شهدوا انخفاضًا بنسبة 30% في تنوع بكتيريا الأمعاء مقارنة بمن اتبعوا نظامًا غذائيًا متوازنًا. بالإضافة إلى ذلك، أبلغ بعض المشاركين عن أعراض مثل التعب والصداع.
