أكد الدكتور وليد هندي، استشاري الصحة النفسية، أن الأفكار السلبية المزمنة يمكن أن تكون لها تأثيرات صحية بالغة على الجسم، فهذه الأفكار لا تقتصر على التأثير النفسي فحسب، بل تؤدي إلى مشاكل صحية خطيرة، تشمل اضطرابات القلب والأوعية الدموية، مشاكل في الجهاز الهضمي، وحتى تأثيرات على الغدة الدرقية.
وأشار الدكتور وليد هندي، إلى أن المشاعر السلبية المستمرة مثل القلق والغضب والحزن يمكن أن تساهم في تدهور الصحة العامة، مما يجعل الأمر أكثر أهمية للبحث عن طرق لمعالجة هذا التفكير بشكل فعّال.
ما الذي يفعله التفكير السلبي في الجسم؟
وأوضح “هندي”، أن التفكير السلبي المفرط لا يؤثر فقط على الحالة النفسية، بل يعطل أيضًا القدرة على التفكير المنطقي، مما يؤدي إلى الشعور بالإحباط وفقدان الشغف بالحياة، مضيفًا أنه عندما تدخل العقول في حالة قلق، يبدأ الجسم في إفراز هرمون الكورتيزول بكميات كبيرة، وهو هرمون مرتبط بالضغط النفسي، هذا الهرمون يسبب تعكر المزاج، ويؤدي إلى زيادة القلق، والاضطرابات في النوم، ما ينعكس على الصحة العامة بشكل سلبي.
اقرأ أيضًا: دعم الصحة النفسية للأطفال.. إليك الأساليب الفعالة لتعزيز الراحة النفسية وتحقيق التوازن
كيف تؤثر المشاعر السلبية على صحة أجسامنا؟
ولفت إلى أن المشاعر السلبية مثل القلق، والخوف، والتوتر، والغضب يمكن أن تؤثر بشكل مباشر على صحة القلب، فعندما نمر بحالة من التوتر، يفرز الجسم هرمونات تؤدي إلى زيادة معدل ضربات القلب وارتفاع ضغط الدم، وهو ما يزيد من احتمالية الإصابة بأمراض الشرايين التاجية، كما أن هذه الحالة تستهلك المزيد من الأوكسجين في الدماغ، مما يعرّض الجسم لخطر أكبر.
هل الأفكار السلبية مرض نفسي؟
ودعا استشاري الصحة النفسية، إلى ضرورة التعامل مع الأفكار السلبية على أنها أعراض نفسية قد تحتاج إلى علاج متخصص، منوهًا بأن الأفكار السلبية المستمرة قد تكون مرتبطة بحالات نفسية مثل الوسواس القهري، أو القلق المزمن، أو نوبات الهلع، وهي حالات تتطلب تدخلًا نفسيًا من مختص، ولا يمكن علاج هذه المشاكل باتباع نصائح عامة، بل يجب استشارة الطبيب لتقييم الحالة وتحديد العلاج المناسب.
ما هي أسباب كثرة التفكير السلبي؟
وأوضح “هندي”، أن من أبرز الأسباب التي تؤدي إلى التفكير السلبي هو ضعف الثقة بالنفس والشعور المستمر بالعجز، مضيفًا أنه عادةً ما يعاني الأفراد الذين يتأثرون بشدة بمؤثرات عاطفية وانفعالية من تراكم الأفكار السلبية، وعندما تكون شخصية الفرد ضعيفة أو غير واثقة، فإن ذلك ينعكس بشكل مباشر على نوعية أفكاره، مما يساهم في تعزيز النظرة التشاؤمية.
اقرأ أيضًا: التريكودينيا.. ألم فروة الرأس الذي يكشف أسرار صحتك النفسية
ماذا يحدث لجسمك عندما تفكر بأفكار سلبية؟
وأكد على أن التفكير السلبي لا يؤثر فقط على الصحة العاطفية، بل يزيد من خطر الإصابة بمشاكل صحية خطيرة، قائلًا إن الأشخاص الذين يعانون من مستويات عالية من السلبية هم أكثر عرضة للإصابة بأمراض الدماغ التنكسية، والمشاكل القلبية الوعائية، بالإضافة إلى اضطرابات الجهاز الهضمي، كما أن هؤلاء الأشخاص يتعافون ببطء أكبر من الأمراض مقارنة بالذين يتمتعون بتفكير إيجابي، مؤكدًا على أهمية تحسين الصحة النفسية من خلال تغيير نمط التفكير والتوجه نحو الإيجابية، مشيرًا إلى أن العلاج النفسي والمساندة المهنية يمكن أن يكون لهما تأثير كبير في استعادة التوازن النفسي والجسدي.
