تشير الدكتورة مارغاريتا كوروليوفا، خبيرة التغذية، إلى أن بذور الرمان تحتوي على 70% من الأحماض الدهنية غير المشبعة، التي تلعب دورًا حيويًا في خفض مستوى الالتهابات بالجسم بفضل خصائصها المضادة للأكسدة، كما أن القشرة الخارجية للبذور تحتوي على مواد ماصة طبيعية تعمل على تحسين صحة ميكروبيوم الأمعاء، وهو أمر ضروري لتعزيز الهضم وتقوية المناعة، كما أنها مصدر غني لمجموعة (فيتامين B)، التي تدعم صحة الجهاز العصبي، وتحسن جودة النوم، حيث أشارت دراسة نشرت في مجلة (Nutrients) عام 2024 إلى أن تناول مصادر (فيتامين B) بانتظام يساعد في تقليل الإجهاد وتحسين الأداء العقلي، وهذا من ضمن فوائد الرمان.
فوائد الرمان في علاج الأورام
وتحتوي بذور الرمان على مركبات فريدة مثل حمض البونيك والبونيسيك، التي أظهرت خصائص مضادة للطفيليات، ووفقا لأبحاث طبية حديثة، تظهر هذه المركبات أيضًا فعالية في تقليل نمو الأورام، بما في ذلك سرطان الدم، وتقول الدكتورة كوروليوفا، إن الاستخدام التقليدي لبذور الرمان في بعض العلاجات البديلة، خاصة في علاج السرطان، بات مدعومًا الآن بالأدلة العلمية.
اقرأ أيضًا الرمان والتوت والبرتقال.. أقوى العصائر الطبيعية لمنع الإصابة بسرطان الثدي
الرمان والقلب
وأكد بحث في مجلة (Cancer Research)، أن حمض البونيك الموجود في بذور الرمان يعوق نمو الخلايا السرطانية في المراحل المبكرة كما يساعد على تحسين صحة القلب والأوعية الدموية بفضل تأثيره الإيجابي على مستويات الكوليسترول.
ويمكن إضافة الرمان إلى نظامنا الغذائي عن طريق تناوله مباشرة كوجبة خفيفة مليئة بالطاقة أو إضافته إلى السلطات حيث تضيف طعمًا لذيذًا وفوائد صحية لأي سلطة أو مزجه مع الفواكه لتحضير عصير غني بالمغذيات أو استخدامه كزينة للكيك أو الزبادي.
اقرأ أيضًا فوائد الرمان في تخفيف أعراض الإسهال وتعزيز صحة الجهاز الهضمي
