يعاني الكثير من متلازمة القولون العصبي، وهي مشكلة صحية ليست بالهينة، فهي عبارة عن اضطراب مزمن بالأمعاء وله تأثير شديد على الغليظة خصوصا، وأعراض القولون العصبي النفسية من أهم تأثيرها، ومن أكثرهم إنتشارًا التقلبات المزاجية، التوتر، والقلق، أما من الناحية الصحية فلها تأثيرات أخرى مثل الإسهال أو الإمساك، وكثرة الغازات والانتفاخات، هذه الأعراض تعمل على عرقلة حياة المريض وتجعله في حالة غير مستقرة من الناحية الصحية والنفسية أيضًا.
ما هي أعراض القولون العصبي النفسية؟
أكثر من يشتكي من متلازمة القولون العصبي يعانون من أعراض نفسية مصاحبة للأعراض الجسدية ايضًا، وهي كالتالي:
– الإكتئاب والحزن: بسبب حركة الأمعاء المضطربة والتغييرات التي تحدث بالجهاز الهضمي، يشهر المريض في الكثير من الوقت بالإكتئاب أو الحزن الغير مبرر، فعدم إستقرار الحالة الصحية للجسم خاصة بالقولون يشعر المريض بعد الإرتياح مما يبدو عليه الحزن المستمر.
– الأرق: من أكثر أعراض القولون العصبي النفسية التي يعاني منها المرضى هو عدم القدرة على النوم بشكل جيد، بالإضافة إلى عدم الشعور بالإرتياح عند الإستيقاظ.
– القلق والتوتر: مع سوء حالة مريض القولون العصبي وعدم أخذ العلاج المناسب بالإضافة إلى عدم إتباع الأنظمة الغذائية الصحية تتفاقم أعراضه الجسدية والنفسية بشكل كبير، ومن أكثر هذه الأعراض شيوعًا هي القلق والتوتر، حيث أنها تؤثر على تعاملاته الإجتماعية وعدم التركيز معها بشكل كبير بسبب شعوره بالإنتفاخات المستمرة والغازات الكثيرة بالإضافة إلى شعوره بالألم طول الوقت.
ما هو علاج أعراض متلازمة القولون العصبي النفسية؟
لابد من أن مريض متلازمة القولون العصبي أن يغير أسلوب حياته بشكل جذري للحصول على الشعور بالراحة والهدوء فبعد أن تعرفنا على أعراض القولون العصبي النفسية، يجب التعرف على أساليب جديدة ومفيدة للتغلب على الشعور السئ لهذا المرض ومنها:
– يوجد بعض الاطعمة التي تعمل على تحفيز أعراض القولون العصبي مثل المأكولات المقلية والبقوليات وغيرها التي يجب الإستغناء عنها أو الحد من تناولها.
– تقليل شرب المشروبات الغاازية والمشروبات التي تحتوي على مادة الكافيين مثل الشاي والقهوة لعدم زيادة الشعور بالقلق والتوتر.
– الرياضة تعمل على تحسين وظائف الجسم والشعور بالراحة بشكل أكبر.
– أخذ قسط مناسب من النوم يساعد على الشعور بالراحة والهدوء وتقليل شعور الجسم بالتوتر والقلق والإكتئاب.
-شرب قسط كافِ من الماء يفيد الجسم بشكل كبير من الناحية الصحية.
تستطيع التغلب على أعراض القولون العصبي النفسية إذا قمت بالمحافظة على صحتك الجسدية بشكل أكبر بالإمتناع عن مما يسبب تفاقم المشكلة والإلتزام بما يفيدك ويفيد جسمك.
