كتبت: هاجر تامر
يفقد الناس شعرهم لأسباب مختلفة، ويمكن أن يؤدي المرض والأدوية إلى تساقط الشعر، كما يمكن أن يكون التساقط وراثيًا أيضًا، أو قد يتساقط بسبب استخدام الكثير من المواد الكيميائية القاسية، كما أن تصفيف الشعر بالحرارة يؤدي إلى تلف الشعر وكسره، لذا إذا كنتي تستخدمين مكواة تجعيد الشعر أو مكواة فرد الشعر أو مشطًا ساخنًا، فقد لا ينمو شعرك بالسرعة التي ترغبين بها، فإليكي أبرز 9 نصائح لتعزيز كثافة ونمو الشعر.
1- الصبغة لعلاج تساقط الشعر
يمكن أن يستفيد شعرك من الصبغة الدائمة أو شبه الدائمة لإضفاء الكثافة على شعرك، لأنها لا تحتوي على الأمونيا أو بيروكسيد الهيدروجين، وبالتالي لن تتتسبب في تلف الشعر، بل ستمنحه الكثافة والقوة.
2- لتعزيز كثافة ونمو الشعر استخدمي منتجات لطيفة للشعر
استخدمي الشامبو والبلسم الخالي من الكبريتات. حيث يمكن للمواد الكيميائية القاسية أن تجرد شعرك من رطوبته الطبيعية، مما يجعله أكثر عرضة للتقصف.
3- تعاملي مع شعرك بلطف
تعاملي مع شعرك وكأنه حرير رقيق. استخدمي مشطًا واسع الأسنان لفك التشابك وجففيه بلطف بالمنشفة لتجنب تكسره.
4- تجنبي استخدام الحرارة على شعرك
يمكن للحرارة الزائدة أن تضعف الشعر الخفيف. استخدمي منتجات الحماية من الحرارة واختاري درجات حرارة قليلة.
5- لا تمشطي شعرك و هو مبلل
إذا قمتي بتمشيط شعرك وهو مبلل، فقد يؤدي ذلك إلى كسر خصلات الشعر أو إتلافه، فقط اتركيه يجف في الهواء، ثم مشطيه برفق بمشط واسع الأسنان.
6-استخدمي المكملات الغذائية لتعزيز كثافة ونمو الشعر
قد يفتقر نظامنا الغذائي إلى عناصر غذائية معينة ضرورية لصحة الشعر، وفي مثل هذه الحالات، يمكن أن تساعد المكملات الغذائية مثل البيوتين والفيتامينات والمعادن، ولكن استشيري أخصائي الرعاية الصحية أولا.
7- قللي من التوتر
يمكن أن يؤثر التوتر على شعرك. كما يمكن أن يؤدي التوتر المزمن إلى تساقط الشعر، واستخدمي تقنيات إدارة التوتر مثل ممارسة الرياضة والتأمل والحصول على قسط كافٍ من النوم للحفاظ على شعرك وصحتك العامة.
8- قومي بتدليك شعرك
أشارت بعض الدراسات إلى أن التدليك المنتظم للرأس قد يساعد في نمو الشعر بشكل أكثر كثافة. كما يساعد في تخفيف التوتر، الذي يساهم في تساقط الشعر.
9- تناولي المزيد من البروتين
إن تناول نظام غذائي متوازن غني بالعناصر الغذائية الأساسية هو أساس الشعر الصحي، ويلعب البروتين دورًا حاسمًا في نمو الشعر، وتأكدي من أن وجباتك تحتوي على اللحوم الخالية من الدهون والأسماك والبيض والمصادر النباتية مثل البقوليات والمكسرات.
