كشف الدكتور كريم جمال، استشاري التغذية العلاجية، عن مجموعة من الفوائد الصحية المذهلة التي يقدمها الشاي الأخضر، مشيرًا إلى أن هذا المشروب يعد واحدًا من أهم المشروبات التي تساهم في تحسين الصحة العامة بشكل فعال.
وأوضح الدكتور جمال أن الشاي الأخضر يحتوي على مركبات قوية مثل “الكاتيكين” و”الثيانين” و”EGCG”، التي لها تأثيرات إيجابية على الدماغ والجسم بشكل عام.
تخفيف أعراض الاضطرابات النفسية
وفيما يتعلق بالصحة النفسية، أشار الدكتور جمال إلى أن الشاي الأخضر يمكن أن يكون له دور كبير في تخفيف أعراض الاضطرابات النفسية مثل القلق والتوتر.
وقال إن الشاي الأخضر يحتوي على الثيانين، وهو مركب معروف بقدرته على تهدئة الأعصاب، مما يساعد في تقليل مستويات التوتر والقلق، ويمكن أن يكون مفيدًا للأشخاص الذين يعانون من اضطراب الوسواس القهري أو القلق الاجتماعي.
اقرأ أيضًا: الشاي الأخضر يقلل خطر الإصابة بالنوبات القلبية وماء الليمون يخفض مستويات الكوليسترول
وأضاف أن الاستهلاك المنتظم للشاي الأخضر يساهم أيضًا في تعزيز وظائف الدماغ، حيث أظهرت الدراسات أن مكوناته تساعد في تحسين الذاكرة والقدرات الإدراكية بشكل عام، من خلال مكونات مثل الكافيين والثيانين، يعزز الشاي الأخضر الانتباه والتركيز ويزيد من معدلات الذكاء، بالإضافة إلى تقوية الذاكرة وتحسين سرعة رد الفعل.
الأمراض العصبية
كما أشار “جمال”، إلى أن الشاي الأخضر يساهم في الوقاية من بعض الأمراض العصبية مثل الزهايمر والخرف ومرض باركنسون، وذلك عبر زيادة مستويات النواقل العصبية الهامة في الدماغ مثل النورابينفرين والدوبامين، ما يساعد في دعم الصحة العقلية على المدى الطويل.
اقرأ أيضًا: فوائد الشاي الأخضر للقلب.. السر في “الكاتيكين”
أمراض القلب والأوعية الدموية
وبالإضافة إلى فوائد الشاي الأخضر للصحة النفسية والدماغية، أوضح الدكتور جمال أن هذا المشروب يعد خيارًا ممتازًا للحفاظ على الصحة العامة، حيث يساعد في تقليل خطر الإصابة بالأمراض المزمنة مثل أمراض القلب والأوعية الدموية، فضلاً عن تحسين مقاومة الجسم للأنسولين مما يسهم في الحماية من مرض السكري.
في الختام، أكد الدكتور جمال على أهمية تناول الشاي الأخضر بشكل منتظم كجزء من نمط الحياة الصحي، مشيرًا إلى أن فوائده تتعدى مجرد كونه مشروبًا لذيذًا ليصبح عنصرًا فعالًا في تحسين جودة الحياة الصحية والنفسية.
