هل الدورة الشهرية تسبب القلق؟ للإجابة عن هذا التساؤل، قال الدكتور جمال أبو السرور، استشاري النساء والتوليد بجامعة الأزهر في مصر: أن التغيرات النفسية التي ترافق الدورة الشهرية لدى المرأة تمثل جزءًا هامًا من الحالة الصحية العامة، مشيرًا إلى أن الأبحاث الطبية الحديثة تكشف عن ارتباط وثيق بين التوتر وتقلبات الهرمونات خلال هذه الفترة، كاشفًا أنها تمر بأربعة أطوار رئيسية، لكل منها تأثيرات واضحة على الحالة النفسية، ومنها طور الحيض الذي يشهد انخفاضًا كبيرًا في هرموني الإستروجين والبروجسترون، ما يؤدي إلى مشاعر الحزن والإحباط، والطور الجريبي الذي يتسم بارتفاع هرمون الإستروجين، ما يعزز الطاقة والتركيز.
هل الدورة الشهرية تسبب القلق.. أطوار الدورة الشهرية
وأشار الاستشاري، في تصريحات خاصة لـ”شهد كلينك”، إلى مرور الدورة الشهرية بطور الإباضة، والذي تصل المشاعر الإيجابية فيه إلى ذروتها، والطور الأصفري الذي يتراجع فيه هرمون السيروتونين، ما يؤدي إلى الكسل والانفعال وتقلبات المزاج، خاصة لدى النساء اللواتي يعانين من متلازمة ما قبل الحيض، كاشفًا أن متلازمة ما قبل الحيض باتت محط اهتمام علمي عالمي، حيث تؤثر على الصحة الجسدية وتمتد لتشمل تأثيرات نفسية واجتماعية واضحة، مبينًا أن أعراض هذه المتلازمة، مثل القلق والاكتئاب وسرعة الانفعال، تزداد حدتها نتيجة التغيرات الهرمونية، مؤكدًا أن العوامل الوراثية تلعب دورًا في زيادة خطر الإصابة بها.
اقرأ أيضًا تغير المزاج والأرق.. ماذا يحدث للسيدات قبل الدورة الشهرية؟
نصائح لتخفيف أعراض الدورة الشهرية
ونوه إلى أنه رغم غياب اختبارات محددة لتشخيص متلازمة ما قبل الحيض، يعتمد الأطباء على ملاحظة الأعراض الدورية، لافتًا إلى أن اتباع أسلوب حياة صحي هو المفتاح للتخفيف من الأعراض.
وأوصى “أبو السرور” بتناول وجبات غذائية متوازنة، ممارسة الرياضة، تقليل الكافيين، والنوم الجيد، كما شدد على أهمية تقنيات الاسترخاء مثل اليوجا، وفي الحالات الشديدة قد يتطلب الأمر استخدام أدوية مثل مضادات الاكتئاب أو منظمات الهرمونات، داعيًا إلى زيادة الوعي المجتمعي حول تأثير الدورة الشهرية على الصحة النفسية للمرأة، وقال إنه من الضروري أن تدرك النساء أن هذه التغيرات جزء طبيعي من حياتهن، وأن يلجأن إلى المشورة الطبية إذا أصبحت الأعراض شديدة.
اقرأ أيضًا “خاص لشهد كلينك” الدكتورة نجوان الصعيدي تكشف: تأثير تأخر الدورة الشهرية على الجسم
