يشتهر الكمون بفوائده الصحية المتنوعة، إذ يعتبر شرب الكمون المغلي على الريق أحد الحلول الطبيعية التي تساعد في تحسين الهضم وتنظيف الجهاز الهضمي، ما يجعله خيارًا صحيًا مناسبًا للكبار والصغار.
ورغم الفوائد المتعددة، إلا أن استهلاكه المفرط يسبب أضرارًا غير متوقعة، ويستعرض «موقع شهد»، في التقرير التالي، أبرز فوائد الكمون، خاصة للأطفال، وفقًا للدكتور مجدي نزيه، رئيس وحدة التثقيف الغذائى بالمعهد القومى للتغذية.
دعم فقدان الوزن وحرق الدهون
أوضح الدكتور مجدي نزيه أن شرب الكمون المغلي على الريق يلعب دورًا فعالًا في تحفيز حرق الدهون، لا سيما تلك المتراكمة في منطقة البطن، مركدًا أن الانتظام في تناوله قد يظهر نتائجه خلال فترة قصيرة، مما يجعله خيارًا مساعدًا لمن يسعون لفقدان الوزن.
اقرأ أيضًا: غذاء مثالي يساعد في تقليل الكوليسترول الضار.. أعرف فوائده
علاج الإمساك بطرق طبيعية
وأشار «نزيه»، إلى وصفة الكمون مع الليمون الدافئ كوسيلة فعالة لتحفيز حركة الجهاز الهضمي وعلاج الإمساك، تناول هذا المشروب صباحًا يساعد في تنظيم حركة الأمعاء بطريقة آمنة وطبيعية.
فوائد للأطفال والرضع
وفال إن الكمون خيارًا طبيعيًا لأمهات الأطفال الرضع، للتعامل مع مشاكل الجهاز الهضمي مثل الانتفاخ والمغص وعسر الهضم، ونصح الدكتور نزيه بغلي ملعقة صغيرة من بذور الكمون وتقديمها للرضيع بعد تصفيتها، إذ تساعد هذه الطريقة في تخفيف الإسهال وتحسين الهضم.
اقرأ ايضًا: زيت السمك.. مفتاح صحة القلب و تقليل تجلط الدم
ماء الكمون والليمون.. شعور بالشبع وتحسين البشرة
وأضاف نزيه أن إضافة الليمون إلى الكمون المغلي يعزز فوائده بفضل ألياف البكتين الموجودة في الليمون، والتي تسهم في زيادة الشعور بالشبع وتقليل استهلاك السعرات الحرارية. بالإضافة إلى ذلك، يساعد الكمون في تحسين مرونة البشرة عند استخدامه في منتجات العناية أو زيوته، كما يمكن أن يقوي عضلات الثدي.
تحذيرات من الإفراط في تناول الكمون
ورغم الفوائد العديدة للكمون، شدد الدكتور نزيه، على ضرورة الاعتدال في استهلاكه، فالاستخدام المفرط قد يؤدي إلى أضرار صحية، منها التسبب في مشاكل بالمعدة قد تصل إلى حدوث ثقب في جدارها.
واختتم تصريحاه بأن الكمون المغلي على الريق يقدم فوائد صحية متنوعة، لكن تناوله بحكمة هو المفتاح للحصول على فوائده دون التعرض للأضرار.
