يمكن لممارسة ليوغا أن تقلل من أعراض الاكتئاب والقلق النفسي بين النساء المصابات بالسرطان، وفقًا لدراسة بعنوان إثبات المفهوم، والمنشورة في (Integrative Cancer Therapies)، والتي أجرتها الدكتورة جريس آن هانفي، من جامعة فلوريدا في جينسفيل، وزملاؤها بالولايات المتحدة، إذ قيموا فوائد اليوغا في تخفيف الضيق بين النساء المصابات بسرطانات الجهاز الهضمي والصدر وأمراض النساء، وشمل التحليل 125 مشاركة في تدخل لمدة 10 أسابيع.
ما هي اليوغا؟
اليوغا أحد أكثر أساليب التمارين الرياضية شيوعًا في السنوات الأخيرة، فهي تجمع بين الوضعيات الجسدية والتنفس المنضبط والتأمل.
اقرأ أيضًا مفاجأة.. ممارسة هذه التمارين الرياضية تخفف الألم المزمن
فوائد اليوغا.. ماذا وجد الباحثون؟
ووجد الباحثون أنه بشكل عام، كان هناك انخفاض في الأعراض الاكتئابية الكلية والجسدية وقلق الحالة، كان هناك ارتباط بين الانخفاضات الأكبر في الضائقة النفسية الاجتماعية المرتبطة بالخوف من تكرار الإصابة بالسرطان والأعراض الاكتئابية العاطفية لدى أولئك الذين يتمتعون بمكانة اجتماعية واقتصادية أعلى.
انخفاض أكبر في الأعراض الجسدية بين النساء
ولوحظ انخفاض أكبر في الأعراض الجسدية بين النساء ذوات البشرة الملونة مقابل النساء البيض غير اللاتينيات، حيث أظهرت النساء ذوات البشرة الملونة اللاتي يعانين من وضع اجتماعي واقتصادي أقل أكبر انخفاض في هذه الأعراض.
وقال الباحثون: “تثبت هذه الدراسة أن التدخل النفسي واليوغا المتكامل قد يقلل من أعراض الاكتئاب والقلق النفسي بين النساء المصابات بسرطانات الجهاز الهضمي والصدر، ينبغي للبحوث المستقبلية أن تدرس جدوى التدخل وقبوله بين النساء المتنوعات المصابات بالسرطان وتقييم فعاليته باستخدام تصميم تجربة عشوائية محكومة.”
اقرأ أيضًا 5 تمارين رياضية ل حرق السعرات الحرارية وزيادة القدرة على التحمل
