توصلت دراسة حديثة نُشرت في مجلة Brain Medicine إلى أن تغييرات بسيطة في نمط الحياة والنظام الغذائي يمكن أن تحمي الدماغ من تراكم الميكروبلاستيك، وهي جزيئات صغيرة مرتبطة بزيادة مخاطر الخرف، والدراسة أشارت إلى أن الدماغ البشري قد يحتوي على كميات متزايدة من الميكروبلاستيك، خاصة لدى مرضى الخرف، مما يجعل تقليل التعرض لهذه الملوثات أمرًا ملحًا.
تقليل الميكروبلاستيك في الطعام
أظهرت الأبحاث أن استبدال المياه المعبأة بمياه الصنبور يمكن أن يخفض التعرض السنوي للميكروبلاستيك من 90 ألف إلى 4 آلاف جزيء، كما أن تناول الأطعمة المصنعة مثل ناجتس الدجاج، التي تحتوي على ميكروبلاستيك أكثر بـ30 مرة من صدور الدجاج الطازجة، يزيد المخاطر، كما أنه تجنب تسخين الطعام في حاويات بلاستيكية بالميكروويف يقلل أيضًا من إطلاق مليارات الجزيئات الدقيقة.
تعرف على: العلماء يكتشفون المزيد من الجزيئات البلاستيكية الدقيقة في الدماغ
خطوات عملية للحياة اليومية
والباحثون ينصحون بتجنب أكياس الشاي البلاستيكية، التي تطلق مليارات الجزيئات في المشروبات، واستخدام حاويات زجاجية أو معدنية بدلاً من البلاستيك، وتقليل استهلاك الأطعمة المعلبة التي تزيد مستويات BPA في البول بنسبة تزيد عن 1000%، يعد خطوة أخرى للحد من التعرض، وهذه التغييرات البسيطة قد تحدث فرقًا كبيرًا في صحة الدماغ.
