مع قدوم فصل الخريف وانخفاض درجات الحرارة، تزداد حالات الإصابة بنزلات البرد والإنفلونزا. ورغم اتخاذ الاحتياطات، مثل تلقي لقاحات الإنفلونزا، إلا أن الإصابة تبقى شائعة. لكن بحسب الدكتور ستيفن كابرال، هناك مكونات طبيعية يمكن أن تساعد في تسريع التعافي من المرض.
عدوى الإنفلونزا
في مقطع فيديو على “تيك توك”، أوصى كابرال بتناول شاي البلسان والإشنسا فور الشعور بأعراض البرد، مشيراً إلى أن البلسان أثبت علمياً قدرته على تقصير مدة عدوى الإنفلونزا. ولمن يعانون من نزلات البرد المتكررة، ينصح بتناول مكملات البلسان بانتظام لدعم مناعة الجسم.
التوت البري
كما أشار الدكتور كابرال إلى التوت البري الذي، رغم قلة الأدلة الطبية، أظهرت بعض الدراسات أنه قد يحتوي على خصائص مضادة لفيروس الإنفلونزا. وأثبتت دراسة في عام 2011 أن مستخلص التوت البري يمكن أن يثبط نمو بعض البكتيريا والفيروسات.
انتشار الفيروسات
ولتعزيز الدفاعات المناعية، أوصى كابرال بمكملات أخرى مثل اللايسين، الذي يساهم في بناء البروتين في الجسم، والزنك وفيتامين سي، بالإضافة إلى الكيرسيتين، الذي يحسن امتصاص الزنك ويحد من انتشار الفيروسات.
وأخيراً، شدد على أهمية جذر عرق السوس لدعم الغدد الكظرية، والمساهمة في الحفاظ على مستويات الطاقة، والتقليل من تخليق هرمون التستوستيرون خاصة لدى النساء.
مع هذه النصائح، يمكن تعزيز قدرة الجسم على مقاومة الفيروسات وتخفيف حدة الأعراض لتسريع الشفاء.
