يشتهر السمسم بفوائده الصحية المتعددة، حيث يُعد من البذور الغنية بالعناصر الغذائية المهمة للجسم، خاصةً لـ الرجال، وتناوله بانتظام يمكن أن يساهم في تحسين الصحة الجنسية وتعزيز الخصوبة، إلا أن الجدل حول تأثيره المباشر على هرمون التستوستيرون لا يزال مستمرًا.
تحسين الأداء الجنسي
يؤكد الدكتور رامي صلاح، استشاري التغذية العلاجية، أن الرجال الذين يتناولون السمسم بانتظام يتمتعون بصحة جنسية أفضل، ويُرجع ذلك إلى احتواء السمسم على نسبة عالية من الزنك، وهو معدن أساسي لزيادة عدد الحيوانات المنوية وتحسين جودتها وحركتها.
وأوضح “صلاح”، أن السمسم يساهم أيضًا في تحسين الانتصاب بفضل فيتامينات B1 وB6 التي تعزز صحة الأعصاب المتحكمة في العضو الذكري، بالإضافة إلى ذلك، فإن أحماض أوميجا 3 الموجودة في السمسم تحافظ على صحة الأوعية الدموية، مما يضمن تدفق الدم بشكل جيد إلى الأعضاء التناسلية، وبالتالي تقليل خطر الإصابة بالضعف الجنسي.
اقرأ أيضًا: تعزيز الصحة الجنسية عند الرجال.. فوائد مذهلة تفعلها الكاكا
زيادة الطاقة والتحمل الجنسي
وكشف استشاري التغذية، أن السمسم يمد الجسم بالطاقة والحيوية، مما يعزز التحمل الجنسي لدى الرجال ويقلل من الشعور بالإرهاق أثناء العلاقة الحميمة، مضيفًا أن محتواه من الزنك يعزز إنتاج الهرمونات الجنسية الرئيسية، مثل التستوستيرون، الذي يرتبط بزيادة الرغبة الجنسية وتحسين الأداء.
السمسم أم الفياجرا؟
وقال إن مركبات زيت السمسم تتميز بتأثيراتها القوية التي قد تتفوق على الأدوية المعروفة لعلاج الضعف الجنسي، مثل الفياجرا، وعلى عكس الأدوية، فإن السمسم يُعتبر آمنًا وخاليًا من المضاعفات الصحية.
اقرأ ايضًا: منتجات غذائية تضر بالقدرة الجنسية للرجال.. ما يجب أن تتجنبه
فوائد السمسم
على الرغم من فوائد السمسم، أشار الدكتور رامي إلى أن الاعتماد على نوع واحد من الطعام لا يكفي لرفع مستويات هرمون التستوستيرون، موصيًا باتباع نظام غذائي متوازن يشمل السمسم إلى جانب التالي:
- الحفاظ على وزن صحي.
- ممارسة الرياضة بانتظام.
- الحصول على قسط كافٍ من النوم.
- تجنب الأطعمة الضارة بالهرمونات.
