تعد فكرة شرب الماء الساخن للتخلص من دهون البطن من الأفكار الشائعة بين الكثيرين، لكن هل لها أساس علمي فعلاً؟
الدكتور كريم جمال، استشاري التغذية العلاجية، يوضح أن شرب الماء الساخن ليس الحل السحري للتخلص من دهون منطقة البطن،مما قد يساعد في فقدان الوزن بشكل تدريجي.
كيف يؤثر شرب الماء الساخن على الصحة؟
وأضاف أنه، رغم أن شرب الماء الساخن لا يرتبط بشكل مباشر بخسارة الدهون في البطن، إلا أنه له فوائد صحية متعددة “شرب الماء الدافئ يمكن أن يساعد في تسريع عملية الهضم، لأنه يسهل حركة الطعام داخل الجهاز الهضمي، مما يعزز من فعالية عملية الهضم ويحسن من التمثيل الغذائي”.
اقرأ أيضًا: فوائد شرب الماء.. 8 أكواب يوميًا لمحاربة حصوات الكلى وضبط الضغط
وأكد أن تناول الماء قبل الوجبات يساعد على تقليل الشهية، وبالتالي يساهم في تقليل كمية الطعام المتناول، وهو ما يساعد في التحكم في الوزن.
هل تظهر النتائج سريعًا؟
وأكد “جمال”، أن تأثير شرب الماء الدافئ على الجسم قد يستغرق بعض الوقت حتى تظهر نتائجه بوضوح، لافتًا إلى أنه مع مرور الوقت، سيبدأ الشخص في ملاحظة تحسن في وظائف الجسم بشكل عام.
اقرأ أيضًا: تأثير شرب الماء بكثرة.. دراسة تكشف فوائد محتملة
شرب الماء الساخن وحرق الدهون حقيقة أم خرافة؟
لا يمكن اعتبار شرب الماء الساخن وحده وسيلة فعالة لحرق الدهون، كما يشير الدكتور كريم، فمن المهم أن يكون الماء جزءًا من نمط حياة صحي يتضمن تناول غذاء متوازن غني بالعناصر الغذائية الأساسية، وممارسة النشاط البدني بشكل منتظم، منوهًا بأن الماء الساخن يساعد في تحسين الهضم، لكن لحرق الدهون الفعلي يجب اتباع نظام غذائي مدروس يشمل الأطعمة الغنية بالألياف والبروتينات، مع ممارسة التمارين الرياضية بانتظام.
أي نوع من الماء أفضل لفقدان الوزن الساخن أم البارد؟
بالرغم من الفوائد التي قد يجلبها الماء الدافئ، يرى الدكتور كريم جمال، أن الماء البارد قد يكون أكثر فاعلية في تحفيز حرق السعرات الحرارية، كما أن الشخص يشعر بالحاجة إلى شرب المزيد من الماء لتعويض السوائل المفقودة.
أضرار شرب الماء الساخن
رغم الفوائد التي يمكن أن يقدمها شرب الماء الساخن، إلا أن هناك بعض الأضرار التي قد تنجم عن تناوله في درجات حرارة مرتفعة جدًا، وفق الدكتور كريم جمال، فمن أبرز المخاطر المحتملة هي حروق الفم أو الحلق، بالإضافة إلى تأثيرات سلبية قد تحدث في المريء إذا كانت درجة حرارة الماء مرتفعة للغاية، كما تؤثر المياه الساخنة على براعم التذوق وتسبب نقص الرغبة في شرب الماء.
شرب الماء الساخن قد يساهم في تحسين عملية الهضم ويعزز من الأيض بشكل غير مباشر، لكنه ليس وسيلة سريعة لحرق الدهون، وفق ما نصح الدكتور كريم جمال، موصيًا باتباع نظام غذائي متوازن، مع ممارسة الرياضة بشكل منتظم، للحصول على نتائج فعّالة في خسارة الوزن.
