إذا كنت تعاني من مشكلة تسوس الأسنان الشائعة، فأنت لست وحدك، لكن الخبر السار هو أن هناك طرقًا فعالة لعلاج مثل هذه الحالة بشكل طبيعي، وفي هذا التقرير يقدم موقع “شهد كلينك”، لمتابعيه العديد من العلاجات والاستراتيجيات الطبيعية التي تساعدك على علاج تسوس الأسنان بدون طبيب.
أسباب تسوس الأسنان
يحدث تسوس الأسنان، عندما تتسبب الأحماض التي تنتجها البكتيريا في فمك في تآكل مينا أسنانك، يؤدي هذا التآكل إلى التسوس، وتشمل الأسباب سوء نظافة الفم والإفراط في تناول السكر ونقص المعادن الأساسية في نظامك الغذائي.
نصائح للحفاظ على نظافة الفم
نظافة الفم هي أساس صحة الفم والأسنان واللثة، ومن المهم تنظيف أسنانك بالفرشاة مرتين على الأقل يوميًا، واستخدام معجون أسنان يحتوي على الفلورايد، كما يجب تجنب التنظيف العنيف، لأنه يمكن أن يتلف مينا الأسنان، كما يجب استخدام خيط الأسنان يوميًا لإزالة جزيئات الطعام والبلاك بين أسنانك.
نصائح غذائية مهمة.. علاج تسوس الأسنان بدون طبيب
يلعب النظام الغذائي دورًا مهمًا في صحة الفم، فالأطعمة التي تتناولها يمكن أن تدعم أسنانك ولثتك أو تساهم، وإليك نصائح غذائية مهمة يجب العمل بها:
الحد من تناول السكر: السكر هو السبب الرئيسي وراء تسوس الأسنان، فهو يوفر الغذاء للبكتيريا الضارة في فمك، ما يؤدي إلى إنتاج الأحماض وتآكل مينا الأسنان، وتقليل استهلاكك له، وخاصة الوجبات الخفيفة والمشروبات السكرية، يمكن أن يفيد صحة فمك.
اختر الفواكه والخضروات المقرمشة: إن إضافة الفواكه والخضروات المقرمشة إلى نظامك الغذائي تعمل مثل فرشاة الأسنان الطبيعية، حيث يساعد نسيجها الخشن في تنظيف الأسنان عن طريق إزالة جزيئات الطعام والبلاك، ما يعزز صحة الفم.
احرص على تناول كمية كافية من الكالسيوم: تعتمد الأسنان القوية على الكالسيوم، توفر منتجات الألبان مثل الحليب والجبن والزبادي كميات وفيرة من الكالسيوم، إذا لم يكن تناول منتجات الألبان خيارًا متاحًا، فابحث عن بدائل نباتية مدعمة.
لا تنسَ فيتامين د: يلعب فيتامين د دورًا في امتصاص الكالسيوم، ما يجعله ضروريًا للحفاظ على قوة الأسنان والعظام، يمكن أن يساعدك التعرض لأشعة الشمس والمصادر الغذائية مثل الأسماك الدهنية (السلمون والماكريل) والأطعمة المدعمة في تلبية احتياجاتك من فيتامين د.
احرص على ترطيب جسمك بالماء: الماء ضروري لصحتك العامة ونظافة فمك، لأنه يطرد بقايا الطعام والبكتيريا والأحماض التي تساهم في تسوس الأسنان، اختر الماء العادي بدلاً من المشروبات السكرية للحصول على فوائد مثالية.
مضغ العلكة الخالية من السكر: مضغ العلكة الخالية من السكر، يمكن أن يحفز إنتاج اللعاب، الذي يساعد على تحييد الأحماض في فمك وإعادة تمعدن أسنانك، ما يقلل من خطر تسوس الأسنان.
توازن الأطعمة الحمضية: يمكن للأطعمة والمشروبات الحمضية مثل الحمضيات والمشروبات الغازية أن تتسبب في تآكل مينا الأسنان بمرور الوقت، ورغم أنه ليس عليك التخلص منها تمامًا، يمكنك تناولها باعتدال وشطف فمك بالماء بعد ذلك.
تناول الأطعمة التي تحتوي على البروبيوتيك الطبيعي: نظرًا لأن البكتيريا الضارة المرتبطة بالعدوى تبحث عن أماكن للاختباء في المناطق الصغيرة بين الأسنان، فإن تناول البروبيوتيك يساعد في موازنة درجة الحموضة الحمضية.
علاج تسوس الأسنان بدون طبيب
إليك أبرز طرق علاج تسوس الأسنان في المنزل:
الماء المالح
شطف الفم بالماء المالح أحد أبسط العلاجات المنزلية وأكثرها فعالية لتسوس الأسنان، امزج ملعقة صغيرة من الملح في كوب من الماء الدافئ واستخدمه لشطف فمك جيدًا، يساعد الماء المالح في تقليل الالتهاب وقتل البكتيريا وعلاج تسوس الأسنان بشكل طبيعي.
سحب الزيت
“المضمضة بالزيت” طريقة للتخلص من الكائنات الحية الدقيقة وتحسين صحة الفم، وعادة ما تتم باستخدام زيت جوز الهند بسبب خصائصه المضادة للبكتيريا، اشطف فمك بالماء بعد بصق ملعقة كبيرة من زيت جوز الهند الذي تمضمض به لمدة 15 إلى 20 دقيقة.
زيت القرنفل
يُعرف زيت القرنفل بخواصه المسكنة والمضادة للميكروبات، ما يجعله علاجًا فعالًا لتسوس الأسنان، ضع بضع قطرات من زيت القرنفل على كرة قطنية وضعها برفق على السن المصابة لتسكين الألم والمساعدة في مكافحة البكتيريا.
الثوم
الثوم علاج طبيعي آخر يمكن أن يساعد في تخفيف آلام الأسنان ومحاربة البكتيريا في الفم، اسحق فصًا من الثوم، ثم ضعه مباشرة على السن المصابة. بدلاً من ذلك، يمكنك مضغ فص ثوم لبضع دقائق.
الشاي الأخضر
الشاي الأخضر غني بمضادات الأكسدة وله خصائص مضادة للبكتيريا يمكن أن تساعد في تعزيز صحة الفم.،اشرب كوبًا من الشاي الأخضر يوميًا للمساعدة في تقليل الالتهاب ومحاربة البكتيريا في الفم، مما قد يساعد في علاج تسوس الأسنان بشكل طبيعي.
الكركم
يمكن أن يكون الكركم، بخصائصه القوية، حليفًا قيمًا في مكافحة تسوس الأسنان، اصنع عجينة عن طريق خلط مسحوق الكركم بالماء ووضعه مباشرة على السن المصابة، اتركه لبضع دقائق قبل الشطف.
جل الصبار
قد يساعد جل الصبار للأسنان في مكافحة البكتيريا المسببة لتسوس الأسنان، كما أظهرت دراسات بحثية أن الصبار مع الشاي يمكن أن يعمل كمطهر فعال ما يحمي مينا أسنانك من البكتيريا المسببة لتسوس الأسنان.
