هل تناول شاي الماتشا صحي دائمًا؟، سؤال يطرحه المهتمين بالصحة والرشاقة، فبعد انتشار الماتشا واعتباره المشروب الخارق، زاد التساؤل عن أضرار الماتشا على الكلى وخاصة مع الإفراط في تناوله، علمًا بأنه يمكن تناوله بمفرده أو بإضافته إلى مشروبات أخرى، ولكن هل يمكن للمرضى بحصوات الكلى تناوله أم أنهم يحتاجون إلى استشارة الطبيب أولًا.
ما هي الماتشا وما هو سبب انتشارها؟
هي نوع من أنواع الشاي الأخضر الياباني، تحتوي على نسب عالية من مضادات الأكسدة والكافيين والكلوروفيل، واشتهرت بشدة بسبب فوائدها في تحسين التركيز وتقوية المناعة وزيادة الأيض، ولكن استخدامها بطريقة خاطئة يحول الفوائد إلى أضرار.
ما العلاقة بين الماتشا والكلى؟
تحتوي الماتشا على العديد من المركبات القوية والمفيدة، ولكن على الرغم من ذلك فأن هناك مخاطر قوية عند الإفطار في تناولها وخاصة للأفراد المصابين بالكلى، ومن بينها :
ــ ارتفاع نسبة الأوكسالات، والتي تتراكم في الكلى وتزيد من خطر تكون الحصوات لمن لديهم استعداد وراثي أو يتناولون نظام غذائي غني بالأوكسالات كالسبانخ والبنجر.
ــ الضغط على الكلى لتصفية السموم، فالماتشا من المشروبات الغنية بالكافيين ومضادات الأكسدة، وهذا يؤدي إلى زيادة العبء على الكلى إذا تم تناولها بصورة كبيرة.
ــ مشاكل صحية لمرضى الكلى المزمنة، ولذلك ينصح بتجنبها لأنها تحتوي على مركبات يصعب تصفيتها كالكافيين.
هل أضرار الماتشا على الكلى تظهر لدى الجميع؟
بالطبع لا، ليس بالضرورة، ولكن الضرر يظهر بوضوح في تلك الحالات :
ــ شرب أكثر من كوبين ماتشا يوميًا بتركيز كبير.
ــ إهمال شرب المياه بكميات كافية.
ــ وجود تاريخ عائلي مع المصابين بالكلى أو مشكلات سابقة.
نصائح لشرب الماتشا بأمان
وللحصول على فوائد الماتشا دون الوقوع في أزمات الأضرار وإصابة الكلى، يجب إتباع النصائح التالية :
ــ عدم شرب أكثر من كوب يوميًا.
ــ شرب كميات كافية من المياه لتقليل نسب الأوكسالات.
ــ استشارة الطبيب أولًا إذا كان المريض مصاب بالكلى.
ــ اختيار نوع الماتشا العضوية والتي تكون منخفضة الأوكسالات.
الأسئلة الشائعة
هل يسبب شرب الماتشا فشل كلوي؟
لا، ليس هناك أي دراسات تؤكد ذلك، ولكن الإفراط في تناوله يؤدي لتراكم الأوكسالات التي تجهد الكلى.
هل يمكن شرب الماتشا لمن يعانون من حصوات الكلى؟
يمكن تناولها، ولكن الأفضل تقليلها جدًا مع استشارة الطبيب المختص أولًا.
كم مرة يمكن تناول مشروب الماتشا أسبوعيًا بدون ضرر؟
من 2/3 مرات بكمية لا تزيد عن نصف معلقة في المرة الواحدة.
