قال الدكتور باسم ظريف، استشاري أمراض القلب بالمعهد القومي المصري للقلب، إن بعض الخيارات اليومية التي نتبعها دون وعي قد تزيد من خطر الإصابة بأمراض خطيرة، مثل السرطان والسكتات الدماغية، داعيًا إلى إعادة النظر في نمط الحياة لتجنب هذه المخاطر، كاشفًا أن التدخين أحد أسوأ العادات التي يمكن أن يدمر بها الإنسان صحته، إذ يسبب أضرارًا جسيمة للرئتين، ويرفع احتمالات الإصابة بسرطان الرئة، وأمراض القلب والأوعية الدموية، والنوبات القلبية، والسكتات الدماغية.
باسم ظريف: مخاطر التدخين والكحول
وأضاف “باسم ظريف”، في تصريحات خاصة لـ”شهد كلينك”، أن الإقلاع عن التدخين أحد أهم الخطوات التي يمكن اتخاذها لحماية صحتك على المدى الطويل، وفيما يتعلق بالكحول، أوضح أنه سام لكل خلية في جسم الإنسان، مشيرًا إلى أن التخلص منه يمثل خطوة محورية نحو تحسين الصحة العامة، إذ إنه يرتبط بزيادة مخاطر الإصابة بالعديد من الأمراض المزمنة، بما في ذلك السرطان وأمراض الكبد والقلب.
وأشار إلى أحدث تقارير منظمة الصحة العالمية، التي أوضحت أن التدخين والكحول هما من الأسباب الرئيسية للأمراض غير المعدية، التي تمثل 71% من الوفيات عالميًا، مؤكدةً أهمية تغيير أنماط الحياة لتقليل مخاطر هذه الأمراض.
اقرأ أيضًا 4 نصائح للوقاية من “السكتة الدماغية” وأخطر أعراضها
مخاطر المشروبات الغازية
ونصح “باسم” بالابتعاد عن المشروبات الغازية، موضحًا أنها تحتوي على كميات كبيرة من السكر والسعرات الحرارية الفارغة التي تؤثر على الصحة وتزيد من احتمالات السمنة وأمراض القلب، ناصحًا باستبدالها بالماء أو الشاي الأخضر لتحسين جودة حياتك الصحية.
تجنب الخبز والمكرونة
كما دعا إلى تجنب الخبز والمكرونة المصنوعة من الدقيق المكرر، مؤكدًا أن السيطرة على الوزن تعتمد بنسبة 80% على النظام الغذائي و20% فقط على التمارين الرياضية، مضيفًا أن النظام الغذائي الصحي والمتوازن هو المفتاح، والتمارين الرياضية مهمة لكنها ليست بديلًا عن التغذية السليمة، ناصحًا باتخاذ قرارات واعية بشأن أنماط حياتنا اليومية لتجنب الأمراض الخطيرة.
اقرأ أيضًا احذر.. أضرار السجائر الإلكترونية قد تسبب أمراض القلب والسكتات الدماغية
