الإثنين, 7 يوليو, 2025
Shahd
  • الرئيسية
  • طب
  • غذاء
  • أطفال
  • طب نفسي
  • علاقات زوجية
  • لايف ستايل
  • تكنولوجيا طبية
  • المزيد
    • بديل
    • سياحة علاجية
    • أخبار
    • مقالات
No Result
View All Result
  • الرئيسية
  • طب
  • غذاء
  • أطفال
  • طب نفسي
  • علاقات زوجية
  • لايف ستايل
  • تكنولوجيا طبية
  • المزيد
    • بديل
    • سياحة علاجية
    • أخبار
    • مقالات
No Result
View All Result
HealthNews
No Result
View All Result
الرئيسية بديل

الشاي يكافح الشيخوخة.. 3 أكواب يوميًا لحياة أطول وصحة أفضل

أحمد أبو موسى بواسطة أحمد أبو موسى
الثلاثاء, 15 أكتوبر, 2024
الشاي يكافح الشيخوخة.. 3 أكواب يوميًا لحياة أطول وصحة أفضل

أظهرت دراسة جديدة أن شرب الشاي يوميًا لا يقتصر على تحسين المزاج، بل يمكن أن يؤخر الشيخوخة البيولوجية أيضًا. الدراسة التي نشرتها دورية “The Lancet Regional Health” واستندت إلى أبحاث أجراها باحثون من جامعة سيتشوان في الصين، تشير إلى أن الانتظام في شرب الشاي، سواء كان أخضر، أسود، أبيض، أو شاي أولونغ، يسهم بشكل ملحوظ في تحسين الصحة العامة وإبطاء مظاهر التقدم في العمر.

فوائد الشاي

بحسب نتائج الدراسة التي شملت عينات من بريطانيا والصين، فإن تناول ثلاثة أكواب من الشاي يوميًا، أي ما يعادل ستة إلى ثمانية غرامات من أوراق الشاي، يُظهر التأثيرات الإيجابية الأوضح في مقاومة الشيخوخة، إلا أن التوقف عن شرب الشاي يمكن أن يُسرّع الشيخوخة البيولوجية، مما يبرز أهمية المداومة على هذه العادة للحصول على الفوائد المرجوة.

 السر وراء فوائد الشاي

يعتقد الباحثون أن مركبات البوليفينول الحيوية الموجودة في الشاي هي السر وراء فوائده الصحية، حيث تلعب دورًا في تعديل ميكروبات الأمعاء، مما يعزز المناعة ويحسّن التمثيل الغذائي، بل ويساهم في تحسين الوظائف الإدراكية مع التقدم في العمر، وبغض النظر عن نوع الشاي، فإن التأثيرات المضادة للشيخوخة كانت متقاربة بين الشاي الأخضر والشاي الأسود.

فوائد صحية لكل نوع من أنواع الشاي

الشاي الأخضر: قوة مضادة للأكسدة، ويحتوي على مضادات أكسدة عالية، تعزز صحة القلب وتساعد في فقدان الوزن وتقليل خطر الإصابة بأمراض مزمنة مثل السكري.

الشاي الأسود: دعم لصحة القلبالشاي الأسود غني بالفلافونويد الذي يعزز صحة القلب، ويساهم في تقليل مخاطر السكتة الدماغية وضغط الدم المرتفع.

الشاي الأبيض: حماية الجلدبفضل خصائصه المضادة للأكسدة، يساعد الشاي الأبيض في دعم صحة الجلد وخفض الكافيين يعزز الراحة والنوم.

شاي أولونغ: محفّز التمثيل الغذائي ويقع شاي أولونغ بين الشاي الأخضر والأسود من حيث الأكسدة، ويشتهر بتعزيز التمثيل الغذائي ودعم فقدان الوزن.

تعزيز الأداء العقلي وصحة الفم

يساهم الشاي، خاصة الشاي الأخضر، في دعم صحة الأسنان بفضل احتوائه على الفلورايد والبوليفينول التي تكافح البكتيريا المسببة لتسوس الأسنان وأمراض اللثة، كما يعمل مزيج الكافيين وحمض إل-ثيانين على تحسين الانتباه وتعزيز الذاكرة.

الاعتدال هو المفتاحرغم النتائج الواعدة، تؤكد الدراسة على ضرورة الاعتدال في استهلاك الشاي، حيث توصي بتناول ثلاثة أكواب يوميًا لتحقيق الفوائد الصحية القصوى، دون الإفراط في الكمية.

اقرأ أيضًا

فوائد وأضرار عشبة الهندباء للصحة العامة في ميزان الخبراء

عشبة الجياوغولان صديقة للقلب والأوعية الدموية عنيفة على المعدة والأمعاء

عشبة ساق الحمام.. فوائد مذهلة للنساء والشعر والصحة العامة

طريقة استخدام زيت جوز الهند لتفتيح البشرة.. سر طبيعي لبشرة نضرة ومشرقة

عشبة الزاز.. أسرع وسيلة لطرد السموم من الجسم

وسوم : الشايالشاي الأخضرالشاي الأسودفوائد الشاي
Advertisement Banner Advertisement Banner Advertisement Banner

مقالات ذات صلة

فوائد وأضرار عشبة الهندباء
بديل

فوائد وأضرار عشبة الهندباء للصحة العامة في ميزان الخبراء

بواسطة عبدالله ياسين
يوليو 6, 2025
هل تؤثر البواسير على الانتصاب
بديل

عشبة الجياوغولان صديقة للقلب والأوعية الدموية عنيفة على المعدة والأمعاء

بواسطة عبدالله ياسين
يوليو 6, 2025
عشبة ساق الحمام
بديل

عشبة ساق الحمام.. فوائد مذهلة للنساء والشعر والصحة العامة

بواسطة عبدالله ياسين
يوليو 5, 2025
طريقة استخدام زيت جوز الهند لتفتيح البشرة
بديل

طريقة استخدام زيت جوز الهند لتفتيح البشرة.. سر طبيعي لبشرة نضرة ومشرقة

بواسطة عبدالله ياسين
يوليو 2, 2025
عشبة الزاز
بديل

عشبة الزاز.. أسرع وسيلة لطرد السموم من الجسم

بواسطة عبدالله ياسين
يونيو 5, 2025
أين يوجد المغنيسيوم في الطعام
غذاء

أين يوجد المغنيسيوم في الطعام.. مصادر وفوائده

بواسطة عبدالله ياسين
مايو 28, 2025
تحميل المزيد
المقال التالي
10 عادات غير صحية تمنعك من التقدم في الحياة

10 عادات غير صحية تمنعك من التقدم في الحياة

اترك تعليقاً إلغاء الرد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

نشر حديثا

فوائد وأضرار عشبة الهندباء

فوائد وأضرار عشبة الهندباء للصحة العامة في ميزان الخبراء

4 ساعات ago
اسباب احتقان البروستاتا

اسباب احتقان البروستاتا للرجال والشباب وأفضل طرق العلاج

10 ساعات ago
هل تؤثر البواسير على الانتصاب

عشبة الجياوغولان صديقة للقلب والأوعية الدموية عنيفة على المعدة والأمعاء

14 ساعة ago
هل تؤثر البواسير على الانتصاب

هل تؤثر البواسير على الانتصاب؟ وتأثيراتها الصحية على الوظائف الجنسية عند الرجل

يوم واحد ago
الجماع وقت الدوره

الجماع وقت الدوره.. بين الممنوع والمسموح طبيًا ودينيًا

يوم واحد ago
وضعيات ليلة الدخلة

أفضل وضعيات ليلة الدخلة لتجربة ممتعة وآمنة وناجحة

يوم واحد ago
Shahd

مجلة طبية صحية رقمية تصدر عن «71 ديجتال ميديا»، الشركة الإماراتية الرائدة في مجال الإعلام الرقمي، وتسعى لتعزيز جودة الحياة من خلال ترسيخ ثقافة صحية عصرية، ونشر المعرفة والمعلومة الدقيقة والموثوقة في المجتمعات.

الاقسام

  • الرئيسية
  • طب
  • غذاء
  • أطفال
  • طب نفسي
  • علاقات زوجية
  • لايف ستايل
  • تكنولوجيا طبية
  • المزيد
    • بديل
    • سياحة علاجية
    • أخبار
    • مقالات

النشرة البريدية

  • نحن
  • الرؤية
  • الرسالة
  • الهدف
  • سياسة الخصوصية
  • أعلن معنا
  • اتصل بنا

جميع الحقوق محفوظة © 2024 مجلة شهد - مدعوم بواسطة ivaly

No Result
View All Result
  • الرئيسية
  • طب
  • غذاء
  • أطفال
  • طب نفسي
  • علاقات زوجية
  • لايف ستايل
  • تكنولوجيا طبية
  • المزيد
    • بديل
    • سياحة علاجية
    • أخبار
    • مقالات

جميع الحقوق محفوظة © 2024 مجلة شهد - مدعوم بواسطة ivaly