تُعتبر أمراض الجهاز التنفسي من بين أكثر المشكلات الصحية شيوعًا التي قد تؤثر على الأشخاص في مختلف الأعمار. ومع تزايد انتشار الفيروسات مثل الإنفلونزا، الفيروس المخلوي التنفسي، وكوفيد-19، أصبح من الضروري اتخاذ التدابير الوقائية للحفاظ على الصحة العامة.
وفي هذا السياق، يوصي الدكتور محمود المسيري، استشاري أمراض الصدر، بضرورة تلقي اللقاحات الأساسية لمواجهة هذه الأمراض.
التطعيمات خطوة أساسية للحماية
يؤكد الدكتور محمود المسيري، على أهمية تلقي لقاح الإنفلونزا لكل شخص فوق عمر الستة أشهر، حيث يعد هذا اللقاح من أبسط وأهم الوسائل للوقاية من الإصابة بالإنفلونزا، موصيًا بتطعيم جميع الأشخاص الذين تبلغ أعمارهم 75 عامًا أو أكثر ضد الفيروس المخلوي التنفسي، حيث يعتبر هؤلاء الفئة الأكثر عرضة للإصابة بأعراض شديدة جراء الفيروس.،وللأشخاص الذين تتراوح أعمارهم بين 60 و74 عامًا، وخاصة من لديهم حالات صحية مزمنة، يُوصي أيضًا بالحصول على هذا اللقاح، مشددًا على ضرورة تلقي لقاح كوفيد-19 لجميع الأفراد من عمر 6 أشهر فأكثر، لتقوية المناعة وحماية أنفسهم من الفيروس.
طرق تجنب التهابات الجهاز التنفسي
ويشير “المسيري”، على أن الوقاية من التهابات الجهاز التنفسي لا تقتصر فقط على اللقاحات، بل هناك العديد من العوامل التي يجب أخذها في الاعتبار للحفاظ على صحة الجهاز التنفسي، وجاءت كالتالي:
تجنب مشاركة الأدوات الشخصية
يحذر الدكتور المسيري من تبادل أكواب الشرب وأواني الطعام، حيث يمكن أن ينتقل الفيروس بسهولة من شخص لآخر عبر الاتصال المباشر.
الإقلاع عن التدخين
يعتبر التدخين من أبرز العوامل التي تضعف الجهاز التنفسي وتجعل الجسم أكثر عرضة للإصابة بالتهابات الجهاز التنفسي.
اقرأ أيضًا: القوة العضلية.. السلاح السري لزيادة فرص النجاة من السرطان
التقليل من التعرض للمواد المهيجة
ينصح “المسيري”، بتجنب المواد الكيميائية القوية ودخان المصانع وعوادم السيارات، والتي تضر بصحة الرئتين.
الامتناع عن شرب الكحول
حيث أن شرب الكحول يمكن أن يضعف جهاز المناعة ويزيد من فرص الإصابة بالعدوى.
التهوية الجيدة للمنازل
يُوصي الدكتور المسيري بضرورة تجديد هواء المنزل باستمرار عن طريق تهويته عدة مرات في اليوم، وهو ما يساعد في تقليل تركيز الفيروسات في الأماكن المغلقة.
الفيروسات الجهاز التنفسي: هل هي معدية؟
وفيما يتعلق بانتقال العدوى، يؤكد المسيري أن الفيروسات المسببة لأمراض الجهاز التنفسي، مثل الفيروس المخلوي التنفسي، تنتقل بسهولة من شخص لآخر عبر الهواء. يمكن للفيروس أن ينتشر من خلال الرذاذ التنفسي الناتج عن العطس أو السعال. كما يمكن أن تنتقل العدوى عبر الاتصال المباشر، مثل المصافحة.
اقرأ أيضًا: فوائد مذهلة لـ الكيوي في علاج سرعة القذف
كيف تحمي نفسك من العدوى؟
ينصح د. المسيري باتباع بعض الإجراءات البسيطة التي تساهم في الوقاية من العدوى:
- غسل اليدين بشكل منتظم قبل تحضير الطعام أو تناوله.
- الحفاظ على نظافة أماكن إعداد الطعام.
- التأكد من تخزين الطعام بشكل مناسب وطبخه جيدًا.
- غسل الفواكه والخضراوات قبل تناولها.
- التحدث إلى الطبيب حول الأطعمة التي يجب تجنبها وأخذ النصائح الخاصة بالنظام الغذائي.
التأثيرات النفسية على الجهاز التنفسي
كما يؤكد أن القلق والتوتر يمكن أن يؤثرا بشكل كبير على صحة الجهاز التنفسي، فعندما يعاني الشخص من مشاعر القلق، قد يظهر عليه أعراض مثل ضيق التنفس إلى جانب العديد من الأعراض الجسدية الأخرىموصيًا بتقنيات الاسترخاء والتحكم في التوتر كجزء من الوقاية الشاملة من أمراض الجهاز التنفسي.
