الإثنين, 7 يوليو, 2025
Shahd
  • الرئيسية
  • طب
  • غذاء
  • أطفال
  • طب نفسي
  • علاقات زوجية
  • لايف ستايل
  • تكنولوجيا طبية
  • المزيد
    • بديل
    • سياحة علاجية
    • أخبار
    • مقالات
No Result
View All Result
  • الرئيسية
  • طب
  • غذاء
  • أطفال
  • طب نفسي
  • علاقات زوجية
  • لايف ستايل
  • تكنولوجيا طبية
  • المزيد
    • بديل
    • سياحة علاجية
    • أخبار
    • مقالات
No Result
View All Result
HealthNews
No Result
View All Result
الرئيسية لايف ستايل

150 دقيقة قد تنقذ حياتك.. احذر الخمول البدني يهدد صحتك

عبدالله ياسين بواسطة عبدالله ياسين
الأربعاء, 25 ديسمبر, 2024
الخمول البدني

تعتبر الصحة الجسدية أحد أهم مقومات الحياة الصحية والمستدامة، وتشير تقارير منظمة الصحة العالمية إلى أن الخمول البدني يعد رابع سبب رئيسي للوفاة على مستوى العالم، ما يبرز ضرورة تسليط الضوء على هذا التهديد الصامت، ووفقا لآخر الأبحاث الصادرة عن المنظمة، يُسهم الخمول البدني في وفاة أكثر من 3.2 مليون شخص سنويا، ويمثل هذا ما يقارب 6% من إجمالي الوفيات العالمية، ما يجعله أكثر فتكًا من العديد من الأمراض المعدية.

الخمول البدني وأمراض القلب

 ويرتبط الخمول البدني بشكل مباشر بزيادة خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، وداء السكري من النوع الثاني، وبعض أنواع السرطان، مثل سرطان الثدي والقولون، وتشير الدراسات إلى أن أنماط الحياة الحديثة، مثل الاعتماد على التكنولوجيا، وقلة النشاط البدني في العمل، واستخدام السيارات بدلا من المشي أو ركوب الدراجات، قد أسهمت بشكل كبير في تفاقم هذه المشكلة، بالإضافة إلى ذلك، أدى نقص التوعية بأهمية ممارسة الرياضة والنشاط البدني المنتظم إلى ارتفاع نسبة الخمول البدني، خاصة في البلدان ذات الدخل المتوسط والمنخفض.

اقرأ أيضًا: الرياضة تتفوق على الأدوية ..تمارين رياضية لمواجهة الاكتئاب الموسمي

الخمول البدني وتدهور الحياة

والخمول البدني لا يتسبب فقط في ارتفاع معدلات الوفاة، بل يؤدي أيضا إلى تدهور نوعية الحياة، فوفقا للأبحاث ترتبط قلة النشاط البدني بانخفاض مستويات اللياقة البدنية وزيادة الوزن، ما يؤدي إلى زيادة مخاطر الإصابة بالأمراض المزمنة، مثل ارتفاع ضغط الدم وأمراض العظام والمفاصل.

فوائد النشاط البدني المنتظم

وتؤكد منظمة الصحة العالمية، أن النشاط البدني المنتظم يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بالأمراض المزمنة بنسبة تصل إلى 30%، وتوصي بممارسة ما لا يقل عن 150 دقيقة من النشاط البدني المعتدل أو 75 دقيقة من النشاط البدني المكثف أسبوعيا للبالغين، كما أن دمج النشاط البدني في الروتين اليومي، مثل المشي أو ركوب الدراجة أو ممارسة التمارين الرياضية، يمكن أن يكون له تأثير إيجابي كبير.

اقرأ أيضًا

أضرار الجاكوزي البارد.. متى يصبح خطيرًا على الصحة؟

فوائد الجاكوزي البارد.. تجربة صحية شاملة لجسمك وعقلك

عادات الستينيات تحمي العظام والقلب

تمارين نهاية الأسبوع تمنحك حياة أطول

استخدام الشاشات الليلي يؤثر على النوم سلبًا

وسوم : أهمية النشاط البدني للصحةالخمول البدنيالنشاط البدني وأمراض القلبالوقاية من الأمراض بالرياضة
Advertisement Banner Advertisement Banner Advertisement Banner

مقالات ذات صلة

أضرار الجاكوزي البارد
لايف ستايل

أضرار الجاكوزي البارد.. متى يصبح خطيرًا على الصحة؟

بواسطة عبدالله ياسين
مايو 13, 2025
فوائد الجاكوزي البارد
لايف ستايل

فوائد الجاكوزي البارد.. تجربة صحية شاملة لجسمك وعقلك

بواسطة عبدالله ياسين
مايو 12, 2025
عادات الستينيات
لايف ستايل

عادات الستينيات تحمي العظام والقلب

بواسطة عبدالله ياسين
أبريل 14, 2025
تمارين نهاية الأسبوع
لايف ستايل

تمارين نهاية الأسبوع تمنحك حياة أطول

بواسطة عبدالله ياسين
أبريل 10, 2025
استخدام الشاشات الليلي
طب

استخدام الشاشات الليلي يؤثر على النوم سلبًا

بواسطة عبدالله ياسين
أبريل 9, 2025
وقت الشاشة المفرط
لايف ستايل

وقت الشاشة المفرط يرتبط بسوء النوم وزيادة الاكتئاب

بواسطة عبدالله ياسين
أبريل 9, 2025
تحميل المزيد
المقال التالي
أشباه الأفيونيات

أزمة أشباه الأفيونيات في كندا.. انخفاض الوفيات بنسبة 11%

اترك تعليقاً إلغاء الرد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

نشر حديثا

فوائد وأضرار عشبة الهندباء

فوائد وأضرار عشبة الهندباء للصحة العامة في ميزان الخبراء

10 ساعات ago
اسباب احتقان البروستاتا

اسباب احتقان البروستاتا للرجال والشباب وأفضل طرق العلاج

16 ساعة ago
هل تؤثر البواسير على الانتصاب

عشبة الجياوغولان صديقة للقلب والأوعية الدموية عنيفة على المعدة والأمعاء

20 ساعة ago
هل تؤثر البواسير على الانتصاب

هل تؤثر البواسير على الانتصاب؟ وتأثيراتها الصحية على الوظائف الجنسية عند الرجل

يوم واحد ago
الجماع وقت الدوره

الجماع وقت الدوره.. بين الممنوع والمسموح طبيًا ودينيًا

يومين ago
وضعيات ليلة الدخلة

أفضل وضعيات ليلة الدخلة لتجربة ممتعة وآمنة وناجحة

يومين ago
Shahd

مجلة طبية صحية رقمية تصدر عن «71 ديجتال ميديا»، الشركة الإماراتية الرائدة في مجال الإعلام الرقمي، وتسعى لتعزيز جودة الحياة من خلال ترسيخ ثقافة صحية عصرية، ونشر المعرفة والمعلومة الدقيقة والموثوقة في المجتمعات.

الاقسام

  • الرئيسية
  • طب
  • غذاء
  • أطفال
  • طب نفسي
  • علاقات زوجية
  • لايف ستايل
  • تكنولوجيا طبية
  • المزيد
    • بديل
    • سياحة علاجية
    • أخبار
    • مقالات

النشرة البريدية

  • نحن
  • الرؤية
  • الرسالة
  • الهدف
  • سياسة الخصوصية
  • أعلن معنا
  • اتصل بنا

جميع الحقوق محفوظة © 2024 مجلة شهد - مدعوم بواسطة ivaly

No Result
View All Result
  • الرئيسية
  • طب
  • غذاء
  • أطفال
  • طب نفسي
  • علاقات زوجية
  • لايف ستايل
  • تكنولوجيا طبية
  • المزيد
    • بديل
    • سياحة علاجية
    • أخبار
    • مقالات

جميع الحقوق محفوظة © 2024 مجلة شهد - مدعوم بواسطة ivaly