قال الدكتور كريم جمال، استشاري التغذية العلاجية، إن الخس من النباتات المفيدة للصحة الجنسية، إذ يسهم بشكل غير مباشر في تحسين الأداء الجنسي بفضل احتوائه على العديد من العناصر الغذائية المفيدة.
وأضاف أن أحد العناصر البارزة في الخس هو معدن الزنك، الذي يُعد من العناصر الأساسية التي تعزز قدرة الجسم على إنتاج هرمون التستوستيرون، موضحًا أن الزنك يلعب دورًا رئيسيًا في زيادة مستويات هرمون الذكورة، مما يحسن من الخصوبة وجودة الحيوانات المنوية.
مهدئ للأعصاب ويساعد على النوم
واعتبر الخس منشطًا طبيعيًا بفضل احتوائه على مادة اللاكتوسين التي تتمتع بتأثير مهدئ على الأعصاب، مما يساعد في تعزيز النوم الجيد والتخلص من الأرق، وهو أمر له فوائد صحية عامة تُحسن من الوظائف الجسمانية بما في ذلك القدرة الجنسية.
اقرأ ايضًا: 6 أطعمة تساعد على إنقاص الوزن في الشتاء.. منها الشوربة
وأشار “جمال”، أيضًا إلى أن الخس لا يقتصر على تعزيز النشاط الجنسي فقط، بل إنه يعمل على تحسين الخصوبة لدى الرجال والنساء على حد سواء، ويُعتبر فيتامين “ج” الموجود في الخس عنصرًا أساسيًا في تحفيز تكوين السائل المنوي وزيادة جودته، مما يساهم في علاج مشاكل العقم.
تقليل سرعة القذف
وفيما يتعلق بمشاكل القذف المبكر، أكد استشاري التغذية العلاجيىة، أن الخس يمكن أن يكون له تأثير إيجابي في تقليل سرعة القذف، حيث يعمل على الحفاظ على صحة الجهاز التناسلي ويعزز إنتاج الهرمونات الستيرويدية في الخصيتين، مما يساهم في تحسين الخصوبة.
اقرأ أيضًا: الخضار الأعلى كثافة بالمغذيات.. سر الصحة العامة والطاقة
وأكمل أن الخس مفيدًا في تعزيز صحة الجسم العامة، إذ يحتوي على نسبة عالية من الماء تصل إلى 95%، مما يساهم في الحفاظ على رطوبة الجسم واستعادة النشاط، علاوة على أنه يحمي من الأمراض السرطانية ويعزز المناعة، مما يسهم في الوقاية من أمراض مثل سرطان الثدي والبروستاتا.
وأشار إلى أن تناول الخس يُعد خيارًا جيدًا لمن يرغب في تعزيز صحته الجنسية بشكل طبيعي، ولكن يجب أن يكون جزءًا من نظام غذائي متوازن لا يعتمد فقط على تناول الخس.
